Ceитарки - идеален појадок за студентите - Диета; Исхрана
Ако погледнете низ прозорецот, ќе откриете дека есента целосно влезе во свое, и да знаете дека училиштето започна, не ви треба никаква потврда: му помагате на малиот да ги подготвува своите дневни часови, веројатно го возите на училиште и бидете сигурни дека тој има корист од оптималната исхрана за да се даде ефикасност на училиште. Навистина - која е најдобрата храна за малото? Појадок со житни култури е најдобриот избор.
Појадокот е одличен извор на калории, влакна и минерали и не може да се надополни со кој било друг оброк во денот.
Најздравиот појадок е оној кој се заснова на житни култури, бидејќи содржи внимателно измерени и избрани количини на протеини, влакна и јаглехидрати.
За децата, од суштинско значење е да се сервира житарки за појадок, бидејќи им се обезбедува енергија и хранливи материи, неопходни за здравјето, но и во процесот на раст. Ceитарките се идеални за појадок, бидејќи им помагаат на децата да се фокусираат на училиште и им даваат енергија што им е потребна за да научат и да си играат.
Појадокот со житни култури е извор на хранливи материи и витамини за деца од предучилишна возраст и ученици и им дава енергија потребна за утрински активности.
Најновите истражувачки резултати на британски истражувачи од Универзитетот во Ридинг покажуваат дека студентите учат, работат и играат подобро кога јадат житарки за појадок.
Студиите за тоа како појадок, редовно сервиран, ги подобрува училишните перформанси на децата покажаа дека учениците кои одат на училиште наутро без јадење имаат потешкотии во математиката и читањето и им е тешко да ги решат проблемите во текот на денот., додека децата кои појадуваа беа ефикасни на креативно поле, аритметички, тие беа отпорни и постојани во активноста што ја извршуваа.
Децата кои јадат житарки богати со растителни влакна се помалку склони кон замор и имаат голем интерес за учење. Недостаток на појадок во дневната исхрана на децата предизвикува недостаток на витамини и минерали, како што се железо, калциум, цинк и витамин Б2.
Појадокот со житни култури има корисни ефекти врз училишната активност на децата:
- подобри резултати од тестот;
- поголема работна брзина;
- повеќе енергија;
- намален замор;
- зголемено внимание;
- подобра меморија;
- побрз процес на учење;
- позитивно однесување и емоционална состојба;
- помалку посети на медицинската канцеларија на училиштето.
Затоа, подгответе му на вашето малечко сад со житни култури секое утро, кои се достапни во богата разновидност на форми и вкусови, комбинирајте ги со млеко или јогурт и, на крајот, дајте му чаша природен сок. на овошје.