Правилна исхрана за и против ракот
СЗО (Светска здравствена организација) во 2003 година јасно стави до знаење дека околу 30% од случаите на рак се должат на диета.
И: во развојот и ширењето на туморот, состојките на храната играат улога, како и нивната подготовка, складирање и зачувување.
Во главата на имунолошкиот систем против дегенерирани клетки на телото, исхраната не може да послужи како единствено „оружје“, но може да стане важен заштитен штит. Затоа што: Треба да се активира активирањето - тоа треба да биде јасно.
Резултати од Светскиот фонд за истражување на рак
Меѓународниот светски фонд за истражување на рак (WCRF) дојде до следниве резултати по неколку години научно истражување за врската помеѓу исхраната и ракот:
Овошје и зеленчук
Се покажа дека обилната потрошувачка на овошје и зеленчук со низок шеќер и ниско скроб заштитува од рак. Тука спаѓаат зеленчук како лук, морков, домат, праз, лиснат зеленчук, карфиол, бриселско зелје, бела зелка, брокула, модар патлиџан, целер, кинеска зелка, како и бобинки или агруми.
Овој зеленчук и овошје имаат помалку или повеќе заштитен ефект, или против сите видови на рак или против индивидуални форми на тумори. Тие го намалуваат ризикот од рак на белите дробови толку безбедно, колку што пушењето го зголемува. Домати, зелена салата, моркови и сирење особено помагаат во спречување на рак на белите дробови.
Компири и мешунки како грашок, леќа, грав и соја може да спречат развој и брзо ширење на одредени тумори - особено во цревата или матката.
Диететските влакна ги врзуваат загадувачите
Влакната што ги содржи ги врзуваат канцерогените загадувачи.
Овие вклучуваат пектини растворливи во вода, гумени соединенија и алгинати на алги, но исто така и растворливи во вода влакна како целулоза и лигнин.
Последните го зголемуваат обемот на пулпата за храна во дигестивниот тракт со апсорпција на вода. Притоа, тие ги зајакнуваат движењата на дебелото црево и го скратуваат времето што останува за остатоци од храна во цревата: загадувачите содржани во пулпата за храна тешко наоѓаат можност да ги нападнат цревните wallsидови.
Како извор на влакна, мешунките и непреработените житарки треба да се јадат секојдневно. И мислам дека многу алги и онака. Повеќе за ова во мојот напис: Алги - лековита моќ од морето.
Патем: Ако ве интересира вакво нешто, ве молиме побарајте го мојот бесплатен билтен „Надеж кај ракот“:
Штетно: прекумерна тежина
Од друга страна, прекумерната тежина (дебелина) го промовира развојот на тумори - особено во градите, жолчното кесе и дебелото црево. Премногу маснотии и премалку влакна се додаваат на телото. Канцерогените супстанции се растворливи во маснотии и го зголемуваат формирањето на жолчна киселина, што може да доведе до исфрлање на осетливост на телесните клетки откако бактериите ќе ги претворат во деоксихолна киселина и литохолна киселина.
Дебелината особено го зголемува развојот на карцином на дебело црево, рак на панкреас и рак на хранопровод.
Сепак, во однос на развојот на рак, соодветните количини на маснотии имаат поголема смисла од јаглехидратите. И има големи разлики, особено кога станува збор за маснотиите! Можете да ја прочитате и мојата статија за ова: Заситени или незаситени масти, како и основниот придонес во масните киселини.
Истражувањата на WCRF сугерираат дека солта (и храната зачувана и зачинета со сол) е причина за рак на желудник. Можете да дознаете повеќе за солта во мојот основен напис за сол.
Опасен отров на црниот дроб е алкохолот, кој може да предизвика тумори на црниот дроб, како и токсини од мувла (афлатоксини).
Во исто време, се даваат предупредувања за голема потрошувачка на месо. Препорачливо е потрошувачката на црвено месо да се зголеми на 500 g неделно
Ограничете ја и избегнете ја потрошувачката на преработено месо. И тука, исто така, ќе најдете понатамошни размислувања од мене во статијата: Месо или не месо?
Врската помеѓу шеќерот и ракот
И сега доаѓа шеќерната работа. Напишав своја книга за овие „работи“, во која собрав бројни важни факти: Извештајот за шеќер.
Според наодите на добитникот на Нобеловата награда во 1931 година, др. Ото Варбург, преоптоварувањето на телото со јаглени хидрати е можна причина за развој на рак.
