Правилна исхрана за настинка!
Сега се врати: времето на студот. Каде и да одите: Насекаде среќавате луѓе кои киваат, дуваат нос или кашлаат.
И, ако сте болни сами - без оглед на тоа дали станува збор за настинка или инфекција слична на грип - често се прашувате: Што треба да јадам и да пијам за да не го оптеретувам организмот непотребно уште повеќе и да промовирам закрепнување?
Ако немате апетит, немојте да се присилувате да јадете. Нека биде. Јадењето не е толку важно.
Пијте многу: вода или билен чај. Пијалоците не смеат да бидат ладни, но исто така и не многу топли. По можност млак. Со многу течности и малку цврста храна, токсините и патогените микроорганизми можат подобро да се отстранат од телото.
Ако сте ладни или трескате со настинка, испотените чаеви имаат смисла. На пример: чај од цвеќиња или цвет од липа.
Кора од врба чај од болка во екстремитетите.
Доколку немате треска и сакате да се освежите, се препорачува чај од кора од јаболка. Кожите од 5 органски јаболка или 2 исечени јаболка
Цели органски јаболка кратко се варат со ½ литар вода. Потоа филтрирајте низ.
Ако сакате да внесете многу витамин Ц, пијте чај од колк од роза.
Важно: Не пијте млеко ако сте настинати. Притоа, тие го промовираат метежот на бронхиите. И, тоа се храна која не го оптеретува организмот со студ, лесно се вари и дава сила: млака супа од зеленчук без филер, супа од овесна каша, сос од јаболка или рендано јаболко, пире од компири. Банана секогаш работи.
Месото и колбасот треба да се избегнуваат привремено, бидејќи медицинското искуство покажа дека кашлицата и бронхитисот траат подолго. Тоа беше резултат на студија во Шведска. Но, и онака обично немате апетит за тоа. Сепак, постои еден исклучок: стариот куќен рецепт за пилешка супа од 14 век. Денес знаеме зошто супата е добра за настинки. Пилешкото месо содржи микроелемент цинк, што го зајакнува имунитетот.
Секој што ќе добие бактериска инфекција и антибиотици по нападот на вирусите, мора да избегнува гасови и да консумира јогурт, кефир или пијалок за леб, така што нарушената цревна флора може брзо да се изгради. Сируп од морето, измешан од 1 до 6 со вода, обезбедува многу витамин Ц. Крафт обезбедува сок од грозје, сокот од морков ги зајакнува дишните патишта, а сокот од цвекло ги блокира вирусите и бактериите.
Можете да дознаете повеќе за здравата исхрана во новата книга на проф. Хадемар Банкхофер „Одлична книга за здрава исхрана“.
Автор: Хадемар Банкхофер/Др. Михаела Книрш-Вагнер