Прашање за лактите и положбата на рацете

Во една од нашите Фејсбук групи имаше прашање за лактите и положбата на рацете. Ученикот и ’рекол на учесничката да ги држи рацете поблиску до гребенот. Но, бидејќи не е многу висока, мора да ги заокружи рамениците или да падне напред за да може да ги стави рацете таму каде што наставникот би сакал да ја види. Како резултат, единството или кохезијата на седиштето се напушта. Еве го Шана и мојот одговор.

Томас:

Ако сте изградени како Артур Котас, можете да ги ставите лактите на колковите, да направите агол од 90 степени со лактите, а глуждовите да се допираат со гребенот. Многу инструктори за јавање имаат ваков вид на слика на ум кога им кажуваат на студентите да ги спуштат рацете и да ги приближат до предната страна. Сепак, сите мора да направиме одредени отстапки за сопствените тела. Во реалниот живот често мора да направите избор или компромис затоа што можеби нема да имате раце на гребенот и истовремено да ги поврзете лактите со колковите затоа што вашите раце едноставно не се доволно долги.

Што е поважно? Која е најголемата грешка?

Дали е подобро да имате раце на гребенот и да немате врска помеѓу лактите и колковите? Во овој случај, врската што ја прави коњот со уздите се шири по рацете до рамената и заглавува таму. Таа не наоѓа никаква врска со задниот дел. Не можете да ја поддржувате поддршката и помагалата за помош со вашата тежина, за да не поминат помошните помагала. Коњот може дури и да ги повлече рамената напред, да го изгуби вашето место и да ги зацврсти зглобовите, лактите и рамената.

Или е подобро да се држат рацете малку повисоки и поблиску до телото, малку подалеку од гребенот, но со агол во лактите и врска помеѓу лактите и карлицата (т.е. основните мускули), така што ќе има директен пренос на енергија помеѓу Задните нозе и заби и зглобовите, лактите и рамената се опуштени?

Одговорот е прилично очигледен.

Многу возачи и инструктори за јавање имаат одредени површни идеали што сакаат да ги наметнат на сите коњи и возачи. Тие даваат приоритет на формата во однос на функцијата. Затоа, тие можат да бараат Хафлингер да се движи исто како Валегро, или возач со долго торзо и кратки раце да седи исто како Шарлот Дујардин, иако ова е анатомски невозможно и овие очекувања би биле нефер кон коњот и возачот. Наместо тоа, сите ние мора да работиме со нашата реалност и да ја најдеме формата во која можеме да работиме најефикасно. За индивидуалниот возач, ова значи дека тие треба да го најдат седиштето во кое се најдобро избалансирани, најстабилни, најеластични и најдобро поврзани со коњот и на тој начин исто така можат да комуницираат најефикасно со нивниот коњ. И, тоа може да изгледа малку поинаку за секоја индивидуа.

Шана:

Возачот со долг торзо и кратки раце секако ќе ги има рацете на друго место од возачот со пократко торзо и подолги раце. На пр., Томас може да ги стави глуждовите десно и лево од гребенот. Ако го направев тоа, ќе паднев значително напред. Со други зборови, ... моето место јасно би било ослабено.

Вистинското место за вашите раце зависи од остатокот од ТВОЕТО тело. Тоа многу зависи од односите на должината на одделните делови од телото.

Еве ги прашањата што имаат поголем приоритет:

Карлицата неутрална
Рамењата овенати и опуштени
Горните раце природно висат надолу
Лактите оддалечени неколку сантиметри од трупот - точната позиција зависи од односот на должината на трупот до должината на раката. Може да биде покрај коските на колкот, или во близина на долното ребро или каде било помеѓу нив. Ако лактите се рашират премногу, уздите се исклучуваат од циркулацијата на помагалата и примамливо е да ги извртувате рацете во зглобовите навнатре кон стомакот. Ако лактите се премногу напред, уздите се исто така исклучени и рацете се протегаат и се вкочанети, така што потпорот станува тврд и нечувствителен.
Лактите треба да бидат свиткани поголемиот дел од времето (исправените раце се тврди раце)
Рацете треба да имаат наклонетост кон устата на коњот (малку пониско ако имате долги раце, малку повисоко ако имате пократки раце).
Зглобовите на рацете мора да бидат опуштени, никогаш крути, тесни или тврди.

Проблемите со рацете и рацете често се само еден СИМПТОМ за проблеми со седење. Сепак, овие проблеми ги гледаме во рацете. Нема ништо лошо во исправувањето на положбата на раката, но во исто време треба да се погледне подлабоко за да се видат недостатоци на седењето што предизвикуваат раката да се обиде да ја заврши работата на седиштето.

Помислете на опуштени, рацете и рацете што даваат напред со стабилни мускули на срцето.