Правилна диета за треска од сено - онлајн продавница МАДЕНА
Настинка, кашлица и иритација на очите - се повеќе луѓе страдаат од треска од сено на пролет. Избегнување на одредена храна, како месо и млечни производи, може да ви помогне да се чувствувате подобро и покрај тоа што страдате од алергии. Најчесто, јадењето одредена храна дури може да помогне во ублажување на досадните симптоми на треска од сено.
Која храна е корисна за алергија на треска од сено?
Коприва - мора!
Копривата особено може да има позитивен ефект врз вашата алергиска болест. Копривите може да се јадат на различни начини: свежо набрани, сочни или, како спанаќ, како зеленчук; како чај или во форма на капсула.
Елини за зајакнување на имунитетниот систем
Црните бобинки не само што го зајакнуваат имунитетот и ги ублажуваат симптомите на грип, туку очигледно помагаат и при алергии. Елдер содржи голем број важни состојки, како што се разни антиоксиданти, фитонутриенти и флавоноиди, кои позитивно влијаат на симптомите на алергија.
Важни добавувачи на витамин Ц.
Грејпфрут, лимони, мандарини и лимес се идеални извори на витамин Ц. Агрумите може да се користат за создавање вкусни сокови кои можете да ги користите за зајакнување на имунитетниот систем. Важно е секогаш да користите свежо овошје и да избегнувате овошје од конзерва, на пример.
Брокулата е исто така богата со витамин Ц, кој може да има антиинфламаторно дејство и исто така може да помогне во ублажување на алергиските симптоми.
Јаболка, кромид и лук
Ако имате треска од сено, важна улога игра и кверцетинот. Оваа растителна супстанција се наоѓа во јаболката, кромидот и лукот, на пример. Со редовна потрошувачка, симптомите што ги носи алергијата може да се ублажат.
Магдонос и мајчина душица против треска од сено
Магдоносот може да се користи во салати или супи, ако се консумира редовно, може да спречи алергиски реакции и да помогне да се чувствувате попријатно во пролет. Медицинската мајчина душица има експекторантно дејство и најдобро се пие како свеж чај два пати на ден. Ова ги зголемува шансите производството на слуз да се намали во месеците на алергија.
Кале, спанаќ и ко.
Зелената боја е секогаш добра, нели? Лисниот зелен зеленчук содржи многу каротеноиди и антиоксиданти кои можат да помогнат во спречување на алергиски реакции. Има многу смисла да се вклучат зеленчук како кеale, спанаќ и швајцарска блитва во менито. Постојат, исто така, вкусни подобри рецепти кои гарантираат разновидност.
Важно: избалансиран баланс на ацидо-база
Се препорачува не само потрошувачка на храна спомената погоре, туку и промена на алкална диета со многу свежо овошје и зеленчук. Ако вашата ацидо-базна рамнотежа е во рамнотежа и има здрава pH вредност во организмот, вашиот општ квалитет на живот е зајакнат - се чувствувате подобри, поизбалансирани и сеопфатно добро.
Дали навистина има врска помеѓу алергијата и цревата?
Всушност, постојат студии кои покажуваат дека развојот на алергии е исто така тесно поврзан со здравјето на цревата. Ако е нарушено здравјето на цревата, ризикот од развој на алергија се зголемува. Кога вашата флора во цревата е здрава, имате непроменет имунолошки систем и вашето тело нема да ви дозволи да страдате од ефектите на алергиско заболување. Балансираната цревна флора се заснова на голем број „добри“ цревни бактерии и гарантира дека имаме добро чувство на црево. Цревата мора да бидат соодветно згрижени и бактериите да бидат обезбедени со доволно влакна. За да се спречат и ублажат алергиите, цревната рехабилитација може да биде многу корисна и да придонесе за општо добро. Важно е добрите цревни бактерии (пробиотици) да се комбинираат со добиточната храна која ги храни цревните бактерии и со чија помош тие можат да се размножуваат (пребиотици). Додаток на храна што содржи пропиотици и пребиотици треба да се користи најмалку 1 месец, подобро 3 месеци.