Правилно користете лушпи од псилиум Така подолу; тие ги штитат цревата

Промешајте во мусли или друга вкусна храна: Ова е веројатно најлесниот начин да се користат лушпи од псилиум. Она што ви го носи „суперхраната“.

Многу може да се направи со лушпи од псилиум: Тие го поддржуваат варењето на храната, но исто така можат да помогнат и при слабеење. Како да ги користите слоевите од семе - и за што да внимавате.

Понекогаш има проблем со варењето на храната: или можете само да трчате - или ништо не работи. И во двата случаи, храната може да помогне: Многумина сметаат дека лушпите од псилиум се „лек за чудо“ кога станува збор за цревната флора. Ние ќе ви покажеме како да го направите тоа Нанесете лушпи од псилиум за што можат да помогнат - и каде можеби треба да бидете повнимателни.

Користење на лушпи од псилиум - но зошто?

Името првично е иритирачко - но болвите и нивните школки немаат никаква врска со болви во однос на изгледот. Малите, темно кафеави семиња од индискиот хлебните ве потсетуваат на малите животни на почетокот, но се чисто растителни.

Она што ги прави семето од болви еден вид „супер храна“ не се дури ни нивните хранливи материи, туку кората. Ова е затоа што тие имаат многу добри својства на оток. Во најоддалечениот слој на лушпата има многу слузница која отекува кога ќе дојде во контакт со вода. Несварлива слуз и влакна ги прават лушпите од псилиум дигестивно помагало што лесно се вари. Но, самите семиња се исто така здрави поради нивната содржина на масло.

Лушпите од псилиум помагаат во ова?

Особеноста на отокот на слузницата им дава ефект на лушпите од псилиум. Тие можат да се врзат повеќе од 50 пати со вода. Столицата се зголемува во обемот во цревата. Ова за возврат го зголемува притисокот врз цревата, кој е стимулиран од него. Во исто време, столицата станува помека, така што полесно се лизга низ цревата.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Во случај на дијареја, лушпите од псилиум ја даваат столицата и ја држат течноста заедно.

Слабејте со лушпи од псилиум: вака функционира

Овој дигестивен ефект што го регулира цревата, заедно со оток, ги прави лушпите од семе толку популарни како средства за поддршка на диети.

Бидејќи лушпите од псилиум веќе отекуваат во стомакот. Ова ќе направи да се чувствувате сити побрзо и подолго. Според различни студии, тие исто така го регулираат нивото на шеќер во крвта, така што нема да се грижите за желбата за храна. Поради нивниот капацитет за врзување, тие исто така врзуваат шеќер и ја забавуваат апсорпцијата на шеќерот во крвта - вака имаат корист и дијабетичарите.

Мали количини на маснотии и шеќер исто така се врзуваат за несварливите влакна и се излачуваат со нив.

Со 21 калорија на 100 грама лушпи од псилиум, тие се прилично нискокалорични, а исто така и малку јаглени хидрати. Мастите содржани во јадрата се меѓу здравите претставници, но целите јадра се многу поенергични.

(Де-) иритирачки мали лушпи: здравствени придобивки

Малите јадра имаат и други предности:

Се вели дека тие поддржуваат цревни-пријателски бактерии, кои потоа ги претвораат растворливите влакна во масни киселини со краток ланец во дебелото црево. И овие за возврат го инхибираат формирањето на холестерол во црниот дроб, што би требало да го регулира нивото на холестерол.
Покрај вода, растворливите влакна очигледно имаат и способност да врзуваат жолчна киселина.
Исто така, се чини дека имаат антиинфламаторно дејство во гастроинтестиналниот тракт.

Во крајна линија: Синдромот на нервозно дебело црево или воспаление предизвикано од воспаление нежно се отстрануваат, желудникот се чини дека е порамен во целина. Лушпите од псилиум се многу погодни за цревна рехабилитација. .

Ова е најдобриот начин да јадете лушпи од псилиум

Најдобро е да се користат чисти мантили од семе или мелени семиња од болви или да се земат во мелена форма - бидејќи целото јадро често се излачува. Можете да ги набавите во аптеките, продавниците за здрава храна или продавниците за здрава храна. Постојат и капсули исполнети со прав.

Обично се препорачуваат 10 до 30 грама распоредени во текот на денот. Ако страдате од проблеми со варењето на храната и само сакате да го направите столицата малку податлива, земете 1-2 лажички на ден.

Можете едноставно да ги натопите лушпите од псилиум или оброкот на класичен начин во вода и потоа да ги пиете - заедно со една или две чаши вода потоа. Потоа треба да пиете најмалку 200 ml, а потоа да пиете најмалку 1,5 литри вода или незасладен чај во текот на денот.

Но, ако страдате од хроничен запек, оставете ја кората Не пред-оток, така што ефектот е најголем во цревата и течноста може добро да се меша со столицата. И тука треба да пиете доволно вода.

Дали сте запек? На видеото можете да дознаете повеќе за испробаните домашни лекови: