Празник безгрижно Заштедете 6609,6 калории и покрај вашиот апетит за одмор

Се наоѓаме во средината на деновите на пријатно исполнети стомаци и страшен поглед на вагата.

Скоро секој добива во просек половина килограм помеѓу Божиќ и Нова година. 40 проценти дури го доведуваат до пет (!) Килограми повеќе! BILD ви покажува како можете да заштедите неколку калории со секој залак, и покрај вашиот апетит за одмор.

Диета ПЛУС

Експертот од Харвард ги објаснува 7-те најпаметни правила за слабеење

Фатален неуспех во исхраната ОВИЕ 50 причини зошто сте дебели!

Ајурведичен лек Каква врска има цревата со главоболки

Полесно е отколку што мислев. „Добро јадење не значи автоматски дека треба и да се здебелите“, вели вонреден професор Томас Елрот, нутриционист на Универзитетот во Гетинген. „Само е важно да се избере вистинскиот“.

И што е во ред за празничен апетит?

► „Храна што не содржи многу маснотии. Бидејќи многу маснотии ве дебелеат! “Вака јаглехидратите во тестенините и протеините направени од урда се полни како маснотии на грам, но имаат само половина повеќе калории на грам.

► Нашата листа од 50 популарни производи и јадења и алтернативата која има исто толку добар вкус, но ве одржува тенки, покажува што можете безбедно да јадете, а сепак да заштедите калории.

Безгрижно гостување

Ова е колку заштедувате на појадок, ручек и десерт:

Заштедете калории

Ова е колку заштедувате на закуски, закуски, вечера и пијалоци:

---