Празник на оваа диета и избегнувајте проблеми со wallидот
Медитеранската диета може да ги спречи луѓето во прејадување и на тој начин да избегнат проблеми со wallидовите.
Многу луѓе едноставно прејадуваат и како резултат имаат проблеми со својата тежина. Истражувачите откриле дека медитеранската диета не помага повеќе од потребното, со што се поддржува здравата телесна тежина.
Студијата на Медицинскиот факултет во Вејк Форест откри дека приматите кои не се човечки не се сите од медитеранската диета. Консумирајте бесплатна храна и одржувајте ја телесната тежина. Резултатите од студијата беа објавени во англиското списание „Дебелина“.
Броењето на калории непотребно?
Во сегашната студија, една типична западна диета се спореди со медитеранска диета. Диета која брои секој број на калории за одржување на здрава телесна тежина можеби не е неопходна ако страдалниците се на медитеранска диета. Со ваква диета, нечовечките примати ја јаделе целата храна што им била на располагање и со тоа ја одржувале својата тежина. Theивотните кои консумираат западна диета конзумирале премногу храна и ставале тежина.
Разлики во исхраната
Студиската диета била внимателно дизајнирана да ја рефлектира исхраната на човекот. Во медитеранската исхрана, протеините и маснотиите главно се добивале од растителни извори, додека западната диета користела животински извори. Двете диети содржеле споредливи количини маснотии, протеини и јаглехидрати. Откриено е дека групата која конзумирала медитеранска диета согорува помалку калории и има помалку телесна тежина и телесни маснотии отколку животните кои примале западна диета, објавија истражувачите. Покрај тоа, животните на медитеранска диета имале и помал ризик од развој на безалкохолно масно заболување (НАФЛД), бидејќи дебелината е водечка причина за болеста.
Здравата исхрана штити од дебелина и болести
Ова беше прва пред-клиничка студија која ги испитуваше ефектите на западните и медитеранските диети врз болести поврзани со дебелината под контролирани услови, објаснуваат авторите. Податоците за самостојно внесување на калории честопати се несигурни. Западната диета ја развиваат и промовираат компании кои сакаат да ја консумираат својата храна. Често е многу вкусно и може да доведе до прејадување. Медитеранската диета треба да им овозможи на луѓето да уживаат во својата храна без прејадување, велат истражувачите. Се надеваме дека резултатите ќе ги охрабрат луѓето да јадат поздрава храна и ќе го подобрат здравјето на луѓето.
Повеќе интересни статии на оваа тема можете да најдете тука:
- Керол А. Шивели, Сузан Е. Апт, Мара З. Витолинс, Бет Оберседер, Кристофер Т. Михалсон, Марни Г. Силверштајн-Мецлер, Томас Ц. нечовечки примати во дебелина, дебелина