Правила за терапевтски пост - што треба да знаете

Десетте заповеди во терапевтски пост
Како и со кој било друг лек, постојат правила со терапевтски пост кои мора да се почитуваат за да бидат успешни. Тука ви ги набројавме десетте заповеди за терапевтски пост.

1. Поставете реални цели.

Дали постите за прв пат? Започнете мали и не брзајте со ништо. Почетниот пост од седум до десет дена е добро место за почеток. Постот не е натпревар каде победник е тој што може да издржи најдолго без цврста храна. Слушајте го вашето тело.

Одвојте време.

Постот не е нешто што треба да се прекрши над коленото. Потребно е планирање и лабав распоред. Difficultiesе имате тешкотии во издржливоста ако сте под голем стрес или притисок за време на постот. Ако е можно, одморете се или користете други средства за да бидете што подалеку од стресот на секојдневниот живот.

Чувај се.

Третото од правилата за терапевтски пост се темели на второто. Неделата или две од годината што постите треба да бидат за ваше добро. Прави што сакаш. Опуштете се со добра книга, прошетајте покрај море или почастете се со масажа. Она што ви се допаѓа и што е добро за вас е дозволено.

Не претерувајте при празнење.

На успешно лекување постот му претходи нежно прочистување. Сепак, повеќето луѓе не го поврзуваат овој израз со силен нагон за дефекација, кој завршува со дијареја во тоалетот - евентуално цел ден. Ова експресно не е предмет на испуштање. Треба да се случи само целосно нормално движење на дебелото црево, цревата се стимулираат така што дури и тврдоглавите отпадни производи може да се олабават и да се транспортираат надвор.

Не престанувајте со чистењето прерано.

Првиот ден е најважен кога постите, благодарение на разните методи како што се соли, клизма, природни лекови или обложени таблети, можете да ја пронајдете вистинската опција за лаксатив за вас. Важно е да останете тука на топката. Цревата мора да се одржува активна во текот на целиот период на гладување, дури и ако не се храни со цврста храна. Ова се постигнува со многу вода и други течности без сол и шеќер, како и голтка сок од кисела зелка, напиток од леб или матеница наутро.

Во секој случај, стори без луксузна храна.

Шеќерот, алкохолот, кафето и цигарите немаат место во терапевтскиот пост. Вие сте во процес на детоксикација на вашето тело и би додале токсини на нив со овие стимуланси, што пак ќе се таложат во телото долго време и ќе мора да започнете одново. Користете го постот како нов почеток за телото и умот и подобрете ги навиките за живеење и јадење.

Пазете се од калориските стапици.

Седмото од терапевтските правила за пост може да се користи и во секојдневниот живот: Бидете внимателни од калориските замки. Кога постите, овие главно се кријат во соковите. Овошниот сок има вкусен вкус и изгледа здраво, но содржината на шеќер, дури и без вештачки адитиви, не е за презир. Измешајте овошни и зеленчукови сокови со минерална вода во сооднос од најмалку 1: 2.

Постои апсолутна забрана за засладувачи.

Кога зборуваме за течностите што треба да се пијат за време на пост, често се споменуваат вода, чај, супа и други незасладени пијалоци. Лесните пијалоци, сокови или чај со засладувачи немаат место тука! Хемиската компонента е исклучително штетна и дури постои сомневање дека предизвикува рак. Елиминирајте ги засладувачите од вашето дневно мени и префрлете се на мед или стевија, слатка зелка.

Нема сол во супата.

или во други делови од планот за пост. Солта складира вода во телото, што може да доведе до надуен изглед и јасно испакнати вреќи под очите. Подобро е да ја зачините супата од зеленчук со свежи билки, бибер, чили и други зачини, но избегнувајте сол. Од оваа причина, готова супа од зеленчук не треба да се купува, бидејќи обично е полна со адитиви и конзерванси, засилувачи на вкус и сол.

Уживајте во постот.

Десеттата од правилата за терапевтски пост звучи лесно, но често е потешко да се спроведе отколку што се очекуваше: Уживајте во периодот на пост. Одвојте време за себе, оставете стрес рикоше од вас. Дозволете си тие неколку дена во годината да ги слушате само вашето тело и ум - и никој друг.

Дали ве интересираат одредени совети за купони за заштеда?

Добијте добрите во Гурмондо со бонус за добредојде од 30 евра, гледајте го омилениот филм со ваучер или 1 месец бесплатно на Нетлеих.