ПРЕДИЗВИК 2018 - WeserLifting
што може да победиш?
Доделени се следниве награди:# ПОБЕДА 1 - 90мин. Личен тренинг со анализа на индивидуална техника (VmaxPro) и план за обука во вредност од 125 €#GEWINN 2 - Ваучер за SNATCH или CJ модул 1 или 2 и план за обука во вредност од 85 €#GEWINN 3 - индивидуален план за обука и кошула WerserLifting Tour во вредност од 35 €
Предизвик што да се прави?
- Повлекувањето на бурпи е супер функционална вежба која главно ги тренира бутовите.
- За оваа вежба ќе ви требаат вашата телесна тежина, шипка и држач за да ја закачите.
- Повлекувањето на бурпи не е лесно. Таа е погодна за секој што има постигнато барем средно ниво на физичка подготвеност и веќе има искуство со обука.
- Застанете под шипката, со ширина на рамената на нозете.
- Скокајте во воздухот, фатете ја шипката и повлечете се нагоре, додека шипката не се израмни барем со брадата (ако можете, до нивото на градите). Чувајте го горниот дел од телото колку што е можно исправен.
- Сега полека продолжете ги рацете повторно додека нозете не го допрат подот. Држете го 'рбетот цело време исправен.
- Во моментот кога стапалата повторно ќе ја допрат земјата, свиткајте ги колената додека рацете не ја допрат земјата.
- Ставете ги рацете цврсто на подот и скокајте наназад, така што вашето тело е испружено и сте во хоризонтална штица.
- Сега повторно скокате назад, притиснете ги колената кон градите и влезете во вертикална позиција на сквотот.
- Влечењето на бурпи го активира целото тело и ја подобрува функционалната јачина.
- Мускулите на грбот се често слаби затоа што поминуваме многу време седејќи во денешно време. Бурпи-брадата го обучува јадрото на телото, ги зајакнува 'рбетот и мускулите на грбот и го подобрува држењето на телото.
- Координацијата помеѓу горниот дел од телото и рацете е подобрена.
- Редовно изведување вежба за повлекување бурпи ја подобрува подвижноста, стабилноста и го зајакнува целото тело.
- Како што е вообичаено со функционалните вежби за целото тело, потрошувачката на калории е зголемена.
- Комбинацијата на бурпи и влечење создава високо интензивна, супер функционална вежба која го тренира целото тело
Како може да учествувате?
1. Максимален број на Burpee PullUps (видете видео) во 30 секунди. фати во видео *
2. Одете на www.weser-lifting.de/challenge/, регистрирајте го вашето учество во формуларот
3. Вметнете ја сликата на предизвикот на почетокот на видеото (само преземете ја погоре)
4. Објавувајте го видеото на Инстаграм и/ИЛИ Фејсбук со @weser_lifting И #weserlifting
5. Прекрстете ги прстите и победете (услови за учество)
* бројот на постигнати Burpee PullUps не влијае на учеството во ждрепката.
Формата
Услови за учество
Учеството на натпреварот WeserLifting, во натамошниот текст „оператор или организатор“ е бесплатно и се заснова само на овие услови за учество.
Тек на натпреварот
Времетраењето на натпреварот се протега од 02.09.2018 година - 15 часот до 30.09.2018 година - 15 часот. Во овој период, корисниците имаат можност да учествуваат во натпреварот преку Интернет.
учество
За да учествувате на натпреварот потребно е да го пополните и испратите прикажаниот формулар за учество. Учеството е можно само во периодот на учество. Поднесоците добиени по датумот на затворање нема да бидат земени предвид на цртежот.
Само еден пријавен регистрација по учесник учествува во натпреварот. Строго е забрането да се користат повеќе адреси за е-пошта или повеќе профили на Фејсбук за да се зголемат шансите за победа.
Учеството на натпреварот е бесплатно.
Подобни учесници
Подобни се физички лица кои имаат живеалиште во Германија и наполниле 14 години. Учеството не е ограничено на клиентите на организаторот и не зависи од набавка на производ или услуга.
Доколку учесникот е ограничен во неговата деловна способност, потребна е согласност од неговиот законски застапник.
