Правилна диета по баријатриска хирургија - PDF бесплатно преземање
Правилна исхрана по баријатриска хирургија болница во Сарбрикен г.г.м.б. Академска болница за настава на Универзитетот во Сарланд 1 Компанија од државниот главен град Сарбрикен
Следниот список за проверка и протоколот за исхрана треба да ви помогнат трајно да ја намалите или одржувате вашата тежина. Протокол за исхрана Листа за проверка Јадам три или четири оброка на ден (вклучително и протеински пијалок) Обрнувам внимание на големината на порциите што одвојувам време да јадам Јадам полека Јадам џвакам добро Внимавам на храна богата со протеини Внимавам на зеленчук и овошје Име. Датум. Време Место количина на храна Јадење надвор од навика за глад досада страст стрес брзина на јадење: навика за глад досада страст стрес брзина на јадење: Не користам многу готови производи што не јадам меѓу себе одделувам храна и пијам Глад навика досада страст стрес брзина на јадење: Не пијам газирани пијалоци пијам голтки што правам не пијам пијалоци со шеќер Редовно земам додатоци во исхраната Гладна навика Досада Страст стрес Брзина на јадење: вежбам повеќе Број на пијалоци Тесна вода x 150 ml Кафе/чај x 150 ml Друга физичка активност/вежбање Се чувствувам како денес: 16 17
Последно, но не и најмалку важно, вашите сопствени белешки И одржливата промена во исхраната и промената на однесувањето во исхраната се важни за долгорочен успех. Долготрајната исхрана треба да биде околу 1000 до 1200 килокалории на ден. Внесувањето на јаглени хидрати треба да биде ограничено, да се претпочитаат добри масти и да се вклучуваат компоненти богати со протеини со секој оброк. Потребни се и микроелементи (витамини и елементи во трагови). Внимание: Недостаток на вежбање, неурамнотежен оброк, постојани оброци во текот на денот и пиење газирани пијалоци се факторите кои се директно поврзани со постбаријатарна инсуфициенција. Губењето на тежината е означено во просек со околу 50 проценти од вишокот тежина за стомакот на ракавот и околу 60 до 70 проценти од вишокот тежина со бајпас. Исто така, треба да се забележи: основната метаболичка стапка се зголемува по операција за бајпас како резултат на зголеменото формирање на добри кафеави масни клетки. 18 19