Прашок од јачменска трева - мои искуства, состојки и ефекти

Пијте јачмен трева и ќе бидете добро?

Јачменската трева се смета за „суперхрана“ со особено позитивни својства за организмот. Денес ќе ја воведам „чудесната трева“ и ќе известам за ефектите и состојките.

Што всушност е прав од јачменска трева?

Прашок од јачменска трева е во крајна линија рендана трева. За одгледување на јачменска трева се користат садници од истоименото зрно. Се одржува одржлив јачмен и никнува од земјата во форма на тенки сечила трева. На висина од 10-15 см, се бере долго пред да се формира увото на зрното. Јачменската трева има најголема хранлива содржина во овој момент и потоа е подготвена за понатамошна обработка во прав. Постојат два начина на производство на прав, од една страна како прав од јачмен трева и од друга страна како прав од сок од јачмен.

При производство на прав од јачменска трева, собраната трева прво се суши. Ова се случува на собна температура за да не се оштетат хранливите материи. Потоа се меле и флашира како прашок. Прашокот потоа ги содржи сите цврсти состојки на јачменската трева.

Производството на прав од сок од јачменска трева првично е идентично. Сепак, диеталните влакна се отстрануваат од прав во посебен чекор со цел да се зголеми процентот на хранливи материи и витални материи. Ова е направено со помош на специјален процес на притискање. Со овој дополнителен чекор, прав од сок од јачмен трева е малку поквалитетен избор и според тоа е поскап од прав од јачменска трева. За возврат, помалку прав може да се користи за истиот ефект отколку што е случајот со прав од јачменска трева. Одлучив да пробам нормален прав од трева од јачмен од Вкусот природа од супермаркетот.

Кои состојки ги содржи прав од јачменска трева?

Јачменската трева се смета дека е особено корисна за здравјето поради нејзините состојки. Има висока содржина на минерали. Пред сè, ова вклучува:

Калциум (приближно 400 мг на 100гр)
Ironелезо (приближно 25 mg на 100 g)
Калиум (околу 4mg на 100g)

Исто така, содржи магнезиум, натриум, манган, јод, фосфор, цинк, сулфур, бакар и други елементи во трагови.

Покрај минералите, прав од јачмен трева содржи витамини А, Ц, Е, К и разновидни витамини од групата Б. Исто така, содржи голем број на аминокиселини. Ова вклучува аминокиселини кои телото не може да ги произведе самостојно. Исто така, постојат антиоксиданти и голем број на ензими. За хлорофилот содржан во јачменската трева, кој е одговорен за зелената боја, се вели дека има посебен ефект врз телото. Се вели дека го детоксицира телото, го поддржува таложењето на нови крвни клетки и го забрзува заздравувањето на раните.

Друга точка што би сакал да ја споменам во овој момент е високата содржина на протеини (21,8 g на 100 g) со многу мала содржина на маснотии. Бидејќи јачменската трева се троши само во мали количини, ова не е толку релевантно како витамини и минерали.

Прашок од јачменска трева растворен во вода

Ефектот на прав од јачменска трева

Голем број позитивни ефекти за човечкото тело може да се изведат од презентираните состојки на јачменска трева. За жал, успеав да најдам само една релевантна студија која ги испитува ефектите на јачменската трева врз човечкото тело. Ова не покажува статистички значајно подобрување во крвните вредности на релативно малата тест група кога се зема 12 недели. Како и да е, сите извори се согласуваат дека тревата од јачмен е една работа пред сè: здрава! Овие, секако, многу општи изјави произлегуваат од споменатите состојки.

Некои од позитивните ефекти за кои се вели дека се јавуваат од јачменска трева вклучуваат:

Зголемени перформанси и повеќе енергија благодарение на веганските протеини и витамини што ги содржи.
Антивоспалително дејство преку антиоксиданти, подобрен изглед на кожата и побрза регенерација на кожата.
Регулирање на киселинско-базната рамнотежа на телото како основна храна. Јачменската трева делува против закиселувањето на телото
Зајакнување и подобрување на имунолошкиот систем.
Активирање на цревната флора и позитивни ефекти врз цревата и варењето на храната.
Намалување на нивото на холестерол и затоа е особено погодно за дијабетичари.

