Правила за исхрана што можат да бидат прекршени Евениментул Зилеи - Дел 2

Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 17-02-2008 02:02

За да изгубите тежина, јадете само кога сте гладни и јадете квалитетна храна.

Целиот леб е добар извор на хранливи материи и немате причина да се откажете од него. Што се однесува до тестенините и оревите, не е важно што јадете, но во кои количини.

>> Не е важно што ќе добиете калории
Битно е. Вистина е дека 1.400 калории се 1.400 калории. Но, подеднакво е точно дека постојат квалитетни намирници кои се заситуваат побрзо, а други се заситуваат потешко. Најмногу пополнува храната богата со вода и растителни влакна, односно зеленчук, овошје и житарки. „Покрај тоа, едно е да земете 100 калории од парче бел леб, а друго е да ги земете од јаболко“, вели Хелер.

>> Завршете сè на плочата
Не чувствувајте „вина“ што оставивте храна на вашата чинија. Храната не е ништо друго освен гориво за организмот. Меѓутоа, ако сте навикнале како дете, не двоумете се да побарате помали порции.

Наши препораки

Коментар на Шама Тобин за американски мислител што го преведов за читателите на настанот

---