Прашање; Одговор, не

Ние поминуваме една третина од животот спиејќи. Со цел оптимално закрепнување во ова време, неколку фактори се важни. Позицијата за спиење е една од нив.

Дали е вистина дека спиењето на стомак е лошо за вашето здравје? (го прашува Ирмгард Б. од Дрезден)

Луѓето со мала телесна тежина немаат никакви здравствени проблеми дури и како стомачни спијачи.

„За повеќето луѓе, да“, вели Ивон Леу, управен директор и консултант за спиење на вебБет во Берлин. „Многу луѓе ја заземаат оваа позиција на спиење само затоа што лежат на премногу тежок душек и сакаат да избегнат болки во грбот и рамото“, продолжи Леу. Ако лежите на стомак на премногу меки душеци, често лежите во шуплив грб и добивате болки во грбот како резултат. Цервикалниот 'рбет исто така не е во идеална положба во склона позиција. Особено е несоодветно за луѓето кои спијат на стомак да лежат со главите на перница, бидејќи тоа предизвикува крајно извртување на цервикалните пршлени.

Всушност, здравите луѓе се движат повеќе од дваесет пати за време на спиењето. Стомачните стомаци тогаш претежно стануваат странични. Ова е добра работа, бидејќи движењето во текот на ноќта е добро за телото, но само ако мускулите во телото се релаксираат, а 'рбетот и зглобовите можат оптимално да лежат. Душеци кои се премногу меки или премногу тврди - а понекогаш и несоодветни летви - може да доведат до болка, недостаток на сон, па дури и трајно оштетување.

Дишењето е попречено

Многу задници што спијат грчат.

(Фото: SchnarcherTV, pixelio)

Многу задници што спијат грчат.

(Фото: SchnarcherTV, пикселио)

Исто така постои и аспект на дишење и проток на крв во органите во стомакот. Особено тешките луѓе не прават никаква корист како стомачни спијачи. Тежината на телото го отежнува дишењето, а протокот на крв е ограничен во некои области. Телото мора да направи многу додека спие. Опоравувањето паѓа покрај патот. „Како и да е, спиењето во склона положба обезбедува поголема безбедност отколку лежењето на страна или на грб“, додава Леу. Таканаречена странична перница за спиење може релативно лесно да ги претвори стомачните прагови со несоодветни душеци во странични. Покрај тоа, оние кои спијат на стомак треба да проверат дали душекот и летвичката рамка се оптимално избрани во однос на големината, телесната тежина и навиките на спиење. Душеците што се користат секој ден не треба да бидат постари од десет години затоа што по овој пат се губат својствата за поддршка. Набавката на душекот треба да биде придружена од специјалист.

Патем: Дури и бебињата претпочитаат положби за спиење. Сепак, лекарите советуваат да лежат бебиња на страна или на грб. Од една страна, ризикот од синдром на ненадејна смрт кај новороденчињата е помал, а од друга страна, научниците откриле во студија дека стомачните спијачи значително почесто страдаат од кашлање, проблеми со носот и ушите. Се верува дека топлиот воздух што го дишете во склона позиција промовира инфекции.