Правилна исхрана за проблеми со телото и умот

Скоро секоја храна доаѓа во здрави и нездрави варијанти: Лебот од цели зрна, на пример, печен само со природни состојки, е вкусен извор на хранливи материи. Истиот леб, од друга страна, може да се претвори во болест и гоење храна преку употреба на индустриски адитиви. Диетата може да биде вистинска корнукопија на здравјето. Со тоа не само што може да се олесни страдањето, туку помага и однапред да се избегнат. Сепак, неправилната исхрана, исто така, може да предизвика голем број проблеми, на пр., Како што е употребата на разни состојки во индустриски произведени јадења, кои се одговорни за голем број на заболени од алергија.

Се разбира: луѓето можат да реагираат на скоро секоја храна со алергии, бидејќи нивното тело одбива одредени протеини како туѓи. Покрај тоа, употребата на разните вештачки адитиви денес има огромен удел. Едно е сигурно: за многумина, здравјето стои или паѓа со правилна диета - Самуел Ханеман, основач на хомеопатијата, го препозна ова. Следниот напис треба подетално да објасни зошто индустриската храна е многу проблематична во оваа смисла и како можат да се решат различните проблеми преку здравата исхрана.

1. Општи нетолеранции

Проблемот со модерната храна е ова: повеќето од нив се произведени во голем обем. Само во поретки случаи ова се одвива без природни адитиви, обично се додаваат вештачки адитиви - еве преглед од Федералното Министерство за исхрана. За пациенти кои се генерално склони кон алергиски реакции на храна, може да се каже само да се избегнува индустриска храна што е можно повеќе и наместо тоа да се користат органски или барем произведени траги произведени производи.

Секако, органското не е без проблем, но барем спречува вештачки состојки неселективно да влегуваат во телото - кој потрошувач може да води сметка за состојките во сос од скара овде и шницла палачинка? Најважниот чекор во таквата терапија е диета за елиминација. Целата храна со вештачки состојки постепено се намалува. Ако има значително подобрување на симптомите по изоставување на одредена храна, тогаш сте на вистинскиот пат.

2. Здравје на забите

Забните заби се огледало на здравјето на луѓето: Ако тука се појават проблеми, ова е честопати доволно показател за подлабоки потешкотии. И најголемиот проблем со ова е што бебињата веќе се снабдуваат со храна и пијалоци што им штетат на млечните заби. Најголемиот проблем тука е пред сè шеќерот: Ако помалку отпорните млечни заби постојано се мијат наоколу со засладени пијалоци, млечниот кариес се формира многу брзо - исто така познат како „синдром на стаклено шише“. Не само затоа што бебињата често пијат помалку од жед, туку за да се смират, тие треба да преминат на целосно незасладени пијалоци. Ова исто така има уште еден позитивен несакан ефект: телото не се навикнува на шеќер и има помала потреба за тоа во подоцнежните години.

Сепак, дури и подоцна, шеќерот е сè уште сеприсутен проблем. Особено со оглед на фактот дека шеќерот е скриен и таму каде што не би очекувале да биде: дури и наводно здравиот прскалка од јаболка содржи најмалку 24 грама шеќер по шише.

Колку и да е здраво овошјето, тие содржат многу овошни киселини кои ја напаѓаат глеѓта на забите. Исплакувањето со вода е задолжително. Киселините се отров и за забната глеѓ: овошните киселини предизвикуваат нејзино еродирање и предизвикуваат болка, преосетливост и расипување на забите. Во пракса, ова може да се избегне само ако чистењето се спроведува постојано по конзумирање на ваква храна. Ова може да се направи со плакнење со вода (истовремено осигурување дека пиете доволно), но и со гума за џвакање без шеќер, со која киселината се неутрализира.

3. Клучен збор сол

Напишани се многу текстови за солта. Повеќето од нив не им даваат на белите кристали особено добро сведоштво. Избегнување или намалување на сол сол се препорачува повторно и повторно, особено кај пациенти со крвен притисок. Но, не е целата сол иста; науката сега зазема став дека солта е всушност одговорна за хипертензија кај луѓе кои се чувствителни на сол.

