Правиот дијабетичен појадок
Дијабетесот е вид на шеќерна болест што го отежнува организмот да го регулира нивото на шеќер во крвта. Затоа, дијабетичарите честопати мора да прибегнуваат кон лекови и/или инјекции на инсулин. Доколку не постои соодветен третман за дијабетес, може да се појават сериозни секундарни болести како што се срцев удар, мозочен удар или оштетување на бубрезите.
Студија за важноста на појадокот кај дијабетичари
Колку е важен појадокот за дијабетичарите? Една студија покажува дека дијабетичарите кои појадуваат соодветен појадок, во просек имаат потреба од помалку инсулин во текот на денот отколку што би сакале без појадок. Имаше и истражувачи од Универзитетот во Тел Авив, кои спроведоа студија со субјекти на возраст од 30 до 70 години.
Подготвен е план за фиксен оброк за две групи. Првата група го имаа главниот оброк наутро. Верно на изреката: наутро како цар, напладне како крал и навечер како просјак.
Втората група имаше обратна диета и главниот оброк го имаше навечер.
На крајот на двонеделниот период на набудување, може да се објави јасен резултат врз основа на редовно земените вредности на крвта. На групата што јадеше хранлив појадок наутро им требаше преку ден околу 20% помалку инсулин отколку порано. Позитивните ефекти врз вредностите на крвта може да се забележат во текот на целиот ден. Нивото на шеќер во крвта беше приближно 23% под оригиналната вредност.
Студија за дијабетичари: Појадок и слабеење
Универзитетот во Тел Авив исто така спроведе друга студија за дијабетес во врска со посакуваното слабеење. И тука вниманието е свртено кон земање појадок.
Позадината е дека една од главните причини за дијабетес тип 2 е дебелината. Намалувањето на телесната тежина може да има многу позитивно влијание врз дијабетисот. За таа цел, предметите исто така беа поделени во две групи. Првата група појадувала 700 калории појадок. Потоа следуваше ручек со 500 калории и вечера со само 200 калории. Втората група јадеше 200 калории наутро и 700 калории навечер. 500-те калории напладне останаа исти.
По осум недели редовно земање примероци од крв од сите испитаници, забележан е јасен резултат. Учесниците во првата група загубија во Просечна телесна тежина од 8 килограми и вкупно 7 см обем на струкот. Освен позитивните ефекти врз тежината на учесниците, нивото на шеќер во крвта исто така се намалило после јадење.
Идеален појадок за дијабетичари
Појадокот наутро е важен, што е докажано. Но, како треба да изгледа појадокот за дијабетичари?
Она што е важно е појадокот богати со хранливи состојки iул. Соодветно на тоа, односот помеѓу протеините и влакната треба да биде избалансиран. Ова вклучува Мусли, јајца, јогурт итн. Важно е природните производи да немаат додаден шеќер. Ако дијабетичарот се придржува кон исхраната, тој исто така може да ги исклучи нападите со глад. Диетата богата со протеини доведува до контролирана исхрана бидејќи нивото на шеќер се зголемува побавно.
Сумирајќи, еден работи Појадок позитивен на дијабетес надвор Покрај тоа, прекумерната тежина може да се избегне или намали преку хранлив појадок и генерално здрава исхрана. И двете студии покажаа дека учесниците инјектирајте помалку инсулин мораше и ефектите може да се демонстрираат во текот на денот.