Преддијабетес - Кардиометаболички институт
Опис дарежлив
Преддијабетес е зголемување на шеќерот во крвта над нормалното ниво, но не толку за да се достигнат дијагностичките вредности на дијабетисот.
Игнориран и нелекуван, пред-дијабетес може да се дегенерира во дијабетес за помалку од неколку години. Сепак, прогресијата на дијабетес може да се спречи и спречи ако се преземат мерки на време.
Промена на вашиот животен стил, што вклучува избор на здрава исхрана, воведување редовно вежбање како дел од вашата дневна рутина и одржување на нормална тежина, може да го врати нивото на шеќер во крвта во нормала.
Причини и симптом
Инсулинот се лачи од панкреасот за време на оброците како одговор на висок шеќер во крвта. Дејствува како клуч што отвора микроскопски врати низ кои глукозата влегува во клетките за да се користи како извор на енергија во метаболичките процеси, а со тоа го намалува шеќерот во крвта. Во случај на луѓе кои имаат инсулин, глукозата веќе не е ефикасно зафатена во клетките и се акумулира во крвта, и покрај зголемената секреција на инсулин од панкреасот.
Фактори на ризик и компликации
Вишок тежина и зголемен обем на абдомен. Индекс на телесна маса (БМИ) над 25 кг/м2 и обем на абдомен над 100 см кај мажи и над 88 години кај жени се најважните и најстрашните фактори на ризик за појава на предијабетес и дијабетес тип 2. маснотиите постојат во телото, толку повеќе стануваат отпорни на дејството на инсулин и се повеќе склони кон развој на зголемување на шеќерот во крвта.
Дијагностички и третман
Треба редовно да го тестирате шеќерот во крвта, особено ако имате повеќе од 45 години, да имате индекс на телесна маса (БМИ) над 25 кг/м2 и еден од факторите на ризик за развој на предијабетес или дијабетес.
- Испитување на гликолизиран хемоглобин (HbA1C) што претставува просек на гликемии во последните 3 месеци и што е нормално под 5,7%.
Измената начин на живот
Изберете здрава исхрана. Јадете храна со малку калории, многу маснотии, влакна како што се зеленчук, цели зрна и свежо овошје. Најмногу препорачана диета е медитеранската диета.
превенција
За да го намалите ризикот од развој на дијабетес, важно е да:
- Изберете здрава исхрана, врз основа на квалитетен зеленчук, овошје, цели зрна и масти.
- Одржувајте правилна тежина. Ако сте дебели или имате прекумерна тежина, треба да го намалите вкупниот број калории што ги внесувате дневно и да го зголемите нивото на физичка активност за да можете да изгубите тежина со текот на времето. Ако имате нормална тежина, треба да јадете балансирана исхрана и да ја зголемите физичката активност за да се заштитите од дијабетес и кардиоваскуларни болести.
- Движете се постојано. Важно е да се прави каква било форма на вежбање, без оглед колку е мала, секој ден.