Правилната диета ако страдате од замастен црн дроб

Хепатална стеатоза или замастен црн дроб е состојба предизвикана од масни наслаги во овој орган. Болеста може да се контролира со правилна исхрана, во спротивно може да доведе до цироза.

Кои шеќери ги извлекувате од вашата исхрана

Се препорачува нискокалорична диета со умерен процент на јаглехидрати (помалку од 50 проценти од вкупните калории). Внесувањето храна со висок гликемиски индекс исто така се намалува. Така, мора да ја ограничите потрошувачката на:
-леб од бело брашно, тестенини и пекарски производи
-инстант или претходно варен бел ориз
-засладени житни култури
-овошни сокови и газирани пијалоци, пиво
-комерцијални слатки

Препорачани делови од јаглени хидрати

Меѓу храната со јаглени хидрати, еве ги дневните поволни делови:
- 4-6 парчиња интегрален леб на ден, или шолја ориз/тестенини или 3-4 средни компири
- 3-4 цели овошја, или 2 чаши замрзнато овошје, или 2 чаши свеж сок
- 200 мл природен јогурт, или 50 гр сирење, или шолја млеко
- парче торта без крем, или 2 квадрати чоколадо, или лажица мед/џем

---