Предизвикајте промена на диетата Како можете да направите револуција во вашата исхрана за 30 дена - ентузијаст за трчање

Дали сакате да ја промените вашата исхрана, но не знаете како навистина? Верувајте ми, вие не сте сами во ова! Со оваа 30-дневна промена во исхраната, јас сум насочен кон секој што има потреба од потребниот чекор и многу мотивација. Бидејќи овој предизвик ви нуди можност навистина да се предизвикате себеси и да направите револуција во вашата исхрана.

Зошто 30 дена се менуваат во исхраната?
Која е целта на 30-дневната промена во исхраната?
Предизвик за промена на диета: 30 задачи во текот на 30 дена

Зошто 30 дена се менуваат во исхраната?

30-дневната промена во исхраната е предизвик - дизајниран за вас. Може да има бројни причини зошто сакате да ја промените вашата исхрана.

Причини за промена на исхраната

Desелба за повеќе енергија
Потреба за повеќе перформанси
Чести настинки или инфекции
Општ замор и замор
Прекумерна тежина или „неколку килограми премногу“
Недостаток на благосостојба
Чувство на исполнетост, гас или варење

Списокот може да продолжи на неодредено време. Во предизвикот да ја смените вашата исхрана 30 дена, би сакал да ве предизвикам да преземете контрола врз вашиот живот. Бидејќи според мене, правилната диета е неверојатно важна основа. За здравје и ментална и физичка подготвеност. Ништо не работи без добра храна!

Не станува збор за брзо слабеење или радикални диети. Ова е за доживотно однесување кон благосостојното тело!

30 дена промена на диетата - целта на предизвикот

Целта на промената на диетата од 30 дена е повеќе од диета. Сакам да ве инспирирам да се предизвикате себе си и да ја доведете во прашање вашата диета. Во најдобар случај, вие со себе ги земате задачите од предизвикот што ви одговараат. Никој не мора да ги интегрира сите 30 задачи во секојдневниот живот. Наместо тоа, гледајте го како понуда. Ти одлучи. Одете според вашето темпо.

Промената во исхраната од 30 дена е вашиот почетен удар за нов, поздрав живот. По 30 дена ќе знаете дека сте посилни отколку што мислевте. Повторно ја откривате исхраната. Откривате што е добро за вас и почнувате да се гледате подобро.

Но запомнете: Не станува збор за правење што е можно побрзо промени во последен момент. Вистинскиот успех доаѓа со месеци или години!

Вака работи - 30 дена промена на диетата

За време на 30-дневната промена на диетата, ќе добиете нова статија за блогот на тема здрава исхрана секој ден. Совршено е добро ако сакате да си дадете повеќе од 30 дена за да го направите ова. Всушност, предизвикот е дизајниран да биде прилично интензивен, ако навистина сакате да го совладате во рок од 30 дена. Значи, вие сами си го одредувате темпото.

Погледнете ги 30-те дена како вистински предизвик. Предизвик кој ве придвижува до вашите граници, но кој може да ве придружува на патот кон тело за благосостојба на долг рок. Затоа што по 30 дена станува полесно од ден на ден. Затоа што ќе почувствувате како вашето тело и ум се менуваат на подобро. Бидејќи со правилна диета ќе се чувствувате подобро и подобро - по почетната фаза на аклиматизација.

Ви ветувам: тоа ќе биде предизвик, но ќе вреди! Очекувајте повеќе енергија, подобри перформанси, подобра кожа и достигнување на посакуваната тежина. Не во рок од 30 дена. Но, од сега па натаму за цел живот!

Па напред! Започнете сега и преземете контрола над промените.

Промена на диета за 30 дена

Отпечатете го планот и проверувајте ги вашите поени секој ден.
Запишете ја вашата цел.
Визуелизирајте ја вашата цел.
Поставете ги вашите главни приоритети за секој ден и недела.
Јадете во редовно време.
Имајте смути секој ден.
Работете на своите верувања.
Пијте најмалку 2,5 литри вода и незасладен чај.
Направете си „кутија за итни случаи“ или табла за мотивација.
Јадете дневно неколку ореви, јадра или семе и 1-2 авокадо неделно.
Прошетајте најмалку 20 минути на ден.
Додадете малку овошје и/или зеленчук на секој оброк.
Јадете 90% полно. Воздржете се од прејадување, но и од гладување.
Јадете целосен извор на јаглени хидрати, како што се цели зрна и псевдографии со секој оброк.
Спијте барем 7-8 часа спиење секоја вечер.
Имајте салата секој ден.
Започнете го утрото со ритуал за заживување.
Јадете извор на протеини со секој оброк.
Возбудете се за вашата нова диета.
Заменете го шеќерот со разумни алтернативи.
Опуштете се.
Заменете масло од репка, палмово масло, путер, маргарин и слични масла со низок квалитет со висококвалитетни алтернативи.
Завршете го денот со позитивни мисли.
Заменете една чаша кафе секој ден.
Намалете ја потрошувачката на месо или замени за месо.
Подгответе ја вашата храна за во движење.
Подарете храна од залихите што повеќе не одговараат на вашата нова диета.
Имајте нешто зелено со секој оброк.
Обрни внимание на внесувањето на пребиотици и пробиотици.
Наградете се.

Написите за блогот постепено се обновуваат и ажурираат. И сега оди! Започнете го патувањето