Предавања - FITNESSBELLE
Со години, таа е редовно барана на телевизија и други медиуми за нејзината експертиза во областа на спортот, здравјето и фитнесот. Како жив и автентичен говорник, Арабел Камлер го изразува она што го живее во живописни презентации и ги инспирира своите учесници со практични совети и трикови што лесно се спроведуваат.
НОВО: Компанијата нуди „4 сезонски предавања“ (моментално во онлајн формат)
ПРОЛЕТ | „Соодветно за пролет“ | 30 мин
Фокусирајте се на „активирање“: пролетно чистење на физичко и ментално ниво. Отфрлете ја баластот. Детоксикација. Постот. Грижа за цревните бактерии. Диета богата со хранливи материи заснована на принципот ААА (разновидна - погодна за секојдневна употреба - избалансирана). Градење на мускули преку насочен тренинг за силата. Пролетни рецепти и предизвик за вежбање.
ЛЕТО | „Кул преку лето“ | 30 мин
Фокусирајте се на „добро чувство покрај топлината“: ефекти на сонцето. Минерална рамнотежа (потење). Соодветна хидратација. Потопете го сонцето - но направете го тоа правилно. Заштита од УВ зрачење. Работа во топлина (климатизација). Исхрана. Храна што содржи вода. Фитнес на високи температури. Летни рецепти и планер за количина на пиење.
ЕСЕН | „Засилувач на одбраната за есен“ | 30 мин
Фокусирајте се на „Имунолошкиот систем“: Зајакнување на имунолошкиот систем. Детоксикација на црниот дроб. Поддршка на исхрана. Важноста на цревата. Имунолошки зајакнувачки форми на движење. Избегнување на стрес. Можности за релаксација. Ментална сила. Есенски рецепти и тестови на имунолошкиот систем за само-примена дома.
ЗИМА | „Удобно преку доаѓање“ | 30 мин
Фокусирајте се на „одржување тежина“: маснотиите во зима не мора да бидат. Разлика помеѓу храната и луксузната храна. Потрошувачка на шеќер и алтернативи. Ефекти од недостаток на вежбање и можности за умерен спорт дури и во зима. Мерки против зимскиот блуз. Зимски рецепти и список за проверка на домот.
Место на употреба: Во рамките на Виена (Австрија, Германија и Швајцарија на барање)
Инвестиции: По предавање 30 мин. + Сесија на прашања и одговори - 280 € плус 20% ДДВ.
Кога ги резервирате сите 4 предавања - 990 €, - плус 20% ДДВ.
БОНУ С: Доколку резервирате до 31 декември 2020 година, предавањето по предметот „стрес“ е бесплатно
Управување со стресот | „Под стрес сум, но не полудувај - опуштено низ секојдневното лудило“ | 60 мин
Секој има стрес. И тоа е добро. Затоа што без стрес ќе изумревме. Но, ако стресот излезе од контрола, нашиот организам се буни и се разболуваме. На ова предавање ќе дознаете повеќе за ефектите на стресот, што го предизвикува, како можете да препознаете стресни фактори и да се справите со нив.
Повеќе предавања
Аларм за дебело црево | "Ризична" игра "на исхрана во врска со цревата - просо" | 60 мин
Здравјето лежи во цревата, затоа мора да му посветиме посебно внимание.
Моќта на цревните бактерии се протега во многу области од животот и ја формира основата на нашето здравје. Многу теми како што се замките за тежина, зголемените перформанси, чувството на среќа и многу повеќе се под влијание на цревата, поради што здравото црево е центар за здрав живот.
исхрана | „Вашето тело е потребно за убедлив изглед“ | 60 мин
Здравјето и исхраната одат рака под рака. Предавањето дава интересни информации за основите на здравата исхрана, ефектите на основните хранливи материи и позадината на човековиот развој. Јаглехидратите, протеините и мастите му даваат на нашето тело енергија, витамини и антиоксиданси ги штитат клетките. Учесниците добиваат многу совети и трикови за тоа како да се интегрира здравата исхрана во секојдневниот живот.
Предизвик за слабеење | „Ваш личен предизвик - минус 5 килограми за 5 недели - и тоа со насмевка“ | 60 мин
Слабејте здраво - но како? Тука се презентирани вистинските чекори и стратегии во справувањето и борбата против дебелината со посебно внимание за максимално уживање и радост во животот. Во прилог на нивните сопствени искуства, применливи рецепти и други совети, за секого е претставен лесно реализиран план.
