Правила за да ги одржувате градите цврсти и убави, но и да избегнете рак на дојка; извонредна
Обликот, големината и изгледот на градите се, без разлика колку жените го негираат ова, засекогаш во центарот на вниманието. Денес ви кажуваме што можете да направите за да ги одржите градите во најдобра форма и како да спречите рак на дојка.
Постојат неколку едноставни работи што можеме да ги направиме за да имаме поубава дојка без никаква операција или многу скап третман. Во исто време, постојат некои промени во животниот стил што можеме да ги направиме за да спречиме развој на рак на дојка.
Студени тушеви
Направени особено наутро, ладни тушеви или тушеви за време на кои ја менувате топла вода со ладна вода се благослов. Тие ја стимулираат циркулацијата на крвта, со што ја тонираат кожата. За да го подобрите ефектот на тушеви, од време на време можете да ја масирате областа на градите, користејќи коцка мраз додека не се стопи, препорачува доц.ро.
пилинг
Пилингот исто така ја стимулира циркулацијата на крвта, ја зајакнува кожата. Покрај тоа, ги спречува иритациите на кожата и ги отстранува нечистотиите. За да не ја иритирате чувствителната кожа, направете пилинг со фин производ. Пилинг исто така ги отстранува мртвите клетки од кожата, оставајќи ја кадифена.
хидратација
Многу е важно оваа област да се одржува добро хидрирана. Нанесете хидратантна крема наутро и навечер, лесно масирајте се. Масажа од дното до вратот. Хидрираната кожа нема да ја изгуби својата еластичност, што значи дека вашите гради ќе ја задржат својата цврстина.
Природни маски
Подгответе маска за кора од лимон, богата со витамин Ц, која ќе има ефект на склекови. Маслиновото масло, лесно нанесено на кожата, го храни и навлажнува епидермисот.
Прав назад!
Голема грижа и за поза на грбот! Секогаш држете го исправено, така што и градите да имаат правилна положба. Ова е точно и кога стоите и седите.
Вежби
Одредени вежби ќе ви помогнат да ги зајакнете мускулите на градите. Пливање, вежби за раце и пекторални мускули се некои од нив. Вежбајте ги секојдневно за да ги зајакнете мускулите што ги поддржуваат градите, така што гравитацијата зборува за себе што е можно подоцна.
Десниот градник
Купете го вистинскиот градник. Чашата треба да ја покрива целата површина на градите, без да формира брчки, а ремените треба да се прилагодуваат. Преголемиот градник нема да ја обезбеди потребната поддршка, додека премалиот градник ќе ги задави градите, предизвикувајќи да ја изгубат цврстината.
Масажа
Масажата на дојка ја стимулира циркулацијата на крвта, помагајќи им да ја одржат цврстината. Исто така, ако користите природно масло за масажа, ќе ја навлажнете кожата на градите.
Крема за сончање
Друг важен аспект за одржување на убави гради со текот на времето е да се заштитат од негативниот ефект на УВ зрачење. Користењето лосион за плажа со заштита од најмалку SPF 30, пред секое изложување на сонце, создава заштитна бариера на кожата. Изгорениците го забрзуваат процесот на стареење на кожата, а изгледот на градите може да влијае на таквата ситуација.
Користете производ за самопотемнување
Кога носите краток вечерен фустан, не плашете се да нанесете производ со ефект на самопотемнување на деколтето.
Бидете внимателни какви диети одржувате
Диетите со јо-јо ефект воопшто не се корисни за вашите гради. Ова е затоа што овие диети имаат брз ефект на слабеење, проследен со акумулација на килограми повторно. Честите флуктуации на тежината значат дека вашите гради ќе изгледаат попуштено, што влијае на нивната цврстина.
Што можете да направите за да спречите рак на дојка и како можете да го намалите ризикот
Не постои безбеден начин да се спречи рак на дојка, но постојат некои работи што можете да направите за да го намалите ризикот од заболување од оваа болест. Ова може да биде особено корисно за жени кои имаат одредени фактори на ризик за рак на дојка, како што се семејна медицинска историја на рак на дојка или одредени генетски мутации.
Многу фактори не можат да се контролираат, како што се жена и стареење, но други фактори на ризик може да се променат и да го намалите ризикот.
За сите жени кои сакаат да ја спречат оваа болест, експертите составија низа правила за превенција:
Обидете се да достигнете и одржувате нормална тежина
И зголемената телесна тежина и зголемувањето на телесната тежина како возрасен се поврзани со зголемен ризик од карцином на дојка во менопауза.
Бидете физички активни и вежбајте повеќе
Многу студии покажаа дека умерена до енергична физичка активност е поврзана со помал ризик од рак на дојка, па затоа е важно да се обидувате редовно да вежбате. Експертите препорачуваат возрасните да прават најмалку 150 минути вежба со умерен интензитет или 75 минути активност со силен интензитет секоја недела (или комбинација од нив).
Ограничете ја или избегнете ја потрошувачката на алкохол
Познато е дека алкохолот исто така го зголемува ризикот од рак на дојка. Дури и мали количини на алкохол се поврзани со зголемен ризик. Американското здружение за рак препорачува жените да не консумираат повеќе од 1 алкохолен пијалок дневно.
Други фактори кои можат да го намалат ризикот од рак на дојка
Womenените кои ќе изберат да дојат природно најмалку неколку месеци може да имаат дополнителна корист со намалување на ризикот од рак на дојка.
Користењето хормонални терапии по менопаузата може да го зголеми ризикот од рак на дојка. За да го избегнете ова, разговарајте со вашиот лекар за опциите што ги имате (освен хормонските терапии) за лекување на симптомите на менопаузата.
Други наслови:
Додека висината на една личност зависи од неколку генетски фактори, одредени хранливи состојки во
Еве неколку корисни совети за градници, кои ги носиме скоро секојдневно и треба
Исто така наречен пчелен леб, пасиштето е еден од највредните пчелни производи, како за