Правилно лекување на болка во срамната коска - советник - здравје

Срамната симфиза (симфиза) е диск-како врска помеѓу коскените половини на карлицата. Седи во центарот на долната карлица и го стабилизира целиот регион на колкот. Секој што преоптоварува цврсто сврзно ткиво, на пример за време на спорт, ризикува оштетување на срамната коска. Ова резултира со фини микро-пукнатини кои повеќе не заздравуваат со постојан стрес.

Причини за болна срамна коска

Причината може да биде пад или повреда - особено честа кај спортистите во спортови како што се фудбал, хокеј и јавање. Кај жените, срамната симфиза може да предизвика проблеми за време на бременоста: Како сакроилијачните зглобови помеѓу цревата и сакрумот, се олабавува за да се создаде простор за раѓање.

Симптоми на иритација на срамот

Болката често се јавува прво во регионот на препоните, но може широко да се шири: во областа на гениталиите и перинеалниот регион, до бутовите, колковите и долниот дел на грбот. Типични се:

Болка што зрачи однадвор од срамната симфиза, особено кога стоите на едната нога
горење или прободување на болка во препоните
често еднострана болка при прицврстување на адуктор на јавната симфиза
Зголемување на болката при трчање или нагло вежбање како што се шутирање топка, сопирање, стартување, промена на насоката и лежење на погодената страна
Болка активирана со едноставно одење, качување по скали, кашлање или кивање
Намалување на болката при мирување
Чувство на пријатност на нивото на срамниот колк кога седите, легнете или одите на нерамна земја
Чувствувате слабост и имате потешкотии при одење

Сепак, болката на почетокот е често толку неспецифична што честопати се сомнева дека причината е во други региони, на пример во 'рбетот. Покрај тоа, повеќето лекари се двоумат дали да го палпираат чувствителниот регион. Обично се потребни месеци за да се постави точна дијагноза. Објективно, лекарот може да испита болка при притисок над горната срамна гранка, болка над едниот или двата сакроилијачни зглобови и ишијас болка.

Дијагноза со тест на притисок и магнетна резонанца

Со неколку тестови, лекарот може да открие болест на срамната коска.

За да го направите ова, тој го проверува Подвижност на колкот, оставете го лицето да скокне на едната нога и да ги стисне тупаниците со колената.
Таканаречената директна Тест за притисок на симфизата болката може да се активира со притискање на срамните гранки странично со врвовите на прстите.
Тоа игра сè поважна улога Магнетна резонанца, што исто така покажува промени во не-коскените структури и може да ја покаже причината.

Заштитете ја иритираната срамна коска

Ако се појават микрокрикови во јавната симфиза, најважната мерка е заштита. Движењата како што се качување по скали и подигнување тешки товари се особено стресни за срамната симфиза. Засегнатите исто така треба да избегнуваат да седат со скрстени нозе и да прават големи чекори. Перница помеѓу нозете додека спиете настрана, го отстранува притисокот од јавната симфиза. Вежбањето е табу за две недели до три месеци.

Рачна терапија и физиотерапија

Рачна терапија може да ја ублажи болката и напнатоста во мускулите и да помогне во стабилизирање на карлицата. Веднаш штом симптомите ќе се повлечат, засегнатите можат да работат специјално на нивните основни мускули и држење на телото за да спречат повторување на симптомите. Бидејќи често погодените спортисти ја занемаруваат рамнотежата помеѓу зајакнување и истегнување на мускулите. Корисни се:

Подобрете ја невромускулната координација
Зајакнување на мускулите на карличниот појас
Зајакнување на видливо ослабените мускулни групи
Пливање додека се избегнува оптоварувањето на аддуктор при пливање на градно

Операцијата е исклучок

Во ретки исклучителни случаи или кога конзервативната терапија не успее, хируршката терапија може да помогне. Сепак, брзото подобрување на симптомите често се поврзува со долгорочна намалена стабилност на карлицата.

Заздравувањето може да трае од шест до дванаесет месеци

Честопати постои спонтано заздравување и симптомите исчезнуваат во рок од шест до дванаесет месеци. Но, само секој втор спортист е целосно еластичен по една година. Само кога болката ќе исчезне, постепено може да се продолжи со физичката активност. Ако симптомите се вратат, спортистот мора да го намали интензитетот и обемот на неговиот тренинг. Важно:

Прилагодете тренинг и правете секојдневни вежби за одржување на флексибилноста на срамната симфиза и сакроилијачните зглобови
носете соодветна опрема и обувки
Препознајте ги симптомите навремено, така што обуката може брзо да се прилагоди