Правилна исхрана за АДХД
Погрешна диета не може да предизвика АДХД, но изоставување или претпочитање на одредена храна може симптомите на нарушувањето во многу случаи се намалуваат. Често погодените кои јадат брза храна, пица и храна со висока содржина на шеќер подолго време известуваат дека преминот кон здрава храна само може да помогне да се подобри нивната клиничка слика на долг рок. Сега постојат многу различни пристапи кон диета и некои лекари се на мислење дека стресните деца не треба да бидат иритирани од строга диета, но многу позитивни искуства покажуваат дека здравата исхрана дефинитивно може да помогне.
Која храна треба да се избегнува?
Пијалоци, храна и пијалоци со кофеин со висока содржина на шеќер и особено храна со многу маснотии треба да се отстранат од планот за исхрана или барем во голема мера да се избегнуваат. Адитивите кои често се користат во готови јадења, исто така, треба да се отстранат од менито, што значи дека многу храна и готови јадења се веќе таму табу за пациенти со АДХД. Она што останува е здрава исхрана, која не е корисна само за луѓето со проблеми во однесувањето.
Овошје, житарки и зеленчук - здраво и избалансирано
Нашето општество троши премногу шеќер и исто така има многу маснотии во нашата храна. Многу болести на цивилизацијата произлегуваат од ваквата неухранетост и сите лекари препорачуваат на своите пациенти да ја сменат исхраната во овошје, зеленчук и производи со висока содржина на влакна. Во принцип, заболените од АДХД треба само да се придржуваат кон често размножуваната здрава исхрана со цел да се постават темелите за оптимална исхрана. Сепак, некои експерти одат уште подалеку и сакаат да ги отстранат фосфатите од менито, на пример, а други препорачуваат отстранување на сите алергени материи од исхраната и избегнување на млечни производи. Сепак, ефектот на овие особено строги диети врз симптомите на АДХД не е докажан и може брзо да се појави неухранетост.
Заменете ги лековите за омега-3 масни киселини?
Рибите, а особено лососот, содржат омега-3 масни киселини, кои се наоѓаат во Тела на пациенти со АДХД се премалку Неколку клинички студии покажаа дека внесувањето на омега-3 масни киселини може да има позитивни ефекти кај пациенти со АДХД доколку се земаат подолг временски период. Ефектите во некои случаи беа дури и споредливи со ефектите на класичните лекови, но исто така беше откриено дека не сите засегнати реагираат подеднакво позитивно на омега-3 масните киселини. Двапати неделно, рибата на менито не е замена за пропишаниот лек, но исто така и рибата не е штетна и не смее да недостасува во ниту едно балансирано мени.