Предизвикувачи на прекумерна тежина Зошто имав скоро 100 килограми - Чаби се вклопува
На 4 октомври 2013 година, кога се разбудив, се качив на вагата и почнав да плачам.
97 килограми.
глупости.
Некако можев да го игнорирам недостатокот на фитнес и проблеми со грбот. Но, со најдобрата волја на светот, не можев да го истуркам тој број, во црно-бело, од себе.
Во тој момент станав свесен, дека не може да продолжи вака. Морав да сменам нешто. Колку и да беше тажен и казнувачки овој момент на вагата, важно беше да ги отворам очите. Ја потиснав вистината. Си помислив „Аааах не си толку дебел“ и никогаш не се погледнав толку внимателно во огледало. Го прифатив моето тело како што беше. Не размислував за својата прекумерна тежина кога можев да ја избегнам, но некои ситуации ги ставаат прстите во отворената рана:
- Кога добив нов Купете фармерки а продавачката мораше да оди во одделот за мажи за да најде доволно големи панталони
- Едно време, кога само што влегов во соблекувална од смена Колапс на циркулацијата доби
- Секој пат со мене Качете се по скалите изгореле белите дробови
- Ако надворешната температура е 23 степени или повеќе Пот од горната усна трчав иако не бев мрднат
- Кај Екскурзија, кога правевме групна вежба за доверба и требаше да се искачиме едни над други и јас бев единствениот што одби
- Кај Јадење во ресторанот, кога навистина сакав десерт, но ми беше срам да бидам единствениот на трпезата да нарача еден
- Преглед кај ендокринолог за нарушување на тироидната жлезда (колку „едноставен“ би бил физички дефект каде што треба да пијам апчиња само за да ослабам), каде што тестирам дијабетес беше советуван
Како брзо навредена тинејџерка, во одреден момент околината веќе не се осмелуваше да ми зборува за моето тело. Мини-коментар за мојата тежина, без оглед колку е добронамерен, и Поминав низ покривот. Секако никој не сакаше да ме фати за рака и да ми рече „Карина, премногу си дебела и мора да изгубиш тежина“.
Алтернативно, лицето може да удри мечка во лицето, резултатот ќе биде ист!
Важно е да се разликува: Јас веќе не зборувам за 4-5 килограми кои се чувствуваат добро, туку за многу прекумерна тежина, тоа стана товар на животот и здравјето.
Јадев најголемиот дел од вишокот килограми за три месеци по матурата. Три месеци во кои другите патуваа низ светот и навистина повторно ги погодија гомна. Јас, од друга страна, седев во мојата соба со мојот (тогаш нов) дечко цели 3 месеци и игравме Симс.
Не правете ништо, немајте цел, редовна дневна рутина - тоа ми го скрши крстот. Токму затоа што сум природно мрзелива, ми треба нешто што ме предизвикува и ме тера да изведувам. Било да е тоа училиште, работа или хоби. Кога не се чувствувате потребни како личност, започнува фрустрацијата.
Внесете: Чоколадо.
Пакетче Тофифе на ден? Нема проблем! Покрај тоа, тестенини за пица и горгонзола, или 6 печени ролни со чаша кисела павлака лук.
Чоколадото беше утешител на душата за мене. Моето тело копнееше за награда, што веќе не го поминав низ летаргија. Бев тажен и фрустриран и чоколадото ми ги даде овие кратки панталони Импулси за среќа. Но, како што е, со зависност: во одреден момент лекот повеќе не работи и дозата треба да се зголеми. Затоа, се обучив во навика да полнувам слатки во себе кога ќе се чувствувам лошо и килограмите си го одзедоа патот. Колку повеќе килограми имав на ребрата, толку повеќе понесигурен и посрамен Станав и маѓепсаниот круг го зеде својот тек.
За мене, да се биде многу (!) Со прекумерна тежина е обично индикација за а основен психолошки проблем. Било како мојот случај Досада и недоволен предизвик или тага, стрес на работа, несигурност, прекумерни барања, недостаток на ценење, недостаток на loveубов. Постојат многу предизвикувачи кои можат да доведат до прекумерна компензација од чувството на среќа додека јадете.
Прв чекор надвор од овој маѓепсан круг е дувлото Потекло на негативни чувства да ги препознава, да ги признава и прифаќа. Дури кога можев да го именувам проблемот, можев да направам нешто во врска со тоа.
Овој чекор е тежок. Тајно, повеќе би сакал физичко објаснување, како нарушување на тироидната жлезда, да признаам дека имам проблем. Подобро е да се проголтаат апчиња отколку да се соочат со болните чувства. Во ретроспектива, се разбира, јас сум среќен што сум здрав и што мојата вишок тежина не претрпе никакво хронично оштетување. Но, добро знам и како се чувствуваше тогаш.