Слабејте со мозок; Копилиња за игри; нејзиниот блог за игри
Примитивниот Броење калории се смета во исхраната денес како застарена. Бидејќи губењето тежина е а сложен процес, тоа на многу фактори кои за возврат можат меѓусебно да се условат и зајакнат. Слабејте со мозок затоа е редот на денот. Уште подобро: Поради напредното знаење од областа на науката и медицината, слабеењето денес е без поголемо Откажување а со тоа и без претерување подвиг можно.
Фактор на шеќер
Порано беше дебели како најголем Ризик од дебелина. Името на Макронутриент е помалку описен од проценувачки и го обесхрабрува само звукот. Современата нутриционистичка наука одамна утврди дека шеќерот е многу поголем ризик Дебелината претставува. Ова има пред сè три причини, што ќе биде елаборирано во следното. Можете да најдете повеќе трикови за слабеење и совети за слабеење на оваа почетна страница.
Прво, проблемот со храната богата со шеќер е тоа што е многу јака низок степен на сатурација изложба. Ова ќе го разбере секој што е пред вас Планина од вафли, хамбургери и тестенини замислува и се прашува колку брзо ќе ја уништи оваа планина. Но, не само нивото на сатурација на шеќер е многу ниско Одржливост на ефектот на сатурација е исто толку сиромашен. Бидејќи по кратко време на глад контактирајте повторно. Нутриционистите сакаат да ја користат метафората во овој контекст Јаглен и хартија. Секој што јаде маснотии ќе биде сит брзо и подолго време, па се загрева со јаглен. Од друга страна, оние кои се обидуваат да го задоволат гладот со шеќер, само фрлаат нова хартија во оџакот. Сепак, оџакот или гладот се незаситни и бараат сè повеќе и повеќе.
Второ, проблемот со ситост на шеќер е во корелација со тоа Фактор на зависност на "бел отров„, Нутриционистите придаваат слична важност на никотинот, алкохолот и кофеинот. Како и другите три Дрога активиран шеќер Хормони за среќа на човечкото. Она што звучи добро на прв поглед е фатално на втор поглед. За една работа, ова е токму она што го создава Зависност, од друга страна станува а Зависност така што хормоните на среќата кај луѓето зависни од шеќер се бавни венеат. Друга причина за тоа Foodелби за храна предизвикани од шеќер кога Инсулинска пумпа, тоа одново и одново апетит стимулира Особено јаглени хидрати со краток ланец, т.н. Едноставни шеќери како што гликоза и Фруктоза, вози на Ниво на шеќер во крвта и да доведе до страшна храна.
Трето, шеќерот исто така може да се претвори во маснотија ако Депоа во јаглехидрати пополнети се Ова се случува многу брзо затоа што денес трошиме многу повеќе шеќер отколку што луѓето беа навикнати во еволуцијата. Преку двете иновации Шеќерна трска и шеќерна репка, обајцата индустриски се направени, ние земаме Множители од тоа во шеќер за нас, отколку нашиот еволутивен Нацрт имал намера за ова.
Фактор на време
Понатаму, временскиот фактор за диета е исто толку важен како и количината и природата на диетата. Кој и да обрне внимание, пред се малку шеќер навечер конзумирањето ќе има најголема корист од овој ефект. Оние кои го прават ова го оставаат својот организам во долга ноќна фаза смирено умре Скршете ги мастите. Слабејте додека спиете звучи како убав сон што може да се реализира со правилен концепт на диета.
Фактор на движење
На крајот на краиштата, дел од диетата е да се запамети едноставното основно правило дека губењето тежина секогаш произлегува од Телото согорува повеќе калории отколку што троши преку храната. Во овој поглед, а здрав начин на живот Слабејте многу подобро со вклучување на вежби и исхрана отколку во вашиот кревет. Денес, современите спортски часовници го поддржуваат спортскиот начин на живот на повеќе начини. Меѓу другото, научниците имаат разработено со кои спортистите Часовници за следење во нивната мотивација од факторот Гамификација поддржан од разиграни елементи да се воведе во обуката.
Диетата отсекогаш била асоцирана со филозофија на животот што ги помирува вежбањето и начинот на живот со здравата исхрана. Јувенил веќе го стави во принцип овој принцип кога прогласи со популарно мото: „машка сана во корпора сано„Што, кога е преведено на германски, значи дека само здрав ум може да живее во здраво тело. И ова треба да биде цел од секоја диета.