Правилна исхрана по нарушување во исхраната мутимбаух
Честопати сум пријавувал дека сум на мислење дека треба да обрнете посебно внимание на вашата исхрана, особено после нарушување во исхраната, бидејќи тоа има големо влијание врз психата. Постојат многу луѓе кои не се согласуваат со мене и тврдат - исто како и многу психотерапевти - дека треба да се присилите да јадете колачи, пица и чоколадо од самиот почеток. Мислам дека ова е фатална грешка, но да почнеме одново.
Причината зошто никогаш не се заморувам да зборувам на оваа тема е тоа што имав искуство дека терапевтите ме советуваа да се вратам на јадење „нормално“ веднаш по мојата булимија. „Нормално“ значи просечна германска диета - т.е. сендвичи, овошен јогурт, колачи, тестенини, слатки и сл. луѓето со нарушувања во исхраната се принудени да консумираат шеќер, бело брашно и животински масти на дневна основа.
Големиот проблем е што и булимијата и прекумерното јадење се класифицираат како зависности од не-супстанции. Ова значи дека, за разлика од на пример алкохолизмот (супстанца = алкохол), тие не се врзани за ниту една супстанција, туку дека се работи за чисто ментални болести. Оваа претпоставка ме направи очајна. Бев во момент кога знаев што не е во ред во минатото, што не е во ред со мојата психа. А сепак ништо не се смени во врска со оваа бесконечна потреба да се набивам со нездрава храна. Веднаш штом изедов дури и една храна што си ја забранив надвор од прекумерно јадење, имав насилен релапс. Бев немоќен, едноставно не можев да се контролирам. Тоа секогаш ме вовлекуваше во мочуриште на самопрекор и очај. И тогаш ми рекоа од терапевтите дека храната не е проблем! Мене ми беше јасно дека нешто не може да биде како што треба.
Затоа, повеќе не се потпирав на мислењето на „експертите“, но зедов храброст да пробам што е добро за мене. Јас видов за себе какво огромно влијание може да има правилниот избор на храна врз психата.
Го анализирав моето нарушено однесување во исхраната и сфатив дека дури не се случило да прибегнам кон непреработена храна за време на прекумерно јадење. Секогаш беше храна што се состоеше од комбинација на индустриски шеќер, маснотии и често бело брашно. Или некогаш сте чуле за некој што јадел брокула, морков или компир (без пржени компири или помфрит!) Кога јаделе? Па зошто да не се обидете само да ја избегнете супстанцијата што предизвикува прекумерно јадење, исто како што алкохоличарот избегнува алкохол? Зарем тоа не би бил вистинскиот пристап дури и да се успее да се остави храна зад себе и да се регенерира телото?
Јас самиот успеав да ги вратам нормалните навики во исхраната со одрекувањето од шеќер, бело брашно и рафинирани маснотии. Почнав да јадам целосно веганска диета. На почетокот си дозволив само многу мала група на храна, но таа со текот на времето расте. Малку по малку го изгубив стравот. Но, за мене беше важно да ја работам целата работа со мое темпо. Да не бидат принудени. Сега и тогаш јадам храна со индустриски шеќер, пица или хамбургери (секогаш вегански, се разбира;)). Но, дури и ако не го сакате тоа, тоа е сосема во ред. Вие одлучувате што да јадете и што не јадете. Не ставајте зависни од мислењето на другите, туку повторно почнете да верувате во себе и вашето тело!
И овој пат, дефинитивно ќе има критички гласови кои велат дека она што јас го препорачувам е само промена во нарушувањето во исхраната и тоа се нарекува орторексија. Јас дури и не се согласувам со тоа. Но, за мене и за многу други ова е единствениот начин воопшто да може повторно да се јаде. Ако не сте искусиле од прва рака какво е чувството да немате повеќе контрола над вашето тело, не треба да расудувате премногу брзо.