Пред натпреварот Овие намирници (не) се толерираат добро!
Внимание, расипник! За време на тренингот, но особено пред натпреварите, треба да јадете храна што се толерира добро. Ние ви даваме важни индиции тука .
- Ефтин: минерална вода, вода од чешма, билни чаеви
- Неповолни: сите газирани пијалоци (особено газирана минерална вода)
- Ефтин: Ориз, тестенини, тост, мешан леб, греам ролати, пандишпан, гриз, овесни снегулки, киноа или просо (варен), палента (варен)
- Неповолни: свеж леб, свежи пецива квасец, тесто од квасец, лиснато тесто
- Ефтин: Јаболко, банана, малини, јагоди, капини, мандарини, мед и шеќерна диња, круши на пареа
- Неповолни: Круши (сурови), цреши, кајсии, праски, сливи, смокви и урми
- Ефтин: Тиквички, коктел домати, спанаќ, зелена салата, тиква, аспарагус, анасон, моркови, стапчиња од целер и целеријан (парен)
- Неповолно: Пиперки, краставици, ротквици, сорти зелка и зелка, колера, кромид, лук, праз, пченка
- Ефтин: варена шунка, кракауер, колбас од шунка
- Неповолни: Сурова шунка, дополнителна колбас, салама, Кантвурст, шише колбас, Ланджегер, Леберкесе
Друг вообичаен спорспорт
- Маринирани салати
- Пијте млеко
Добро толерирани алтернативи на млеко:
- Пијалок од бадем, пијалок од овес, пијалок од ориз од кокос