Особено, индустрискиот шеќер со малку влакна игра неславна главна улога овде. Клетките на ракот имаат многу мал капацитет за аеробен метаболизам и затоа главно зависат од ферментација на млечна киселина. Темата за која (понекогаш се дискутира контроверзно) е: хиперацидност и рак.
Затоа, ограничувањето на јаглехидратите го инхибира растот на дегенерираните клетки без оштетување на преостанатото ткиво. Здравите телесни клетки исто така можат да ја добијат својата метаболичка енергија од масти и протеини.
Затоа се препорачува да имате максимум 15% јаглехидрати во вкупната диета. Шеќерот е најлошата храна тука. Оптимална е потрошувачката на јаглехидрати во форма на зеленчук и овошје, кои исто така содржат многу растителни влакна. Поради оваа причина, се претпочита целосна диета со храна, која е исто така богата со елементи во трагови.
Наместо големи количини на јаглени хидрати како извор на енергија, процент до 80% маснотии е многу покорисен за превенција од рак и поддршка на терапија.
Ова гориво ги зајакнува здравите клетки, додека клетките на ракот „гладуваат“. Сепак, мора да се осигура дека се трошат само здрави масти како што се маслиново масло, ленено масло и масло од крил.
Ова гарантира снабдување со мононезаситени и полинезаситени масни киселини, особено омега-3 масни киселини. Содржината на протеини треба да изнесува само 10%. Рибата е генерално поповолна како извор на протеини, но умереното консумирање месо не може да се обесхрабри целосно. Јајцата, сирењето и путерот исто така не се штетни во наведената количина. Јас силно би советувал против млекото.
Шеќерот може да има друг ефект врз развојот на ракот. Колку е поголема потрошувачката на шеќер, толку е поголема секрецијата на инсулин и IGF-1 (фактор на раст сличен на инсулин 1). Според мислењето на одделни научници, двата хормони би требало да предизвикаат дегенерација на прекумерните клетки.
Поддршка на имунолошкиот систем
Но, понекогаш индивидуалните клетки на ракот избегаат од одбраната на телото и преку поделба прераснуваат во тумори. Бидејќи ниту телото никогаш не работи совршено, но можеме да му понудиме секаква можна помош за да работи што е можно подобро.
Имунолошкиот систем зависи од оптималниот статус на исхрана. Протеини, масти и јаглехидрати веројатно ќе консумираат доволно луѓе од богатите земји. Витамини и елементи во трагови се исто така важни за имунолошкиот систем.
Повеќето витамини делуваат како антиоксиданти и затоа се чистачи на слободни радикали. Слободните радикали се метаболички нуспроизводи кои реагираат со биолошки материјал и на тој начин исто така можат да ја променат ДНК. Последиците се рак и мутации.
Секундарни растителни супстанции
Витамини се примарни растителни супстанции кои се апсолутно неопходни за живот. Од друга страна, секундарните растителни супстанции може да се издадат за растението, но нудат предност за преживување. Биогените соединенија исто така можат да придонесат за профилакса на рак и терапија за поддршка.
Полифенолите во агруми, бобинки и црвено грозје, кои содржат и ресвератрол, имаат антиканцероген ефект. Ресвератролот исто така ја инхибира ангиогенезата, формирање на нови капилари кои прераснуваат во тумор (овој процес е исто така резултат на генетско репрограмирање). Глициризинот на сладунецот и катехините на зелениот чај дејствуваат во иста насока. Антијангиоген ефект е докажан и за генијалецот соја. Мешунките треба да се консумираат само во ферментирана форма (тофу, темпе).
Алицинот во лукот го инхибира формирањето на канцерогена нитрозамија. Покрај тоа, празот содржи сулфиди, кои се јавуваат и во кујнскиот кромид и спречуваат рак на дебелото црево.
Други соединенија релевантни за ракот се куркуминоидите од куркума и монотерпените на ким. Гликозинолатите од зелка и ликопенот во доматите и пиперките исто така го инхибираат растот на ракот.
За повеќе теми за ракот и исхраната, видете:
Патем: Ако ве интересира вакво нешто, ве молиме побарајте го мојот бесплатен билтен „Надеж кај ракот“:
Овој пост последен пат беше ревидиран на 15 август 2017 година.
Кој пишува тука?
