Правила за исхрана кои можат да бидат прекршени Евениментул Зилеи

Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 17-02-2008 02:02

правила

За да изгубите тежина, јадете само кога сте гладни и јадете квалитетна храна.

Целиот леб е добар извор на хранливи материи и немате причина да се откажете од него. Што се однесува до тестенините и оревите, не е важно што јадете, но во кои количини.

>> Не е важно што ќе добиете калории
Битно е. Вистина е дека 1.400 калории се 1.400 калории. Но, подеднакво е точно дека постојат квалитетни намирници кои се заситуваат побрзо, а други се заситуваат потешко. Најмногу пополнува храната богата со вода и растителни влакна, односно зеленчук, овошје и житарки. „Покрај тоа, едно е да земете 100 калории од парче бел леб, а друго е да ги земете од јаболко“, вели Хелер.

>> Завршете сè на плочата
Не чувствувајте „вина“ што оставивте храна на вашата чинија. Храната не е ништо друго освен гориво за организмот. Меѓутоа, ако сте навикнале како дете, не двоумете се да побарате помали порции.

Наши препораки

Актерката е во сериозна состојба. Според Дијана Цимпоесу, главен лекар на УПУ СМУРД Јачи, Драга