Чај и ништо друго - минути од една недела пост - ХАЗ - Хановерше алгемајне
Терапевтскиот пост би требало да исфрли токсини од телото и да помогне да се јаде свесно. Во текот на постот во Списокот, шест жени прават без цврста храна скоро една недела. Не е лесна работа. Евиденција за одрекување.
Постот продолжува до недела на Велигден. Многу луѓе се откажуваат од слатки, алкохол и цигари во текот на 40 дена пред Велигден. Другите јадат посвесно за некое време и оставаат месо, на пример. Постот може да има верска мотивација - или здравствени причини. Учесниците на курсот за пост во здружението за образование во Хановер се занимаваат и со нивното здравје. Се воздржувате од каква било цврста храна шест дена - дозволено е само чај, мед, супа од зеленчук и чаша овошен сок дневно со терапевтски пост според методот на лекарот Ото Бучингер. Со прочистување во исто време, телото би требало да прочистува, а токсините да се испуштаат надвор.
Но, како се чувствуваат тие шест 250 калорични денови?
Ден 2:
Шест жени седат во неплодна училница на Билдунгсверајн во списокот. Втор ден не сте јаделе ништо. „Како си?“, Ја прашува водачката на постот Анита Зехел. 62-годишната држела курсеви за пост многу години и има рутина пред Велигден. „Се чувствувам лошо, имам главоболка и крајна болка во грбот“, вели Леа Мејер * (* името е сменето). Постела неколку пати, а сепак е тешко. „Обично одам на спорт три пати неделно, но сега не сум способен за ништо“, пренесува 43-годишникот. Како и да е, таа оди на работа секое утро, другите учесници зедоа одмор за неделата на постот. Како iaулија Роте *. „Лежам многу на софата, чувствувам студ цел ден, циркулацијата навистина ми се забавува“, вели 36-годишната девојка.
За разлика од Мејер и Роте, најстариот во групата тешко дека има проблеми. „Јас сум всушност прилично добар. Јас го превртувам прекинувачот и тогаш едноставно не јадам ништо “, вели Ингрид Стенџ *. Таа има 66 години и готви за своето семејство секој ден - дури и кога сама посте. „Инаку ќе имам сладок заб и секогаш ќе треба да пробам сè“, вели пензионерот. Но, таа останува доследна за време на постот. За да истрае, водачот на групата Зехел има едноставен совет: „Треба да донесете јасна одлука да постите на почетокот“, вели таа. Тогаш волјата веќе не е проблем.
Ден 4:
„Сите изгледате прилично добро, многу појасно во вашето лице. „, Зехел ги поздравува своите учесници два дена подоцна. А, некои навистина одат подобро. Леа Мејер, на пример, изгледа како друга личност кога зборува за изминатите неколку дена: „Првите три дена се навистина тешки, но после тоа се чувствуваш одлично.“ Таа се занимаваше со спорт после работа, болките во грбот скоро исчезнаа. Таа веќе не е гладна. Водачот на постот Зехел го објаснува ова вака: „Кога цревата е празна, не чувствувате глад“.
Другите во класот не толерираат пост толку добро. Iaулија Роте е една од нив. „Воопшто не ми оди добро. Вчера отидов на долга прошетка, беше убаво, но и тотално исцрпувачко “, вели младата жена. Таа се жали и на металоиди. И покрај сè, Роте сака да истрае, таа веќе ја помина неделата на постот. „Станува збор за чистење и одвојување време за моето тело“, вели таа.
Ден 6:
Постот е завршен, навечер постот е прекинат. Ова се прави и во група, со мала церемонија. Анита Зехел ја украси масата во салата за семинари со светли бои, на секое седиште има портокалова ролничка, чинија попрскана со цимет во прав, лисја од нане и црвено јаболко во средината. Учесниците се задоволни, ги поминаа деновите без цврста храна. 66-годишната Ингрид Стенџ известува дека ослабела четири килограми. „Но, за жал, нема многу уште од тоа“, вели таа, и тоа го покажува искуството. Julулија Роте е исто така добро расположена. „Вчера го имав мојот еуфоричен ден, тоа беше вистинска радост“, вели таа, блескајќи.
