Правилно џвакање за варење, губење на тежината; повеќе Во лекот Мајр и во секојдневниот живот

Дали е добро изџвакан половина вари. Исто така, има темелно џвакање бројни други позитивни ефекти. Овде можете да дознаете, како правилно да се џвака. Ова е случај и во лекот Мајр Обука за џвакање важен дел до денес. Само храната што се користи за ова е променета. Покрај тоа, секако треба и она што сте го научиле имплементирани во секојдневниот живот волја.

Подгответе варење и размножете ја хранливата вредност

Ако ставите залак во устата, тој ќе пристигне Брзо сигнали од усните до мозокот. Таму почнува да штрака и да работи. По извршената проверка, мозокот се пренесува на органите за варење кои состојки влегуваат во телото и какви дигестивни сокови треба да се обезбедат. Значи пред се Црн дроб и панкреас веќе се прилагодуваат на нивната работа и забележително се олеснуваат. Ова секако важи и за Црева, кој, благодарение на добрите перформанси однапред, сега е за возврат работи потемелно и полесно може.

Храната е тогаш во устата смачкана и смачкана со забите - колку е потемелно, толку подобро. Ова им овозможува на храната да помине низ дигестивниот систем метаболизира многу полесно волја. И, ќе уживате многу подобро различни нијанси на вкус. Со темелно џвакање исто така ќе се зголеми Ослободена плунка. Содржи ензими кои првенствено се потребни за варење на јаглехидрати и шеќер, но и други хранливи состојки што ги содржи.

Значи, гледате дека Процесот на варење започнува кога гризете и џвакате. Тоа е фино подесен процес - ако овој прв чекор не се спроведе правилно, следните дигестивни процеси исто така ќе пропаднат. Мејр доктор Др. Стосие во книгата „Вива Мајр“ потврдува дека Точното џвакање ја зголемува нутритивната вредност на храната многу пати станува: „... нема смисла да трошиме пари на органска храна ако не ја џвакаме доволно долго. Тогаш можете исто толку лесно да јадете преработена храна. “Треба да дозволите тоа да се стопи во устата.

Со правилно џвакање, ќе бидете послаби, поздрави и порелаксирани

Ако темелно го џвакате секој залак, тогаш јаде помалку во целина. Покрај тоа, ова создава добро и долготрајно чувство на ситост. Притоа автоматски губат телесната тежина. Покрај тоа, зборувате помалку додека јадете - затоа што не зборувате со полна уста. Ова ви помага да се смирите и многу Забележувајќи порано и посвесно кога сте сити. Друга причина што правилно џвакање ќе ве направи послаби.

Бидејќи, како што веќе споменавме, можеш и подобро да го перцепираш вкусот, ставаш Се повеќе квалитетна храна на менито. Ако правилно џвакате, ќе ги почувствувате сите три вкусови - почетниот, средниот и последниот вкус. Последното е она што е важно на крајот. Ако сепак има навистина добар вкус, тогаш можете и да го проголтате. Од друга страна, нездравите јадења честопати не се толку вкусни - ако биле темелно изџвакани. На ви го олеснува преминот кон уште поздрава диета со храна со висок квалитет и богата со хранливи материи.

Друг пријатен несакан ефект: Ако си дозволите опуштени оброци и секојдневно ги гледате како пауза од бурното секојдневие, тоа е една работа ефективна антистресна терапија. Покрај тоа, искуството покажува дека се менува и екстензивното движење на џвакање на устата и вилицата релаксирачки на целото тело влијае.

Повеќе младост, одбранбена сила, леснотија и насмевка

Накратко, други предности на темелното џвакање:

„Удирање“ наместо да гушкате - така функционира правилно

Традиционалната ролна од бело брашно ретко се користи за обука за џвакање во лекот Мајр. Многу повеќе Се користат ролни, лепчиња или леб направен од правопис, леќата и/или со просо. Исто така, станува сè почесто Кокосово месо за обука за џвакање користени Обучувачот за џвакање дефинитивно треба да биде нешто идеален отпор на џвакање понуди. Во секојдневниот живот, се разбира, треба добро џвакајте сè што ќе се најде на масата - Претпоставуваме дека тоа е главно здрава и базна вишок диета со многу свеж зеленчук.

„Шмауен“ значи да вкусиш и да џвакаш. Така функционира:

Соберете малку плунка и изгризувајте го или ставете го првиот дел во устата.
Сега ја течноста на храната со понатамошен прилив на плунка додека ја користите Добро џвакајте ја содржината на устата 30 до 50 пати.
Меѓу нив може да земете малку течност - На пример, малку супа или, како со тренингот на Мајр, (веганско) млеко.
Треба да престанете да голтате ако е можно неколку мали голтки да се дистрибуираат. Ова го промовира протокот на плунка и чувството за вкус.
По голтањето дишете и дишете нежно и на овој начин согледајте го мирисот на храната.
Бидејќи го перцепирате вкусот на храната пред се преку сетилото за мирис, тоа е тоа оптимална форма за „гозба“.

За навистина да уживате во вашиот оброк на опуштен начин, треба најмалку половина час на оброк план на. Треба да јадете топла храна Сервирајте на загреани плочи, за да се избегне премногу брзо ладење. После секој залак, спуштете го вашиот прибор за јадење и одете по него кратка пауза помеѓу два каснувања. Земете додека џвакате многу свесен за вкусот и конзистентноста храната е вистинска. Не проголтајте сè додека Пулпа за храна целосно течна е.