Прави афера за јадење масно доцна

Јадењето доцна ве дебелее?

„Зависи“ - одговорот на сите прашања. Ништо веќе не е на еден или на друг начин, сè зависи од нешто. Така, бевте на одмор во Франција, Шпанија, Италија и постојано се прашувавте како го направија тоа: Раскошната вечера со карамел пудинг и еспресо на крајот се протегаше до после полноќ, а во исто време луѓето автоматски не дебелееа. Па, што е важно овој пат? Која тајна ја имаат овие луѓе?

Во секој случај, времето на јадење не е важно, ова сега е докажано во неколку студии. Но, тоа не ве носи никаде, тоа е теоријата. Што значи тоа за една типична среда, кога од осум до шест часот седите во канцеларија пред компјутер, а од девет часот учествувате на подолг состанок што можете да го преживеете само затоа што редовно го земате диспензерот за колачиња? Лазања на ручек, две топки сладолед за десерт, но навечер треба да одите на спорт, веслање или дури во фитнес студио, кое веќе неколку години стана синоним за „спорт“ од сите родови и генерации.

Не треба да јадете ништо точно пред вежбање, тоа е јасно, но после тоа веќе е 21 часот, ако не и 22 часот, и повторно ќе бидете половина гладни. Откажувањето вечера, како што понекогаш се нарекува одрекување од каква било вечера во англосаксонската област, е само нешто за луѓето со силна личност. Нормалната личност едноставно мора да јаде нешто и може да стори, но нормалната личност сега е во голема опасност: Тој се исцрпи, седи во клубот или во салонот и ресторанот во фитнес студиото, кујната ќе се затвори за кратко, и тој си вели: „После сите напори ќе можам да јадам пица и да пијам пченично пиво!“ - и тоа е точно кога ќе влезат во игра сите канцелариски бисквити, кои немаат добар вкус, но кои ги вметнувате себеси ден за ден Лазања и сладолед и исто така двоен појадок, првиот дома и вториот подоцна наутро во кантина.

Црниот дроб игра централна улога во метаболизмот

Одлучувачки фактор е бројот на калории што ги трошите во текот на целиот ден, тоа е состојбата на знаење, а исто така и прашањето колку енергија трошите во текот на денот, особено од што се состои работата. На летен одмор од ништо, во секојдневниот канцелариски живот можеби од десетина слајдови на PowerPoint, две табели во Excel и неколку приватни е-пошта (во овој момент, ако книгата не беше напишана во овој арогантен, неблагодарен стил, можеше да се даде навестување до Ларс Волмерс „Назад на работа - како деловните театри повторно стануваат вистински компании“). Салата после вежбање е поздрава од пица, мала чинија суши е поздрава од дел од резервни ребра. Но, дали салатата ве исполнува? Зависи од.

Но, друга точка е важна: после значителен оброк навечер, честопати е особено гладен утрото после тоа, што се должи на црниот дроб, кој игра централна улога во метаболизмот на човекот, бидејќи е одговорен за распаѓање и искористување на хранливите материи. По доцниот и богат оброк, црниот дроб произведува ензими за варење добро во текот на ноќта - но тоа не треба да го прави, треба да се детоксицира навечер. Накратко кажано: црниот дроб исто така сака да остане во мир. Ако јадете многу навечер, не треба да бидете изненадени ако се чувствувате многу гладни наутро - со што борбата против бисквитите е скоро изгубена.

Секој што не може да го контролира однесувањето во исхраната навечер, кој е склон на редовно, како и чисто јадење, без разлика дали е после вежбање или на местото на злосторството, треба да создаде факти: прво, проверете дали фрижидерот е секогаш празен и дека во куќата нема вреќи чипс и, второ, да ги миете забите пред да започне местото на злосторството (Денес весник, песочникот). Тогаш зависи само од тоа колку е силен вашиот послаб јас.