Така што не само што е достапно знаење за здрава исхрана, туку и имплементацијата функционира.
Функционална храна | "Јадење со разбирање: исхрана на мозокот, суперхрана и ко" | 60 мин
Арабел Камлер дава преглед на најдобрата храна за мозокот и раскажува за суперсилите на суперхраната. Зошто оревот изгледа толку слично на мозокот? Што прави доматот за срцето? И, што е заедничко на морковот со ирисот?
Секојдневно работење: исхрана | „Земи го„ светло “- здрава исхрана при работа“ | 60 мин
Правилната исхрана во секојдневниот канцелариски живот честопати пропаѓа поради временското ограничување и здравите, сварливи алтернативи. Одлуката за здрава исхрана не зависи само од вашето послабо јас, туку и од многу други фактори кои ќе бидат особено истакнати на ова предавање.
МамаБеле | „Се вклопи низ мајчинското лудило“ | 60 мин
Децата се среќата на светот, но многу прашања остануваат неодговорени. Тука Арабеле Камлер, и самата мајка, сака да одговори на многу од нив.
Како треба да изгледа диетата за време на бременост и доење? Деца од градинка и основно училиште: што треба да јадат и како да ги приближам до здравата исхрана? Како повторно да се вклопам како мајка во секоја ситуација во животот? И, како успева една жена да го контролира сопственото ниво на стрес со сите овие проблеми?
Предавач: Арабеле Камлер
Ефикасност | "Перформанси - граници - решенија" | 60 мин
Во контекст на оваа работилница, ние покажавме како можете да го промените вашиот облик на тело и индивидуалните перформанси јасно на подобро на здрав начин и покрај тоа, или уште подобро со забава и уживање - и исто така да го одржите овој успех на долг рок. Со цел да се продлабочи содржината на оваа работилница, да се обезбеди нејзина интеграција во секојдневниот живот на учесниците и да се задржи постојаната мотивација, дизајниравме неколку практично ориентирани алатки: Примери за планови за вежбање и исхрана, списоци за проверка, прашалници, идеи за рецепти итн.
Предавач: Хари Лешкович, експерт за исхрана и фитнес, поранешен тренер за исхрана Ö3
Физичката кондиција | „Движење или мирување“ | 60 мин
Развој, промена, движење - ова е она што им помага на многу луѓе да бидат успешни. Ако сакате да направите разлика, мора да се преместите сами!
Покрај бројните позитивни придобивки од физичката подготвеност, расчистени се и многу митови. Зошто, на пример, пилешкото скара компензира за чоколадо повеќе од еден час бутване? Можете да дознаете овде колку тесно се поврзани исхраната и фитнесот.
Говорник: Бен Раушер, обучувач научник
Единечен фокус наспроти мултитаскинг | "Повеќе од 100% не е можно, но исто така не е потребно!"
Во последните неколку години се повеќе се покажува дека степенот на искористување на човековите перформанси континуирано се намалува и покрај бројните, главно електронски помагала. Затоа, би сакале да ве приближиме до тоа како структурираната работа и елиминацијата на надворешните влијанија можат значително и мерливо да ја зголемат вашата лична и индивидуална ефикасност!
Говорник: Кристијан Стелжамер, овластен тренер за ментална и мотивација
Ментална обука | „Силен преку ментална обука“ | 60 мин
Во општа смисла, менталната обука значи да се обучи сопствениот ум, сопствената психа, на таков начин што личните компетенции во решавањето задачи или справување со барањата се зголемуваат, подобруваат и прошируваат. Ова се однесува особено на перцепцијата на надворешни и внатрешни стимули, мисли и идеи што промовираат или го инхибираат дејството, содржината на нашето размислување, како и менталната обработка на различни информации.
Фокусот е насочен кон препознавање на сопствените потреби и размислување за сопствените постапки. Намерата е да се надминат блокадите и да се променат акциите со цел полесно да се постигнат сопствените цели. Интересни факти за свесните, потсвесните, модели на однесување, верувања и билансот на состојба на сопствениот живот.
Предавач: Мартина Реитерер, академски дипломат ментален тренер
Австрија, Германија и Швајцарија на барање
60 мин. Предавање + до 30 мин. Сесија на прашања и одговори - 450 €, - плус 20% ДДВ.