Правилната исхрана го одржува сврзното ткиво еластично и здраво
- се сврте во забележа обележувач_граница Додадете во списокот за купување
- сподели
- Фејсбук
- Твитер
- е-пошта
- печати Да се притисне
- слушалкиПрочитај
- chat_bubble0 коментари
- Време на читање приближно 1 мин
Фасцијата е сврзно ткиво што ги обвива телото, мускулите и одделните органи како втора кожа. За да останат функционални и еластични, на фасција не треба само доволно вежбање, туку и голем број на хранливи материи и активни состојки како што се протеини, аминокиселини, јаглехидрати, масни киселини и секундарни растителни материи, но и минерали, елементи во трагови и витамини.
„Од овие градежни блокови, телото создава ефикасна мрежа за снабдување што ги одржува фасцијаите еластични и со тоа ги одржува луѓето здрави, фити и ефикасни“, вели нутриционистот и спортски физиотерапевт Стефан Милер.
Но, со која храна идеално го „храните“ сврзното ткиво? Мулер одговара на ова прашање во својата книга „Јадењето правилно за фасцијалите“. Тој исто така објаснува зошто здравото црево е исклучително важно за здравите фасција. „Воспалителните процеси често започнуваат во цревата и можат да предизвикаат огромна штета на фасцијата“, вели Милер.
Редовното движење на светлината е од суштинско значење за функционирање на варењето на храната, бидејќи тоа ја зголемува цревната перисталтика и со тоа промовира брзо празнење. Според Милер, лактобацилите, бифидобактериите и диеталните влакна, исто така, имаат позитивен ефект врз цревната флора. Храната што содржи засилувачи на варењето на храната вклучува артишок од Ерусалим, артишок, глуварче, салсафик и пашканат. Но, исто така, бананите, кромидот, цикоријата, лукот, аспарагусот, доматите, оревите, јајцата и некои масла ги поддржуваат цревата во неговата работа. Малер опишува во делот за рецепти во својата книга како да спомнува вкусни јадења од сите овие состојки.
Совет за книга: „Јадењето правилно за фасција“, Стефан Милер, Сидвест-Верлаг, 17,50 €