Прави тост многу дебел (јадете, слабеете)
Еј, затоа многу сакам тост. И би прашал дали тоа те прави многу дебел и колку често можам да го јадам. Јас всушност сакам да ослабам, но мислам дека јадам добро.! утрово изедов 2 ролати и после училишна супа со леб! И тогаш не јадам ништо додека не спијам само за да не добивам тежина и да ги согорувам калориите до тогаш ! дали е тоа добра работа ?
5 одговори
Ова не само што не е добро, туку и не слабеете! Прво на сите, треба итно да се префрлите на тост од цели зрна и потоа да се занимавате со исхраната. Правилно можете да го направите само ако можете да го разберете. Затоа, научете да се справувате со тоа, а потоа вежбајте, тоа е половина од битката.
Тост не треба да се јаде поради желбата да се намали телесната тежина. Кога тостираме, само влагата се отстранува од лебот, јаглехидратите остануваат.
Не мислам на тоа! Мислам дека тоа е грешка во начинот на кој јадам, но секогаш предлагам после ручек додека не легнам и ништо повеќе да јадам! така цел ден
Не, тоа е тотално погрешно.
Со вашите навики во исхраната, вие само осигурувате дека ја намалувате вашата дневна основна потреба за калории.
Обично женското тело има потреба од 1600-1800 калории на ден.
Ако сега јадете многу помалку, телото ќе се навикне и наскоро ќе може да управува само со 800 калории.
Веднаш штом јадете нешто нормално (месо со компири), телото веднаш ги зграпчува вишокот калории и ги пакува на колковите како резерва на маснотии, бидејќи во спротивно станува толку малку.
Затоа, подобро е да се храните здраво (а не толку празни калории како тост или други производи од бело брашно) и да спортувате, тогаш ќе изгубите и тежина.
Јадете ориз, риба, овошје, цели зрна, но не и тост.
Белиот леб не е толку добар затоа што не ве исполнува и сепак содржи доволно маснотии и шеќер. Но, ако сте внимателни со преливот, во ред е. На пример, јадете тост со домати и посно сирење, а не путер и џем.
Не ми е гајле! Јас само јадам тост! извадени од пакувањето и јадат
девојче што јадеш премалку и нездраво, пробај зеленчук и овошје, особено навечер
Не, навечер, стомакот не може повеќе да го вари ова добро! Подобро да се шири преку ден!
@wunderkind: Извинете, но тоа не е во ред.
Варењето работи на ист начин навечер како и во текот на денот, ова е само бајка од шеесеттите години кога знаењето за исхраната не беше многу напредно.
Јас правам нешто слично со дистрибуција во текот на денот! само што не јадам ништо после 5 часот !
слични прашања
Значи, ако тоа ми помогне да имам 13 години и сега се обидувам да полетам и тоа што е можно побрзо, а сега исто така се занимавам со спорт секој ден (не. 1 пат неделно, но не инаку секогаш>) и да, сакав да знам сега дали можете да добиете во рок од 2- Може ли видливо да изгуби тежина за 3 недели? ако не од колку недели го гледате тоа приближно? (Јас не јадам слатки, но јадам нормално, а понекогаш за време на викендот половина ролна со нутела)
Здраво! Од вторникот знаев дека имам болест на Шеуерман:( Јас исто така играм фудбал, но мојот лекар сега го откажа тоа за 3 месеци. Значи целата втора половина од сезоната: '(Можеби звучи чудно, но јас го сакам фудбалот и тоа е она што ме прави да се чувствувам многу забавно. И сега сум навистина тажен поради принудната пауза што ми ја препиша лекарот. Покрај тоа, јас всушност јадам многу, но до сега секогаш се одржував во форма со играње фудбал. Сега се плашам дека ќе добијам тежина:( Ниту јас нема да ја сменам исхраната, бидејќи едноставно ми треба многу да јадам.
Не знам како да ги пребродам 3-те месеци сега. Дали имате совети како да не се здебелите?
Јас штотуку го завршив 1-от ден на постот и сакам да издржам најмалку 1 недела. Постам со сок, вода за детоксикација, малку мед, чај и супа. После постот, сакам да изградам мускули, така што ќе јадам многу протеини како протеински шејкови и ќе скршам месо по постот. Како да го спречам јо-јо ефектот и како можам да изгубам повеќе маснотии после постот? Значи, 2 до 3 килограми содржина на стомак е нормална за секого, само се плашам дека потоа повторно ќе се здебелам. И онака спортувам доволно, тоа не е проблем. Благодарам однапред !
Здраво драги луѓе, денес изедов премногу 2000 kcal! Вечерва одеднаш имав претерано јадење. Тоа ме прави толку тажен, бидејќи од денес сакав да изгубам нешто (се надевам дека ќе 2 кг) за забава за пет дена.:( (Не беше особено мрсно, туку Коленхидратрајх -> Мусли со млеко и две ролни со колбаси)
Може некој да ми каже колку грама ставам грубо?
Здраво, јас сум на диета, јадам многу овошје и особено моцарела! Дали е лошо ако јадам крем сирење со американски тост од сендвич? Затоа што преку ден повторно ќе јадам домати, моцарела, краставица и сл.? Тогаш, тоа не е толку лошо, нели?
