Правилна орална хигиена - 5 чекори што треба да се следат

Сите ние сакаме свеж здив, светла насмевка и здрави непца. Но, за овие работи треба да бидеме многу внимателни околу неколку работи што можат да влијаат на здравјето на нашите заби.

Еве ги 5-те чекори што треба да ги следите за да добиете соодветна орална хигиена и да стекнете доверба во себе и вашата насмевка:

1. Четкање на четки

Ова е најважниот чекор за одржување на забите чисти и здрави. Иако се чини едноставна активност, четкањето води сметка за неколку елементи како што се четка за заби, паста за заби, но и тоа како се прави и нејзината фреквенција.

Четка: без разлика дали станува збор за рачна четка или електрична, при изборот што да купиме, мора да го земеме предвид квалитетот. Поголемиот дел од времето е добро да се консултирате со стоматолог пред и според неговите препораки за да донесете одлука. Соодветна орална хигиена се постигнува со редовно консултирање со вашиот стоматолог.

Најсоодветни се четки со мала глава со меки, заоблени влакна на краевите. Совет на стоматолозите е да не ги чуваат во влажен простор, бидејќи тоа го зголемува размножувањето на бактериите. Пластичните капачиња треба да се користат само за транспорт на четката за заби, заштитувајќи ја од контакт со други предмети.

Четката за заби акумулира микроби со текот на времето и се влошува, па затоа мора да се менува на секои 2-3 месеци.

Паста за заби: треба да се фокусираме на оној што содржи комплекс на супстанции кои помагаат да се заштитат забите и да се борат против бактериите. За оптимална хигиена на усната шуплина, соодветни се флуор и заштитни од чувствителност на забот.

техника: за најефикасно четкање, мораме да ја поставиме четката за заби на 45 степени до забите, користејќи движења од гума за џвакање до врвот на забот, со цел да се избегне продирање на бактерии и храна под гума за џвакање. Движењата напред и назад се изведуваат на подрачјето на површините за џвакање. Четкајте го и јазикот.

Фреквенција: идеално е да се мие најмалку два пати на ден, наутро и навечер пред спиење. Се препорачува неговото времетраење да биде 3-5 минути.

2. Забен конец

Без оглед на дополнителните средства што ги користиме за оптимална хигиена на усната шуплина, треба да се напомене дека нивната посебна употреба на четкање не е ефикасна. Тие не смеат да го заменуваат, туку го поддржуваат во добивање на најповолни резултати.

Забниот конец е корисен бидејќи ја чисти интерденталната област до која не можеше да стигне четката за заби. Вметнете го конецот помеѓу забите, до непцата и користете движења нагоре и надолу, напред и назад, но многу внимателно, за да избегнете повреда.

3. Миење на устата

Користејќи миење на устата, оралната нега се подобрува уште поблиску до тоа да биде целосна. Се користи по миење заби и забен конец, за отстранување на преостанатите бактерии, но и за обезбедување свеж здив.

Се препорачува за секојдневна употреба 30 секунди без голтање. Изборот на миење на устата се прави според потребите. Постојат неколку видови, вклучително и козметичко средство за плакнење на устата (кое се бори против лош здив), антисептично средство за плакнење на устата (спречува шуплини и се бори против бактериска плака), флуорид средство за плакнење на устата (погодно за чувствителност). Во случај на оние што содржат хлорхексидин, се препорачува да се користи за ограничен временски период, утврден заедно со стоматолог.

4. Исхрана

Секако, храната со која доаѓаат во контакт игра важна улога во здравјето на нашите заби. Некои ја напаѓаат емајлот, главно слатката или киселата и доведуваат до шуплини. Другите може да ги обојат забите, како што се кафе, вино и кисели пијалоци. Потешката храна е исто толку опасна, бидејќи многу брзо ја уништува емајлот со дробење. Затоа, правилната хигиена на усната шуплина зависи и многу од храната што ја јадете.

За да се зголеми имунитетот и да се одржи здравјето на забите, се препорачува да се консумираат производи богати со калциум, магнезиум, фосфор, флуор, витамини и минерали.

5. Посета на стоматолог

Најдобро е да се спречат некои проблеми што можат да се појават со текот на времето, затоа се препорачува да се посетува стоматолог на секои 6 месеци за рутински преглед. Редовните прегледи можат да не ослободат од болка и комплицирани третмани.

„Насмевката е среќата што е веднаш под носот“
Том Вилсон