Домашен тренинг Еластична флекс диета за горниот дел од телото
КОМЕНТАРІ
✔Се надевам дека овој клип ќе ви помогне во животот:) nyСекое прашање во врска со фитнесот и исхраната оставете го во коментари, подготвувам фитнес клип q & a! ✔Грижете се за себе, бидете здрави за да можеме да се поздравуваме од бицепс! 💪
4:17 лежи креветот на тебе:)). Имам жолт еластик и го облеков по радијатор од леано железо динала од минатото:). Во најголем дел, ги правам прилично истите вежби
Фонт на Flex Wing Font и функционален:))
Решив троседот веќе не ме удира во главата:)). Мојата славина беше пред испуштање на славината, не ризикувам нов радијатор. Стариот леано железо може да го исечете на парчиња и салата да ја имате дома:). Бага мареш
И јас имам едно прашање. ако не ја стимулираме мускулната маса во овој период и го намалиме внесот на протеини, колку ќе изгубиме? И уште нешто. кога ќе се вратиме во теретана и храната ќе биде како книга, колку долго ќе трае додека оброкот не се врати во својата форма од моментот кога направивме пауза? Благодарам !
@Dieta Flex благодарам од се срце за одговорот. Така ќе направам, од ден на ден со мојата телесна тежина и ќе се обидам да достигнам 1,5 g прт/кг тело. Не се сеќавам дека имате своја деловна активност. Ви посакувам убав ден и многу благодарност затоа што им помагате на многу луѓе преку она што го нудите !
@Ioan Mihai многу луѓе не произведуваат многу повеќе, но тоа не значи дека не можете да тренирате со телесната тежина, на пример. Ако сè уште го јадете она што го имате низ дома, би ви предложил да тренирате секој ден со телесната тежина или со она што ви стои на располагање и да се обидете на вагата да одржувате +/- 1 кг од тежината со која влеговте во криза " салата и храната ќе бидат како на почетокот без проблеми.
@Dieta Flex проблемот ми е што сега сум дома, повеќе не добивам пари и морам да јадам што имам дома, кога бев на факултет и добив 1500 леи имав убава и ефикасна диета сега кога треба да јадам што прави мајка ми и што правам од она што сметам дека ова нешто ме става на морална основа. не ме гори повеќе и порано бев максимално посветен на теретана, храна и сл. Се молам . немате што да ми помогнете, но многу ви благодарам за одговорот. Ви посакувам сè најдобро да ја надминете оваа ситуација .
Постојат неколку прашања и одговорот е: зависи. Никој не може да ви даде конкретен одговор затоа што зависи од индивидуата, вие целосно сте исклучиле тренинг, колку сте намалени протеини итн. Можам да ви кажам што правам за одржување на мускулната маса: Тренирам со што поголем волумен неделно, зголемувајќи ја фреквенцијата на тренингот и нивното времетраење, со додатоците што ги имам дома. Протеинот останува ист или мало намалување ако навистина сакате, но сепак е на 1,5-2gr/kg тело. Наместо тоа, калориските потреби се менуваат од јаглехидрати, а не од протеини/масти што ни се потребни.
Каков е животот на господин Зебра?
Г-дин Зебра е многу alousубоморен на Релу затоа што сега не го прима целото внимание, но ова е живот:(