Frichkäse содржи: 23,0 g маснотии
Ви благодариме за секој корисен одговор!:)
Еј . Требаше да добијам пред-гуми во текот на вчерашниот ден. Проблемот е што ме боли како пекол и не можам да јадам што можам! што јадеше ? Мислам, ако јадам само супа и храна за бебиња, тогаш ми е лошо? бидејќи тоа не ве исполнува, нели? П.С до следниот четврток четврток треба да ја чувам внатрешноста, тогаш ќе ги добијам фиксните протези
еј, па јас не сум баш прекумерна тежина, аба има малку сланина таму и овде, аба како и да е ако татко ми е навистина мочан или пак има нерви, тој ме изнервира како дебела свиња и вели дека брат ти е во право: ти можеш да го мачкаш големиот задник нето, ќе се движиш како мајка ти не е ни чудо, не давам гомна што правиш само се дебелееш.
Иако веќе имам доволно стрес во животот, тој тоа повторно го кажува и ме крши ШТО ТРЕБА ДА ПРАВАМ?: (((((((САМО САКАМ ДА ПЛАЧАМ СЕКОГАШ, тогаш тој ми се смее)) и вели дека никогаш нема да ослабеш во животот како што се однесуваш:( само затоа што не ја отворив вратата Само што го притиснав копчето што ја отвори вратата, тој сега реагира вака:(
Еј, јас сум вегетаријанец веќе една недела. Морам да кажам дека сè уште едвај јадам зеленчук или овошје. Главно изматени јајца наутро и пржени јајца, сендвичи или тестенини навечер. Забележав дека во последно време губам малку повеќе коса отколку вообичаено.
Сега се поставува прашањето за мене, кога промената во исхраната станува забележлива кај косата? После една недела?
Kубезно почит
Јас сум на диета веќе 3 недели и џогирав или трчав (наизменично) 20-30 минути 3 пати на ден. Слабев и 8 килограми. Во моментов сум на диета. исто така, т.е. јадете нормално наутро и напладне и воопшто не навечер.
Моето прашање сега: Дали е доволно ако одам џогирање 3 пати на ден и дали можам да јадам супа навечер што ме прави да се чувствувам сит со кој не добивам тежина?
Јас имам 16 години, тежок 60 кг и сакам да ослабам малку 5 кг.Само сакам да знам колку губам тежина кога ќе јадам 800ккал (пред тоа беше 1300-1500)
Внимавам што јадам, но не толку претерано. На пример, јадам ролни од леб или тост со нешто на него, во спротивно нема да се наполнам и ако се чувствувам како нешто слатко, тогаш јадам јаболко. И јас сум гладен, само јадев од досада и доцна во ноќта и понекогаш јадев премногу слатки работи . добро, јас исто така вежбам 90 минути секој ден наместо велосипед за вежбање и пијам само вода. Имам одговор? !
Покрај тоа, имав проба викенд за време на викендот и исто така пиевме, не јадев многу, како и секогаш, но пријателите ме принудија да јадам нешто во сабота напладне, иако не бев гладен и се чувствував болен со тоа не е лошо по шише. Кога утрово се качив на вагата, изгубив 1,4 кг, од една страна сум задоволен, но исто така сум изненаден. Покрај тоа, имав главоболка цел ден, всушност не бев гладна и бев болен, уво и слаб глас, главоболката може да потекнува и од „малата“ храна .
Сега моето вистинско прашање овој пат (но би бил среќен ако напишевте нешто за другите прашања.) Но, дали е тоа премногу што го јадев денес? јаболко, мандарина, жито ролна со краставица салата од сирење. вафла, киндер буено, чоколадна лента, порција ориз со месо. Добро, чоколадната лента и Киндер Буено мораа да бидат еднаш денес после целиот стрес. Инаку и јас не го јадам тоа, но дали е тоа во ред .
ЛГ Анка. Однапред ви благодарам за помошта
П.С. поради сета мачнина и сл. не сум бремена.
Добра вечер:) И претходно имав поставено слично прашање ... но тоа не беше разјаснето. И иако имам 17 години, јас сум висока 1,72 и тежам 80 кг. Јас сега навистина не сум дебела, но сепак би ослабела или би станала послаба. Но, бидејќи мускулите се потешки од маснотиите, нормално е и дека добивам тежина, но тоа не е важно, главната работа е што не изгледа така однадвор:)
Мојот распоред (на Мекфит): 1.20 мин. Неблагодарна работа со 10 км на час 2. Малку истегнување 3. Абдоминален тренинг, итн. Стојачки места и абдоминален печат итн. 4. Обука за силата (но без пумпање, така што нема притискање на клупа и сл.) Сето тоа доаѓа до 1.30ч-2ч
Можете ли да изгубите тежина со тоа сега? Секако ако и јас јадам како што треба!:) Благодарам однапред!
еј, па татко ми рече дека месото на скара не дебелее, аба тоа значи ако сакаш да ослабеш може да јадеш месо на скара секој ден ?
Затоа што скараме секој ден и не мислам дека е толку одлично, затоа што месото секој ден е исто така јаглехидрати од уда?: Друго, јас немам толку голем избор откако мајка ми не напушти, никој повеќе не готви толку често, затоа само скараме, а јас сум мрзлив да готвам нешто големо . ?
За жал, не толку одамна добив потврда дека сум нетолерантна на лактоза. Оттогаш се обидувам да држам диета и да избегнувам храна со лактоза. За жал, не ми текнува ништо да појадам. Не сакам тост со џем и многу мусли веќе имаат млеко како состојка. Ако е можно, не сакам да купувам екстра скапи производи без лактоза.
Ако некој има искуство со оваа тема: Како го правиш тоа воопшто? Дали има производи за замена кои не чинат трипати повеќе? Веќе добив идеја дека кокосовото млеко може да биде замена за млеко/крем. Но, овој производ ме дебелееше премногу.