Главата Зехел го одложува кршењето на постот. Таа објаснува колку се важни таканаречените денови на собирање и дека учесниците сега имаат шанса внимателно да ја променат својата исхрана. Само тогаш таа оди на ЦД плеер и го притиска стартот - музиката за опуштање се пушта како знак на почетокот на тивкото кршење на постот. За ова традиционално се користи јаболко. „Но, мора да го џвакате додека не стане течен“, предупредува Зехел .
Учесниците посегнуваат по нож и вилушка, а еден по друг им ги сечат јаболките со силен пресек на ножот. Секој се концентрира на себе, го сече јаболкото на мали парчиња, Леа Мејер го чисти правот од цимет заедно на страната на плочата во мал куп. Ингрид Стенџ поминува со прстот преку внатрешноста на јаболкото и го пробува сокот на прстот. Iaулија Роте го расипува првото парче на вилушката и го мириса пред да го стави во уста. Потребни се вкупно половина час за да се јадат јаболката. Останува само домувањето и резолуцијата од сега да се живее поздраво.
Терапевтски пост: совети и критики
Деновите на пост треба да го исчистат телото и да доведат до посвесна и поздрава диета на долг рок. Терапевтски пост не се препорачува за бремени жени и доилки, за луѓе кои земаат лекови, за лица со ментална болест или зависници, како и за лица со сериозна слаба тежина или деца. Секој друг треба да се придржува до неколку правила за време на постот за да не го оптеретува телото:
Денови на испуштање: Бројот на калории во оброците треба да се намали два до три дена пред терапевтскиот пост. Покрај тоа: без алкохол, без цигари, без месо и што е можно помалку маснотии.
Нема цврста храна: Кога постите според методот на лекарот Ото Бучингер, цврстата храна целосно се избегнува. Дозволено е само чај, мед, супа од зеленчук и чаша овошен сок дневно. Ова го намалува внесот на енергија на околу 250 килокалории на ден.
Движење на дебелото црево: Секој втор ден, постот треба да чисти со сол на Глаубер. Секојдневно се препорачува клизма. На овој начин, сите токсини треба да се исфрлат од телото, ќе се прочистат. За да се компензира загубата на течност, постот треба да пие најмалку два литра вода на ден. n Вежбајте и одморете се: Оние кои постат треба да вежбаат многу за да не се расипуваат мускули. Многу свеж воздух е исто така важен - и мир и тишина. „Треба да одвоите време за пост и да немате важни состаноци за тоа време“, препорачува директорката за постот Анита Зехел .
Денови на изградба: По постот, треба да се вклучат два до три дена на обнова за нежно да се стимулира варењето на храната. Бројот на калории треба само полека да се зголемува, првично многу овошје и зеленчук, без месо.
Губење на тежина: За време на терапевтскиот пост, учесниците губат од два до шест килограми, во зависност од нивната телесна тежина. Сепак, нормалната тежина брзо се достигнува повторно кога гастроинтестиналниот тракт повторно работи нормално. „Терапевтскиот пост не е класифициран како мерка за губење на тежината. Сепак, терапевтскиот пост може да биде поттик за промена на животниот стил “, вели германското друштво за исхрана.
Временска рамка: Директорот за пост Зехел препорачува пост двапати годишно, по една недела. Од пост од десет дена треба да постите под медицински надзор, на пример, во клиника за постење.
Критика: Германското друштво за исхрана привлекува внимание на фактот дека позитивните ефекти од терапевтскиот пост тешко се докажани научно, или само недоволно. Потребата за прочистување не е оправдана: „Во здраво човечко тело нема акумулација на отпадни производи и наслаги на метаболички производи. Супстанциите што не можат да се користат се излачуваат преку цревата и бубрезите доколку има доволно внесување на течности “.