Празнете се кафеаво со оваа храна! Мастило Имшиш
Оваа храна не само што ве прави кафеава, туку ви обезбедува важни хранливи материи.
Дали би сакале да потемнете без да го загрозувате вашето здравје? Оваа храна кафеаво природно. Ние ќе ви кажеме кои!
Лето едноставно не сака да игра оваа година? Со цел да добиете здрав тен, не мора да одите во нездрав солариум. Постојат бројни намирници кои можат да ви помогнат да се сончате без да ја оштетите кожата со УВ зраци.
Покрај тоа, овие намирници содржат важни хранливи состојки кои не само што ве прават тен, туку ја штитат кожата од сушење и му овозможуваат на вашето тело доволно течности.
зеленчук
Моркови
Златен трепет благодарение на морковот? Каротеноидите содржани во морковите се претвораат во витамин А во организмот. Ова ја штити кожата од изгореници и исто така обезбедува важни хранливи состојки за вашето тело. Оружјето со мало чудо исто така го стимулира производството на меланин, што предизвикува потемнување на кожата.
Но, колку каротеноиди треба да консумирате за да потемните? Сончањето на кожата се јавува само кога јадете најмалку триесет милиграми каротеноиди дневно распоредени во текот на неделата.
Повеќе зеленчук
Не грижете се, не мора да јадете само моркови за да добиете кафеава боја. Слатки компири, спанаќ, моркови, кеale, салата од санта мраз, како и магдонос, крес и анасон, исто така, обезбедуваат природен тон на кожата.
манго
Витаминот А содржан во манго го зголемува сончањето на кожата и ја прави сјај. Овошјето исто така содржи бета-каротин споменат погоре, што е важно за организмот и предизвикува природен тон на кожата.
Лубеница
Пред-кафеаво со лубеници? Ова функционира! Ова овошје исто така содржи витамин А, висока содржина на вода и важни витамини од групата Б. Овие го штитат вашето тело од дехидрираност и го поддржуваат природниот тен.