Праз, вашиот сојузник во исхраната
Невообичаени начини да се јаде зеленчук и зеленчук
Веќе не е тајна дека зеленчукот и зеленчукот се препорачуваат за консумирање секој ден.
15 нискокалорична растителна храна со повеќе протеини отколку месо
Некој би помислил дека само животински протеини се полни, но имаме тенденција да ги консумираме премногу често, па дури и рамномерно.
Нискокалорични вечерни оброци - телесната тежина преку ноќ
Кој вели дека навечер треба да се изгладнувате ако сакате да изгубите тежина? После долг работен ден.
Најконзистентна храна за слабеење
Се верува дека целата нискокалорична храна не дава долгорочна ситост, но воопшто не е.
Празот е посебен зеленчук. Белиот корен и лисјата имаат различна текстура, различни бои и различен вкус. Покрај ова, празот е зеленчук што се прилагодува во десетици комбинации, во супи, во супи, едноставни кранови или со сос и курви. Надвор од овие детали, од суштинско значење е празот да е зеленчук што може и треба да биде дел од секоја диета за слабеење и затоа што има малку калории и затоа е помагало за секој лек што има за цел да изгуби тежина.
Врвната сезона на празот започнува во септември, кога новата култура е целосно зрела, а зеленчукот е достапен цела есен и цела зима, пишува BBC Good Food .
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Празот е роден во Блискиот исток. Го одгледувале Египќаните кога не работеле на подигање на пирамидите, бидејќи во тоа време биле исклучително популарен зеленчук. Фараонот Кеопс ги наградува своите најдобри воини со пакети праз. Од Египќаните, празот ги освои Римјаните, а од тука сите. Празот е еден од најнискокалоричните зеленчуци.
Прилагодлив WH храна во 100 грама зеленчук се 30 калории. Покрај тоа, составот на празот го губи чувството на глад. Тој е многу богат со растителни влакна кои придонесуваат за добар цревен транзит и помага да се елиминираат маснотиите. Друго исклучително својство на празот е можноста да се елиминира вишокот вода, бидејќи е одличен диуретик. Празот е особено богат со калиум, железо, витамин Ц, ПП и Б6, магнезиум и калциум. Тој е вистински непријател против артериосклерозата и срцевите нарушувања. Јадете постојано, три до четири пати неделно, борба против акните и розевата кожа.
Празот ја прави косата убава, давајќи met метални рефлексии, ако користите лушпа од лисја на праз при плакнење.
Како да се зголеми потрошувачката на праз. Бидејќи е многу добра и многу здрава сурова, едноставно комбинирајте ја во салати. Пробајте и салата од праз (исецкајте го, додадете сол, бибер, малку масло и сок од лимон и збогатете го неговиот вкус со додавање на суво семе од мајчина душица и тиква или борови пупки или неколку ореви). Влегува и во рерна (исечете ги на големи парчиња, попрскани со масло и сок од домати, сол, бибер и мајчина душица или босилек, цврсто завиткани во алуминиумска фолија и печени 20-30 минути), да се биде совршен гарнир за месо на скара. Треба да се обидете и супа од праз, што се подготвува многу едноставно во најкласичен можен стил.
Празот многу добро се комбинира со сок од домати, со суви домати, со маслинки, но и со грашок. Свежо семе од ариш, мајчина душица и копра (малку мелени), имаат ароми кои го подобруваат вкусот на празот.
Дознајте повеќе за праз,овде .