Правилна исхрана за време на испити
Менталната обука и исхраната пред испит играат важна улога во достигнувањето на сите предмети и постигнувањето извонреден резултат.
Периодот пред испитите
Ова е случај на ученици од второ, четврто и шесто одделение кои за прв пат учествуваат во овој период на Националното оценување, а нутриционистите ги советуваат родителите да им помогнат на малите да отстранат што е можно повеќе дополнителен стрес.
Родителите, исто така, треба да подготват храна за своите малечки што е можно полесна и здрава, за да не им го одвлекуваат вниманието од готвењето и да им помогнат полесно да се фокусираат на она што треба да го сторат. Меѓу закуските што можете да ги подготвите за вашето малечко за време на паузата за студии, се:
- овошје, кое може да се јаде во салати
- јогурт
- зеленчук салата (без јајца и месо)
- супа
- еден сендвич
- парче сирење
Практичен водич за наставници одделение 0-II
Учење англиски јазик - Практични работни листови Одделение 0-IV
РЕШЕНИ ТЕСТИ од романски јазик и литература за успех на испитот за ОБЕЗБЕДУВАЕ - наставници
Учениците од 8-мо одделение, кои ќе учествуваат на Националното оценување 2014 година во јуни 23025 година и учениците од 12-то одделение, кои ќе учествуваат на испитот за Бакалауреат во 2014 година, помеѓу 10 јуни - наскоро ќе го поминат истиот тежок и стресен период. 4 јули.
Нутриционистите им препорачуваат значително да ја намалат потрошувачката на кафе и енергетски пијалоци, цигари и тешка храна: варена храна, брза храна и колачи, месо и помфрит. Барем за време на испитите, студентите треба да разберат дека овошјето и зеленчукот се храна што им помага да ги постигнат посакуваните резултати.
Ден на испит
Знаеме дека емоциите се големи, без оглед на тоа дали добиените резултати не се наведени ниту во каталогот, па дури и повеќе, ако сметаат на прием во средно училиште или колеџ, затоа ќе имате чувство дека не можете да јадете ништо наутро.
Не е во ред! Не го правете ова! Полагањето на испит на празен стомак ќе ве спречи да се концентрирате, без разлика дали ви требаат половина час или три часа. Препорачуваме сендвич, јогурт или барем банана, ако евалуацијата се одржи наутро.
Ако испитот е закажан за вториот дел од денот, препорачливо е да јадете храна богата со протеини: варено јајце, парче сирење, јогурт, ореви итн. Откажете се од десерт и тешка храна!
Ако сè уште не можете да јадете ништо на денот на испитот, или поради емоции или други фактори, не обидувајте се да ја замените вашата исхрана со кафе и енергетски пијалоци! Консумирајте природен сок што ќе ви даде енергија потребна за да го положите испитот!
Последниот совет, но не и последниот, се однесува на хидратацијата, што е исклучително важно за време на испит. Дехидратацијата ќе ве спречи да се концентрирате и ќе ве замае, затоа се препорачува секогаш да имате шише обична вода со вас. Не грижете се, ќе ви биде дозволено да влезете во испитната сала со шише вода!
Дали си наставник? Можете да објавите оглас за медитации.
. додадете нова објава за медитација тука >>
Дали сте родител или ученик? Пребарувајте огласи и аукции од Медитации.
. видете го списокот на постојни објави овде >>