Пред вечера можете да ...
Компоненти на додаток на диета со јаболко и мед и заедно помагаат да се ослободи телото од токсини и вишок тежина, се регулира размената на супстанции и постепено се преминува на соодветна диета.
Во посните денови нема да чувствувате силен глад. Мед и јаболка - не е само вкусен, туку и хранлив.
Пред истовар на јаболко-мед, посетете терапевт и нутриционист - професионалците треба да ги разгледаат можните контраиндикации за отпадоци од овошје и алергични на пчелни производи. Се препорачува постепено да се „во диета“: во првиот месец на постот, да се организираат денови на моменти неделно, а потоа да се држиме до ограничена диета недела по ред.
Практиката покажува дека седмиот ден од исцедок од јаболко и мед може да изгуби околу 4-6 кг вишок тежина. Во текот на следните неколку месеци, треба да се вратите на диеталната храна еднаш неделно. Осигурете се да направите пауза од 2-2, 5 месеци пред повторно да го исчистите телото јаболко-мед недела. Со цел да се задржи телесната тежина стабилна, треба да ја следите умереноста во сите "нормални" денови помеѓу razhruzkamy.
Видете исто така: Добрите и лошите страни на популарните диети
Некои нутриционисти комбинацијата на јаболко и мед ја нарекоа една од најбалансираните диети. Телото не само што е ослободено од штетни материи, туку ги прима скоро сите минерали и витамини неопходни за неговата нормална функција. И двата производи се добро апсорбирани и тонот на медот и дополнително ја поддржуваат вашата сила за време на постот - мозокот добива моќно полнење на енергија.
Приближната количина на храна на диета 1 ден - 1, 5-2 кг зрели јаболка и 4 лажици мед. Производите треба да се поделат на еднакви делови наутро, попладне и навечер и да се јадат до 21:00 часот. Исто така, треба да пиете многу течности - чиста вода и зелен чај. Дневната количина на внес на течности се достигнува до 2 литри.
Диетата може да варира во различни јадења. На пример, едноставен стар словенски рецепт ќе го направи вашиот појадок помалку досаден. Отстранете §§ 2-3 јаболка во средината и јадрото. Земете исеченици со ножеви од центарот - на сите им е само дозволено да нурнат? фетусот. Истурете во секоја "чаша" лажичка мед и оставете го да дејствува со вкус и арома на овошје medvyanym 15 минути. Мед јаболка.
За вечера подгответе каша од јаболка во сопствениот сок и залепете ја лажицата мед. Пред вечера, можете да ги испечете јаболката во рерна и да ги послужите на масата со мед. Покрај тоа, во текот на денот овошје и гриза - нивните семиња содржат јод, што ќе биде одлична превенција од ендокрини пореметувања.
И покрај очигледните придобивки од медицинското мени, нутриционистите продолжуваат да забрануваат диета од ист тип повеќе од 7 дена.
Прочитајте повеќе: 10 производи што не треба да паѓаат на масата
Тоа е нежен вид, диета со јаболка и мед што им овозможува на лесните зеленчуци пијалоци, агруми, посно риба и јајца.
Најважните правила: оброците секогаш треба да се појавуваат во исто време, грицкањето целосно исклучено. Исто така, заборавете на брашното и маслото и путерот и алкохолот. Храната треба да се јаде само сурова, печена, парена или варена. И што е најважно - вашата вечера секогаш треба да се состои само од јаболка и мед. Може да направите мени за диета со примерок од јаболко мед како што следува:
Појадок: грејпфрут, 2 варени јајца, чаша зелен чај. Ручек: 2 јајца, домати и чаша овошје и сок од бобинки или морс. Вечера: 2 јајца, зелена салата, портокал, зелена боја или чаша чај од нане. Вечера: 2-3 јаболка и 10 гр мед. Или на грејпфрут zZavtrak, 2 јајца, чаша црно кафе. Ручек: 2 јајца, спанаќ, кафе. Ручек: 100 гр риба, зелена салата, зелена салата (рендана зелка со сок од лимон), чаша зелен чај. Вечера 2-3јаблока, 10 гр мед.