Правилната диета за обликот на вашето тело
Јадете погрешно чоколадо досега! Кои се најуспешните комбинации
Дали сте уморни од нејадење месо? Треба да знаете што ќе се случи во вашето тело
Како пандемијата ги смени бакнежите во божиќните филмови
Хороскоп две недели. 13-26 ноември е како вулкан што тлее
Ви се чини нефер кога ќе видите луѓе околу вас кои јадат цел ден и не им ставаат грам, кога се дебелеете и ако дишете. Доколку сакате да изгубите тежина, важно е што јадете, каков е метаболизмот, колку вежбате, но и каков вид фигура имате.
Форма на тело: круша
Карактеристики:тенок струк, широки колкови, волшебни бутови, тесни раменици.
Што да јадете:изберете диета со малку маснотии, но богата со растителни влакна и калциум, на пример, цели зрна и обезмастено млеко. Јадете риба како туна и лосос, пилешко, мисирка и говедско месо, ореви, авокадо, семе од лен, печурки, производи од соја и овесна каша
Ограничете или извадете од менито: слатки слатки, брза храна, газирани пијалоци.
Форма на тело: јаболко
Карактеристики:дарежлив струк, тенки и нежни нозе, дарежлива биста, рамења пошироки од колковите.
Што да јадете: Храна богата со витамин Ц и низок гликемиски индекс, како што се агруми, црвени пиперки, модар патлиџан, грав, грашок, леќа, хумус, лешници, сурови јаболка и сурови моркови.
Ограничете или извадете од менито: пржена храна, мелено месо, рафинирани десерти, алкохол.
Облик на тело: правоаголник
Карактеристики:недефиниран струк, добро пропорционални делови од телото, слични форми од горе надолу.
Што да јадете:ореви и семиња, кромид, алги, ракчиња, сардини, туна, треска, брокула, зелка, лута пиперка, зачини, посно месо.
Ограничете или извадете од менито: животински масти, јадења со висок шеќер, кисели сокови.
Форма на тело: песочен часовник
Карактеристики:Тенка половина, силно обележана, максимална разлика од четири сантиметри помеѓу обемот на бистата и оној на колковите.
Што да јадете:добро е да се јадат мали порции, на секои четири часа, богата со храна богата со протеини, како што се соја, јајца, лосос, урда, месо, бадеми, ореви, ф'стаци.
Ограничете или извадете од менито: многу конзистентни животински и растителни масти, алкохол, слатки.
Без оглед каква форма на тело имате, ако сакате да изгубите тежина, вежбајте што е можно повеќе, ограничете го внесувањето сол и хидрирајте се со најмалку два литра вода дневно.