Правилна исхрана во бременоста - што да јадете и што да избегнувате

Јадење или нејадење - да беше толку едноставно, никој не би пишувал за правилна исхрана во бременоста. Лекарите повеќе не треба да објаснуваат и да се борат против митовите, како на пример дека во бременоста жената треба да јаде за двајца.

исхрана бременоста

Правилната исхрана во бременоста е сè подостапна тема за идните мајки. Пред да прочитате што напишавме, помислете дека вие, бремената жена, мора да му дадете живот на здраво дете преку она што го јадете. Главните забрани и индикации во бременоста се оние поврзани со консумирање алкохол, што може да го зголеми ризикот од дефекти при раѓање. Исто така, треба да се избегнува пушење, никотин и други токсични материи, бидејќи тие одат директно кај бебето и го напаѓаат неговото здравје.

Недостаток на фолна киселина и фолати во бременоста треба да се регулира со внес на фолна киселина. Инаку, може да се појави состојба наречена спина бифида - пукнат рбет. Недостаток на витамин Д за време на бременоста треба да се избегнува бидејќи може да доведе до развој на рахитис кај фетусот.