Сите лица и вработени во операторот вклучени во дизајнирањето и спроведувањето на натпреварот, како и членовите на нивните семејства, немаат право да учествуваат на натпреварот. Покрај тоа, операторот го задржува правото да ги исклучи лицата од учество по сопствено наоѓање, ако има легитимни причини, на пример
(а) во случај на манипулација во врска со пристап до или спроведување на конкуренцијата, (б) во случај на повреда на овие услови за учество, (в) во случај на нефер однесување или (г) во случај на лажни или погрешни информации во врска со учество на натпреварот.
Награда, известување и пренесување на наградата
Доделени се следниве награди:
# ПОБЕДА 1 - 90мин. Личен тренинг со анализа на индивидуална техника (VmaxPro) и план за обука во вредност од 125 €
#WEIN 2 - Ваучер за SNATCH или CJ модул 1 или 2 во вредност од 65 €
#GEWINN 3 - индивидуален план за обука и кошула WerserLifting Tour во вредност од 35 €
Победниците ќе бидат утврдени по датумот на затворање, како дел од случајна томбола меѓу сите учесници. Ако натпреварот е поврзан со задача, во томболата ќе бидат вклучени само оние учесници кои правилно ја извршиле задачата.
Победниците на томболата навремено ќе бидат информирани за наградата преку посебна е-пошта.
Наградата се предава исклучиво на победникот или на законскиот застапник на малолетникот. Не може да се изврши размена, подигање и исплата на готовина на наградата.
Сите трошоци направени за испраќање на наградите ќе ги сноси операторот. Дополнителните трошоци поврзани со побарувањето на наградата ќе ги сноси победникот. Победникот е одговорен за секое оданочување на добивката.
Доколку победникот не одговори по две барања во рок од 3 недели, наградата може да се пренесе на друг учесник.
Крај на натпреварот
Организаторот експресно го задржува правото да го заврши натпреварот без претходно известување и без да наведе причини. Ова се однесува особено на која било причина што би ја нарушила или спречила конкуренцијата да се одвива според планот.
приватност
За учество на натпреварот потребно е да се обезбедат лични податоци. Учесникот уверува дека личните информации дадени од него, особено името, презимето и адресата на е-пошта, се вистинити и точни.
Организаторот посочува дека сите лични податоци на учесникот нема да бидат предадени на трети лица ниту да им бидат ставени на располагање за употреба без согласност.
Исклучок е компанијата Happy Contests UG (ограничена одговорност) нарачана да го спроведува натпреварот, која мора да ги собира, зачувува и користи податоците заради спроведување на натпреварот.
Во случај на победа, победникот изјавува согласност за објавување на неговото име и местото на живеење во рекламните медиуми што ги користи организаторот. Ова вклучува објавување на победникот на веб-страницата на операторот и неговите платформи за социјални медиуми.
Учесникот може да ја одземе декларираната согласност во секое време. Одземањето мора да се испрати во писмена форма до деталите за контакт на организаторот дадени во областа за отпечатоци на апликацијата за натпревар. По укинување на согласноста, собраните и зачувани лични податоци на учесникот ќе бидат веднаш избришани.
Одрекување од Фејсбук
Оваа промоција нема врска со Фејсбук и во никој случај не е спонзорирана, поддржана или организирана од Фејсбук.
Применлив закон
Прашања или поплаки во врска со конкуренцијата треба да бидат насочени кон операторот. Опциите за контакт може да се најдат во областа за отпечатоци на апликацијата за конкуренција.
Конкуренцијата на операторот е предмет исклучиво на законот на Сојузна Република Германија. Одлуката на судиите е конечна.
Клаузула за издржливост
Доколку која било одредба од овие услови за учество е или стане неефикасна во целина или делумно, ова нема да влијае на валидноста на овие услови за учество. Наместо неефикасна одредба, ќе се примени законски дозволената одредба што е најблиску до економската смисла и целта изразена во неефикасната одредба. Истото важи и доколку има дупка во овие услови на учество.
Тимот на ВезерЛифтинг ви посакува многу среќа и успех