Прави сендвич со џем путер од кикирики дебел Е (џем)
Еј:) Јас навистина сакам да јадам сендвичи со џем од путер од кикирики:) Па мислам дека се вкусни и би сакале да ги јадат утре наутро. Пред 2 недели, но исто така се плашам да го јадам затоа што се плашам да не се здебелам затоа што обично не толку здрава храна:/Значи, она што го јадев денес беше наутро: 4 црни лебови 2 со геромон сирење и 2 со мед и путер напладне: ориз, компири и пилешко во вечерните часови: закуски од пченкарни снегулки од цело зрно: јагоди
Утре за ручек има риба со компири и сос од забен камен. Мислите ли дека би можел да се почестам со 2 сендвичи со џем путер од кикирики:/Двата сендвичи имаат 800ккал. Што мислиш
5 одговори
Секако дека може да се јаде малку.: D се додека не ја надминете границата. ((: потоа можете да одите и на џогирање.);
Вашиот план наведен погоре е масовно нездрав, само појадокот е калориска бомба, потоа пилешко, секако, вклучително и кожа - исто така многу значаен.
да, путерот од кикирики е мрсен и џемот додава тони шеќер. треба да се воздржите на тоа.
Против секој сега и тогаш апсолутно ништо не зборува.
Ако го правите ова само еднаш и тогаш и не секој ден, тогаш тоа не е проблем
Јас во никој случај не разбирам зошто сте загрижени за ова. Пред сè, опишаната диета е сè друго освен нездрава.
слични прашања
Јадам околу 1.300-1.400 калории на ден, иако моето дневно барање за калории е 2.500 килокалории.
Јас согорувам скоро 800 калории на 2 часа 35 минути пешачење. Не е многу близу до калориите што ги внесувам.
Во последно време јадам овошје, цели зрна, ориз, компири и месо скоро секој ден. Јас сум многу, многу ограничен кога станува збор за нездрава храна која е преполна со маснотии и шеќер. Сепак, тоа не би значело ништо ако согорам 800 килокалории, но консумирам 1.300+.
После овие 2ч35 исцрпен сум. Како да го променам тоа.
еј, јас секогаш јадам 600-800 калории на ден и согорувам околу 200 преку тренинзи. штом јадам повеќе добивам тежина.
помош или совети за тоа како можам да јадам повеќе без да добивам тежина? Свесен сум дека ова не е доволно
Така, го имам следниот проблем, секогаш кога ќе јадам путер од кикирики веднаш се чувствувам болен и ме боли стомак. Ова не е случај со кикирики, можам да ги јадам без никакви проблеми. Дали има нешто во путерот од кикирики што не можам да го толерирам? Тоа е прилично глупаво затоа што всушност сакам да јадам путер од кикирики. (Знам, прилично глупаво)
Здраво. Јас често јадам 2 сендвичи со џем путер од кикирики (со тост од пченица). Дури и по првиот, јас сум неверојатно сит, иако можам да јадам многу. Тоа е поради влакната во путерот од кикирики?
Како прво, прашањето: дали навистина ќе ослабам ако јадам помалку јаглехидрати?
Знам дека не дебелеат затоа што се е во врска со калориите, но ако исечете јаглехидрати, тоа ќе го направи потенок?
Дали имате добра храна и идеи што да јадете? Совети за слабеење? Исто така може да биде ниско хидрати.
Јас секогаш јадам вака:
Наутро: снегулки од овес/ролни со краставица/пржено јајце
Училиште: Тост од цели зрна/вафли од пченка/решетки од гранола без шеќер
Ручек: пржено јајце (ако не сум го јадела наутро)/ориз со месо и зеленчук/месо, компири и зеленчук.
Вечера: кварк со малку маснотии со бобинки или мед/тост /
Само што ќе јадам повеќе затоа што вежбам тегови.
Вчера моите оброци беа:
Појадок: приближно 100 гр овесна каша измешана со 50гр чоколадни крцкави мусли Додадете млеко во нормална чинија со мусли. На секое парче леб имало и по 3 парчиња леб со Гауда Јунг и леб од месо.
Половина час подоцна натопи банана со путер од кикирики. Треба да биде органски путер од кикирики поради протеини и добар путер.
Малку подоцна пунџа со путер од кикирики
За ручек имав 2 колбаси со половина чинија компири. Вечерта, братвурст со половина чинија компири.
Тоа е тоа Со тежина од 78 килограми со 179 сантиметри, 22 години, маж, слаб мускулест.
Колку калории е тоа отприлика што сум потрошил таму? Треба ли да јадам повеќе? Јас сум приправник во училиште кога има прашање за секојдневна активност
Здраво, јас во моментов готвам 300 гр компир, суров, има околу 70 калории на 100гр. Би сакал да јадам 250гр подоцна, дали калориите сепак ќе се вклопат ако јадам 250гр варен компир или е повеќе затоа што компирот станува полесен или нешто слично? благодарам однапред!
Направив компири дома и ги однесов на училиште. Дали е во ред ако ги јадам на училиште сега? Или има опасности по здравјето?
Прочитав дека компирот е малку калоричен и не дебелее. Јас понекогаш јадам 2-3 компири што се готват во рерна, а потоа се рафинираат со одредени зачини. Многумина велат дека компирот е навистина лош за слабеење. Што е сега? И, подобро да ја оставам сол надвор, нели?
Еј, јадам компир сиров од почетокот на мојот живот и ми се допаѓаше се додека некој не ми рече дека е нездраво.
Дали е во ред или не?
Јас сум м/19, слаба тежина и не може да се здебели. За мене, храната е тортура. Без разлика на се.
Секој ден правам 45 минути мускулно градење во теретана за да добијам тежина.
дали можам да јадам риба секој ден, сакам да јадам див лосос и пастрмка, дали можам да го сторам тоа?
Јадејќи секој ден без размислување, Кристијано Роналдо исто така јаде риба секој ден и е здрав и има одлично тело !
освен тоа, јадам многу балансиран зеленчук и разни видови зеленчук, компири и ориз и јадам малку месо
Никогаш не јадам целер, но само купив малку. Кое од овие може да јадете? Забележав дека има толку тврди нишки на неа? Дали треба да го откажам? Или едноставно измијте сè и потоа јадете со путер од кикирики, на пример?
Јадам околу 800kcal на ден. Не повеќе. Но, јас јадам само готов, готов мак и сирење.