Прави пиперки масти (диета)
Здраво драги мои! Јас сум 14, 1, 68 и тежам 58 килограми. премногу!
бидејќи летам за да Шпанија со мојата девојка за три недели, килограмите треба да одат;-) спортувам секој ден, но тоа го правев претходно. Исто така, одам на диета, не јадам јаглехидрати, маснотии или шеќер. Понекогаш сум гладен помеѓу и затоа мислев дека можам да јадам стапчиња од црвен пипер затоа што е добро и за кожата:-) но ја прави маснотијата од црвен пипер ?
5 одговори
Возраст. како претеруваш имате 58 килограми. колку сакате да измерите. 20 кила? Мислам дека си 14 и прилично висок и уште слаб. знаете, затоа што овде таквите девојки кои се едноставно слаби-нормални завиваат дека се дебели. дебелите луѓе не јадат повеќе. ти посакувам многу забава во Шпанија ^ - ^
Паприка, краставица, морков и сл. - сите овие можете да ги јадете без двоумење, а пиперката содржи и многу витамин Ц.
Паприка, краставица, домати, жолта цвекло се идеални за меѓу нив. Треба да бидете повнимателни со овошјето, а има и зеленчук со високи калории, на пример, авокадо. Само погледнете ги табелите со калории за работите што сакате да ги јадете или сакате да јадете помеѓу нив.
Но, вие навистина не сте премногу дебели.
Кој ти рече дека си премногу дебел? Тоа е глупост. Вие сте со нормална тежина. И пиперката не дебелее. Во принцип, ништо не дебелее. Секогаш е количината што ја јадете.
Со малку шеќер и многу растителни влакна, секој вид зеленчук е токму спротивното на гојазнувачот.
можете да јадете 5 кг црвен пипер на ден и немате дури ни калории од менито mc-spei.
слични прашања
Здраво, јас сум на диета веќе 8 недели, тежев само 62 килограми пред 68 година сум многу гладен! И ми недостасуваат слатките но не сакам да се дебелеам од слатките! Сакав да јадам колачиња или чоколадо: D Кои колачиња воопшто не дебелеат? И немате маснотии и јаглехидрати? И кое чоколадо не дебелее? Купете храна во продавниците, а не на Интернет
Без што треба да направите за да изгубите тежина? За маснотии и протеини, јаглехидрати или шеќер? Lg
Го прави засладувачот густ (на пр. Со Sprit Zero или Red Bull без шеќер) ?
Само што прочитав дека вреќата со чај има 5ккал. Пијам чај без шеќер или што било друго. Да претпоставиме дека пијам неколку литри од тоа, дали ќе се здебелам?:
Ако пиете 4 литри на ден и секогаш додавајте сируп?
Размислувам особено за шеќерот што дебелее, итн.
Дали шеќерот во лубеницата е нездрав или ве дебелее?
Иако засладувачот нема калории, прочитав дека мозокот не може конечно да разликува дали сте конзумирале шеќер или засладувач и на тој начин едноставно го испраќа сигналот „сладок“, на кој телото реагира на ист начин како и шеќерот. На крајот, ова значи дека засладувачите се подеднакво „дебели“ како шеќерот.
Слушнав и прочитав доста за компирот. Некои велат дека треба да се дебелее поради јаглехидратите. Други велат дека е малку калорично и ве држи сити долго време.
Сега направете ги дебели или слаби?
П.С: Не мислам на помфрит и чипс, секако, туку на нормален компир. Јас ќе кажам: печен компир, јакна компир, итн.
Ја менував мојата исхрана околу 10/11 недели (губење на тежината од околу 14,15 кг) и за жал не сум сигурен што да внимавам, јаглехидрати или калории?
Често се случува кога ќе ја погледнете табелата „Просечно содржана“, еднаш има калории и еднаш шеќер (за калориска вредност и јаглехидрати). Не знам, обајцата звучат „лошо“, но на што треба да обрнете внимание на повеќето „фундаментално“? (I'mал ми е ако поставам глупаво прашање - но за жал сè уште не најдов „добар“ одговор!)
На пример, вчера купив слатки мудреци без шеќер. За шеќер е 0, но за јаглехидрати е 5,45 ккал на 40гр. Бонбона има (пишува на пакувањето) 6ккал.
Сакам да ослабам и си правам салата. Вклучени се пиперки и домати. Овчо сирење исто така. Овчото сирење дебелее, но не можам без сирење. Сирењето е мојот живот. Дали е лошо ако му додадам овчо сирење? Јас исто така се занимавам со фитнес и се хранам здраво исто така. Но, не сакам да одам да се повлекувам сирењето.
Сакам да изгубам неколку килограми. Но, сега имам уште едно прашање. Би сакал да направам салата од пипер и краставица за вечера, но не сум сигурен за облекувањето. Имаме оцет балсамик дома и јас секогаш го користам за да си ја направам салатата. Дали оцетот е калоричен или добар за слабеење?
Последен пат си купив гума за џвакање, изџвакав многу. Тие се гуми за џвакање со ксилитол (без шеќер). Во состојките нема шеќер, туку засладувач - ксилитол, малтитол, но хранливите информации велат дека 2 гуми за џвакање 3g. Јаглехидрати, но 0g од тоа. Содржат шеќер. Дали овие јаглехидрати сметаат на дневно внесување јаглени хидрати или овие гуми за џвакање навистина ме дебелеат и не се грижам? Ми поминува низ главата сега кога денес ќе ја надминев мојата граница со гума за џвакање: с
здраво, така се симнувам и сакав да знам што е подобро за пиење чај или нешто друго . затоа што слушнав засладувач нема калории, но прави маснотии за масти . што е подобро од трите?
Значи, можете да ги видите горните два пасуса малку, но како да ги направам долните видливи? Јадам високо протеинска и здрава исхрана. Кога јадам јаглени хидрати, тоа се само сложени и избегнував шеќер со години.