Во основа, сепак, кога станува збор за сол:

Секој процес во организмот има потреба од компоненти на кујнска сол
Табелата сол е детално обработена, избелена и содржи супстанции како што се алуминиум оксид (како помошно средство за бразди) или јодни соединенија
Морската сол, карпестата сол и другите природни соли се сметаат за многу побогати со минерали и затоа треба да се претпочитаат.

Природните соли како оваа камена сол можат брзо да се препознаат по нивната грубост и боја. Тие не биле вештачки избелени како кујнска сол.

И тука, исто така, влегуваат во игра индустриската храна: тие скоро исклучиво користат трпезариска сол, а потоа обично и премногу. Ова значи дека сите штетни својства на оваа форма на сол влегуваат во организмот на неконтролиран начин. Затоа, треба да се користат природни соли и да се намали нивната количина. Само поради силното солење на прехранбената индустрија, современиот човек верува дека помалку солена храна не има добар вкус. Ако користите помалку сол само една недела, ќе откриете дека вашите пупки за вкус се усогласуваат. А трпезата сол, поточно минералите потребни за живот, исто така, се наоѓаат во доволни количини во природна храна и пијалоци.

4. Храна и расположение

Хипократ, грчки лекар, препорача консумирање магарешко млеко за депресија. И целата приказна е полна со докази дека храната директно влијае на психата. Затоа, не е изненадувачки што дури и конвенционалната медицина мораше да дојде до овој резултат во одреден момент: Неколку студии забележаа илјадници луѓе и нивните навики на јадење во текот на годините. Сите дошле до заклучок независно еден од друг: Луѓето кои јаделе урамнотежена исхрана со свеж зеленчук, овошје и производи од цели зрна имале значително помала веројатност да развијат депресија отколку контролните групи кои јаделе индустриски преработена храна.
Како што објаснува следната статија, влијанието на неточни состојки на храната оди многу подалеку:

Заситените масни киселини ја инхибираат работата на мозокот
Шеќерот го влошува емоционалниот стрес
Внесот на витамини и елементи во трагови може да ја намали агресијата
Свежиот зеленчук може да ги зголеми перформансите на мозокот благодарение на витамините Б6, Б12 и фолната киселина што ги содржат
Недостаток на (есенцијални) аминокиселини во индустриската храна има негативно влијание врз мотивацијата и способноста за релаксација и може да доведе до депресија и апатично однесување.

Се на се, ова исто така значи: индустриската храна содржи многу лоши состојки и нема доволно добри за да се компензира овој вишок. И во однос на психата, ова значи дека висококвалитетната храна сама по себе не може да излечи депресија, но тие барем можат да ја ублажат и превентивно да се користат.

5. Диета и хомеопатијата

На почетокот беше споменато дека Самуел Ханеман веќе даде исхрана на многу голема област во хомеопатијата. Во Органон дер Хајлкунст тој посвети неколку ставови на оваа тема. На пример, следниве две:

Иако е стара над 200 години, ова дело го вели и следново во својата квинтесенција: Неправилната исхрана не само што ве прави болни, туку може да ги уништи и обидите за лекување.

Заклучок

Човекот е она што го јаде - оваа многу барана изрека е сепак многу вистинита, дури и по многу години употреба. Денес живееме во време во кое станува сè потешко да се избегнуваат индустриски производи и наместо тоа да се јаде навистина здрава храна. Но, ова не само што има врска со прехранбената индустрија, туку и со едноставниот факт дека навистина здравата, висококвалитетна органска храна е често достапна само со несразмерно повисока цена. Меѓутоа, ако размислите колку е лесно да се фатите за многу проблеми едноставно со префрлување од готвење во природна сол, брзо станува јасно дека здравјето секогаш бара малку личен напор и не мора секогаш да биде поскапо или да одзема многу време.