ПРАЗНИЦИ Идеи за здрава ужинка за на плажа; извонредна
Летниот одмор не би бил ист ако не вклучува барем бегство на море, на романското крајбрежје или во странство. И, бидејќи секогаш се грижите да ја заштитите кожата и да ги изберете наједините костими за капење и додатоци, дали мислевте дека не би било штетно да разгледате неколку здрави грицки за на плажа? Еве 5 предлози кои ќе ви заштедат и непотребни трошоци и непријатности како надуеност.
пуканки
Зошто да уживате во дел од пуканки само кога гледате филмови, кога секогаш можете да ја носите со себе на плажа?
Сè додека се одлучите за едноставни пуканки, без додадени вкусови (путер, сирење), оваа закуска за полнење ќе ве оддалечи од искушенијата на плажа - сладолед, крофни и други калорични бомби - без да влијае на вашата фигура. Ако сакате да додадете вкус на вкус, посипете малку пармезан или зачини, по желба!
Свежо овошје
Не можете да погрешите со неколку вкусни порции свежо, сезонско овошје и многу повеќе. Што треба да вклучите во багажот на плажа?
Неопходно цитрус, но и бобинки, праски и манго. Зошто? Бидејќи сите овие плодови се преполни со фитохемикалии, супстанции кои му помагаат на вашиот крем за заштитен фактор ефикасно да ја заштити кожата од штетните УВ зраци.
Покрај овие придобивки, овошјето има малку калории, богато е со витамини, растителни влакна и минерали и, ако бидете внимателни да не ги комбинирате со друга храна веднаш по нивното јадење, тие исто така ќе ве заштитат од појава на изразен стомак, воопшто не пожелно. кога ќе останеш на плажа.
Сушено овошје и ореви
Задоволни, здрави и одлични како закуски на денот поминат на плажа, исто така, се суво овошје, но и мрсно.
Можете да купите готова мешавина од овие состојки или да ги комбинирате, како што сакате, вашите омилени суво овошје и маслодајни семиња, од кајсии, цреши, вишни, сливи итн. дехидрирани бадеми, ф'стаци, ореви, лешници, кикирики, индиски ореви, ореви макадамија с.а.м.д.
Внимателно, но: сите овие добрите имаат повеќе калории отколку што можете да замислите (на пример, 30 гр бадеми немаат помалку од 250 калории!). Затоа, не уживајте во повеќе од 2-3 грсти такви закуски во текот на еден ден поминат на плажа. Предноста е во тоа што, најверојатно, нема да ви треба повеќе: сувото овошје и маслодајните семе се многу полни. Значи, сè додека хидрирате правилно и јадете такви закуски, треба да го чувате чувството на глад далеку до ручек или вечера, зошто да не?
Свеж зеленчук
И свежиот зеленчук е одлична закуска на плажа! Можете да подготвите салата од неколку зеленчуци што ги имате при рака или да грицкате моркови до содржината на вашето срце во текот на целиот ден!
Исто како свежо овошје и зеленчук, тие ве штитат од УВ зраци и, покрај тоа, имаат голема содржина на вода, придонесувајќи за темелна и многу потребна хидратација на организмот во текот на жешкиот летен ден.
Ладни закуски
Исто така на плажа, во вреќата за топлинска изолација, заедно со неколку ладни пијалоци како мраз, исто така можете да носите полни и вкусни закуски.
Неколку парчиња нискокалорично сирење и 1-2 порции јогурт се идеален избор. Покрај тоа, обајцата може да уживаат со овошје - свежо овошно сирење, јогурт наместо сушено - што ги прави сите посоодветни да го задржат чувството на глад и вишок калории додека се релаксирате на плажа.
Други наслови:
Технички проблеми, вклучително и контаминација при земање примероци (на пример, тампон случајно допре ракавица
Здравјето и имунитетот на мозокот зависи од цревата, а дигестивните проблеми можат да го ослабнат целото тело. Истражувајте ...
Овен Може да биде ден посветен на убовта, со убави ветувања, со помпезни изјави, со планови