Правилна исхрана за возачите - за што да внимаваат

Возачите и онака знаат подобро. Спортот не само што го исцрпува коњот, туку и лицето во седлото има многу да направи. Тогаш треба да се појави прашањето како возачот се јаде добро и правилно. Повеќето луѓе од коњите многу добро знаат за правилната исхрана на коњот, но каде што се мери сеното на коњот, се мери концентрираната храна и тука и таму се даваат минерална храна и адитиви, човечкото мени изгледа како оној на коњот пред сто години. Но, исхраната е исклучително важна и за возачот. На крајот на краиштата, тој не е одговорен само пред себе, туку има и одговорност кон коњот - на крајот на краиштата, тој мора да го носи. Оваа статија подетално ја разгледува исхраната и објаснува што им треба на возачите.

Слика 1: Возачите имаат тенденција да се занемарат за да му посветат што повеќе време на коњот.

Што им треба на возачите?

Дали коњот добива скоро девет килограми сено секој ден? Потоа има тоа е проценета тежина од 600 фунти а повеќето возачи точно знаат дали оваа количина сено навистина ќе се најде во мрежата, решетката или кутијата. Многу сопственици на коњи постојано размислуваат дали нивниот пријател со четири нозе ќе добие сè што му треба и секако храната се прилагодува според перформансите. А со себе си? Вашето сопствено „хранење“ честопати е на лош начин. Возачот исто така треба да направи многу:

Балансирана и разновидна диета со многу витамини, што обезбедува доволно енергија, особено во зима, е неопходна. Конечно, не смее да се заборави дека возачите обично ги обезбедуваат овие услуги покрај другите обврски: Моќта за работа, семејство и домаќинство исто така мора да биде достапна.

Која диета е погодна за ова?

Општо, возачите секогаш можат да се ориентираат кон диета што е соодветна на нивното здравје. Не е важно дали е веган или не. Фокусот е насочен кон разновидноста и обезбедувањето дека телото ги добива потребните состојки. Во оваа точка Додатоците на исхраната исто така може да се користат како поддршка. Витамини, минерали и антиоксиданти особено помагаат да се задржи имунитетот на прстите во најлоша зима. Сепак, одредени додатоци треба да се земаат само по консултација со лекар.

Да се најде доволно време за јадење е попроблематично. Повеќето возачи имаат малку време по завршувањето на работата да ја сменат облеката и да возат до шталата и да се грижат за коњот додека не се затвори шталата. Вашиот сопствен внес на храна мора добро да се управува:

појадок - треба да се консумира избалансиран појадок, кој дава доволно сила и енергија за тој ден. Исто така, може да се состои од овесна каша, млеко и овошје - што е важно е телото да добие јаглехидрати и хранливи материи.
Ручек - се препорачува добар, избалансиран и доволен ручек. Со него можете да преземете мерки на претпазливост и да се осигурате дека телото има доволно достапна енергија за остатокот од денот.
попладне - сега може да биде закуска со овошје. Ова обезбедува витамини и ви помага да преживеете во следните неколку часа.
Ева - сега зависи од вашиот сопствен распоред. Дали има доволно време да се јаде нешто помеѓу работата и коњот? Вечерата треба да биде мала и лесна, бидејќи никој не сака да се качи на коњ со полн стомак.
По шталата - Салата, овошје или некое друго - лесно - малку нешто сега е достапно за гладот да не стане преголем преку ноќ.

Ако сакате да јадете здраво, како возач веројатно треба претходно да готвите и да погледнете конкретно каде има соодветни јадења. Особено треба да се подготви вечера за да не се изгуби премногу време.

Што е подобро да се направи во најголем дел?

На возачите им е дозволено да грешат, тоа не е проблем. Сепак, препорачливо е само да не јадете тешки и раскошни оброци пред вежбање. Не само што се намалуваат вашите перформанси, туку и возењето се чувствува мизерно кога стомакот ви е полн. Постојат и други забранети места:

Дебелината - Јавачите се одговорни за коњот. Коњот може да носи луѓе, но поради формата на грбот и должината возачот треба да биде најмногу 10-15 Измерете проценти од тежината на коњот. Колку е поголем и потежок коњот, толку е помал компаративниот капацитет за носење и вишокот тежина на коњот не ја зголемуваат границата на телесната тежина.
Неизбалансиран - многу еднострана и неурамнотежена диета ќе се одмазди најдоцна во зима. Возачите зависат од добар имунолошки систем и ова трае само ако се земат доволно витамини и хранливи материи.

Патем, препорачливо е да вежбате. Трчање, возење велосипед, но и тренинг со тегови се исто така идеално прилагодени за одржување на телото во добра форма.

Слика 2: Ако и на коњот и на возачот им оди добро, сè е направено како што треба.

Заклучок - не обрнувајте внимание само на коритото

На возачите им е добро препорачано да се занимаваат со сопствена исхрана од време на време, а не само со онаа на животното. Здравиот, избалансиран и разновиден се најважните критериуми за имунитетниот систем и телото да останат во хармонија и да не се развива дебелина. Ако не можете да обезбедите рамнотежа на хранливите материи преку нормална храна, можете да пробате своја сопствена „минерална храна“ во форма на додатоци на храна. Особено во областа на витамини, ова има смисла во зима.