Правилна исхрана од Светлана Фус

Светлана Фус е позната нутриционистка која строго е против секоја диета за слабеење. Таа верува дека за да изгуби тежина (еднаш и засекогаш), може да помогне само во урамнотежена исхрана, што нема да биде нешто што може да се исклучи и да се заснова на нешто. Соодветна диета од Светлана Фус значи присуство на пет групи основна храна во исхраната на човекот - протеинска храна, зеленчук, овошје, житарици и житарки. Thisе зборуваме за ова детално.

Со цел да се обнови вашата исхрана, а во исто време и метаболизмот, потребно е да разберете што консумирате во изобилство и кога. Само дневникот за храна може да помогне во оваа задача, во која секој што сака да изгуби тежина или да го подобри своето здравје, мора да го запише секое потрошено жито. Многу често луѓето велат дека „се дебелеат од воздухот“, ваквите изјави исчезнуваат по дневниот дневник.

Првиот чекор кон здрава исхрана од Светлана Фусконсто во нормализирање на дневната исхрана. Самиот диететичар изгледа многу ревносно да јаде на секои 3-4 часа - само за да се ослободи од напади на глад. На пример, Светлана Фус и самата заедно со своето семејство подготвуваат оброк со нив во текот на целиот ден што треба да се одржи до пладне.

Според самиот диететичар, дури и тридневна диета со монохана леќата може да доведе до зголемување на телесната тежина. Едноставно психолошки, без да сфатите, по три дена „глад“, ќе сакате да се пофалите, да се разгалите, да се здебелите. Како резултат, фрлете ја вашата омилена храна, што само се покажува штетно.

Во меѓувреме, здрава исхрана од Светлана Фус и варира од 1500 до 2000 калории на ден. Пр.:

Појадок:
- каша со урда.
Втор појадок (приближно 11 часа):
- чај од сирење;
- овошен јогурт.
ручек:
- Пилешко или риба со салата од зеленчук на пареа.
закуска:
- јогурт со ореви.
вечера:
- Оброк од леќата со салата од зеленчук;
- зеленчук зеленчук, варен во рерна.

Вака се јаде диететичарот, што им го препорачува на другите.

Став кон слабеење

Луѓето престануваат за време на слабеењето затоа што тоа се однесува неодговорно. Ако јадеме сега, нема да умрам. Сепак, Светлана Фус препорачува третирање на пропишаното мени како рецепт. Кога кардиолог ќе ви препише, разбирате дека ќе биде многу лошо за вас ако не го земете. Кога нутриционист ви дава мени, треба да знаете дека овој систем на исхрана е ваш лек.