Правилата за исхрана од првите години од животот
Голема чинија со сè - така звучи длабоко вкоренетото верување во свеста на родителите кога станува збор за хранење на најмалите.
Сепак, за да расте нормално, на детето не му треба присилно збогатување, туку разновидност. Со природна храна, во мали количини, во основата.
Високо обработената храна ја замени природната храна. Тоа е алармниот сигнал што го озвучуваат педијатрите. Тие наоѓаат болести во зрелата возраст кај мали деца, како што се дијабетес тип 2, дебелина и хипертензија. Ги градиме заедно диеталните правила од првите години од животот.
Проф. Д-р. Николае Ханку, дијабетес и исхрана на примарен лекар: „Дијабетес тип 2 се јавува по 30-та година од животот, сега се јавува на 15-та година од животот. Постои епидемија на дијабетес тип 2 кај деца и млади возрасни“.
Зборуваме за болест што се појавува откако ќе се потрошат над 80% од клетките во панкреасот. Тие лачат инсулин. Хормонот, исклучително важен, ни помага да користиме гликоза - шеќер во крвта. Го транспортира до клетките, каде што се трансформира во енергија. Може да се спречи дијабетес, но и дебелина на млада возраст. Од првата година од животот. Треба да се напомене дека децата до три години немаат апетит од едноставна причина: нивните пупки за вкус сè уште не се развиени.
Прочитајте исто така
Д-р. Кристина Баланеску, нутриционист: "Не дека не го сака вкусот, ајде да се соочиме. Ако на детето нешто не му одговара, тоа е текстурата, а не вкусот".
Значи, можете да му понудите било каков вид на храна. Потпрете се на комбинациите што му се потребни. Не ви се допаѓа текстурата? Нека има многу пире.
Помалку, можеби, онаа направена од компири и млеко, поставена покрај дарежливо парче месо. Ова е топлинска пумпа. Дали му нудите месо? Како гарнир, пробајте пире од карфиол или брокула. Двете придонесуваат за оптимално варење на месото и не ги зголемуваат внесените калории.
Следниот ден, можете да наизменично со пире од компири. Но, се подготвува со малку ладно цедено масло и не со путер и млеко во изобилство. Покрај тоа, таа е комбинирана со мали парчиња салата од кој било зеленчук.
Проф. Д-р. Думитру Орасеану, раководител на одделот за педијатрија: "Постојат некои ситуации во кои некој во семејството вели:" не сте јаделе сè, сакам да јадете ". Колку може да јаде детето?".
Тоа е второ правило на детството. На детето му требаат мали порции подготвени од природна храна: зеленчук, житарици, месо, млечни производи, овошје. Расте и расте со квалитетот на храната, а не поради големи чинии.
Друго витално правило од детството со кое активно спречувате дијабетес и дебелина е појадок во доволна количина.
Проф. Д-р. Думитру Орасеану, раководител на одделот за педијатрија: "Појадокот мора да претставува 35% од она што го јадам. За да живеам, мора да имам енергија. Кога ќе го земам? Утрото! Како автомобил. Автомобилот кога ќе замине мора да има бензин. Нема, не работи ".
Појадокот за дете оптимално се состои од ферментирани млечни производи, интегрален леб или цели зрна, суво овошје, мрсно овошје: ореви, мелени лешници. Сè завршува со мали парчиња, разнобојни, свежо овошје. Не заборавајте да јадете банани заедно. Имитација на родителите всушност значи рано образование за храна.