Правилно опремување на вашата бенто кутија Блог Јадете виножито
Пред да започнете со избор на храна и јадења, треба да внимавате на неколку принципи:
Запомнете дека спакуваната храна мора да биде лесна за јадење - или со прстите или со стапчиња за јадење (но сега има и соодветни прибор за јадење). Делови од различните јадења не треба да бидат премногу големи за да можете да ја наполните вашата бенто-кутија што е можно поразновидна.
Јапонската комисија за исхрана препорачува три дела ориз или јуфки, два дела овошје или зеленчук и еден дел месо, риба или тофу за полнење. Наполнете ја кутијата со вашите состојки во парчиња со големина на залак за да заштедите простор, оставајќи што е можно помалку слободен простор. Професионалците обрнуваат внимание на комплементарните градиенти во боја (на пр. Жолта покрај зелените состојки) и конзистентноста (на пр. Мека покрај тврдата храна). Наредете го вашето бенто што е можно попривлечно - можете да користите украси од природата (на пример, цвеќиња, лисја) или храната да ја користите сами.
Без разлика дали е солено или слатко: Нема ограничувања во имагинацијата кога ја составувате вашата бенто кутија. Сепак, на пример, следново е прилично погодно за почеток:
- мали сендвичи, исечени со калапи
- Ражни со сирење, грозје, домат и моцарела
- Остатоци од тестенини салата, лазања или киши
- Забавни колбаси или мини ќофтиња
- Овошје или зеленчук во стапчиња или парчиња
- Крекери или колачи од ориз
- Овошен јогурт (во затворен сад)
- Мусли ленти или чоколадо
Ако преферирате оригинален јапонски, можете да изберете риба, ориз, јуфки соба, тамаго (засладен омлет), суши, алги, алги или едамам.