Можни несакани ефекти и ризици од трева од јачмен

Како и со секоја храна, можно е да се доживеат несакани ефекти. Пред сè, ова вклучува појава на алергиски реакции. Ова може да се изрази, на пример, пецкање и печење во устата по земање прав од јачменска трева. Јачменската трева исто така може да предизвика симптоми кај луѓе со нетолеранција на глутен (целијачна болест). Но, може да има и општа нетолеранција на јачменската трева. Во овие случаи, храната секако не треба да се зема понатаму.

Се разбира, други несакани ефекти може да се појават ако јачменската трева се консумира во многу големи количини. Како и со сите други намирници, избегнувајте предозирање.

Како да земам прав од јачменска трева?

Препорачаниот внес е 2-3 натрупани лажички на ден. А натрупа лажичка одговара на околу 3,5 g прав. Можете да го промешате во вода, јогурт, мусли или слична храна и да го јадете. Сите јадења што содржат течност и млеко имаат тенденција да бидат соодветни за прав од јачменска трева. Јас главно ја користам пудрата во смути и шејкови. Земам лажичка лажичка прав од јачмен трева по пијалок.

Дали прав од јачменска трева има вкус на трева?

Вкусот на јачменската трева најдобро се доживува кога се раствора во вода. Едноставно растворете натрупана лажичка во вода. Изненадувачки, водата има многу силен вкус на трева. Вкусот е курва и сладок и најдобро може да се спореди со разреден спанаќ. Нема општ одговор на тоа дали ви се допаѓа вкусот на јачменска трева во вода. Не ми се допаѓа прашокот растворен во вода, па затоа претпочитам да го користам за други пијалоци.

Моите рецепти со прав од јачменска трева

Како што веќе споменавме, тревата од јачмен е погодна за многу видови смути и за мешање во сите видови млечни јадења. Според мое искуство, зелените смути се особено соодветни затоа што вкусот на јачменската трева оди многу добро со нив. Да ви дадам друга идеја за смути, моја препорака е да подготвите смути после тренинг со трева од јачмен. Погледнете го рецептот за смутито.

Смути после тренинг со прав од јачменска трева

Каде можам најдобро да купам јачменска трева?

Прашок од трева од јачмен секако е достапен на Интернет и во специјализирани продавници. Прашок од трева од јачмен сега може да се најде и во големите супермаркети. 75гр тогаш чинеа меѓу 6 и 8 евра. Уште еднаш постои поголем избор на различни пудри на Интернет. Продавницата Амазон, на пример, е погодна за ова. Покрај формата на прав, јачменската трева може да се купи и во форма на таблети или сок. Поради флексибилноста, би сакал да го користам прашокот и да го мешам во многу различни јадења.

Моите искуства и заклучок за прав од јачменска трева

Јачменската трева е богата со витамини, хранливи материи и протеини. Сè додека нема алергија, таа може многу добро да се интегрира во исхраната. Сепак, треба да се биде претпазлив за многу позитивни црти и ветувања. На крајот на краиштата, секојпат се зема само мала количина јачменска трева и сè уште не сум видел невообичаени позитивни ефекти врз сопственото тело. Но, тоа не треба да ве спречи да ја тестирате јачменската трева (прав). Continueе продолжам да го користам редовно за смути - ако не и секој ден.

Ве молиме, напишете го вашето мислење и искуства со јачменска трева во коментарите под овој напис!

Нутриционистички вредности на прав од јачменска трева

Нутритивните вредности се однесуваат на 100g. Нормалната потрошувачка е една натрупана лажичка (приближно 3,5 g).