Предлог и афирмација Директно во потсвеста! Совети

Верувањата водат акција. Нашите постапки, пак, одредуваат како изгледа нашиот живот. Менталната обука го користи овој принцип за полесно да се постигнат целите - со помош на сугестија и афирмација!

Во оваа статија ќе научите како можете да имате корист од овој моќен предлог и техника за афирмација во менталниот тренинг.

Дали станувате се подобри и подобри секој ден во секој поглед? Можеби ќе беше - ако бевте целосно убедени во тоа. „Можам да го сторам тоа“ - тоа е убедување што помага да се надминат многу пречки, па дури и да има позитивни здравствени ефекти. Една од најмоќните алатки во менталниот тренинг е промена на верувањето со помош на сугестии и афирмации. Прочитајте овде како можете да ги мобилизирате вашите резерви на внатрешна сила со помош на ментален тренинг со цел полесно да ги постигнете своите цели.

Емил Куе - пионер на предлози

Му должиме на францускиот фармацевт Амил Куе (1857-1926) некои од најзначајните увиди во автосугестијата од кои многу методи за ментална обука сè уште црпат и денес. Куе открил дека лековите делуваат подобро кога тој сугерира дека лекот е ефикасен за пациентите - далекусежно откритие кое денес е познато под името „Плацебо ефект“ е познато. Тоа покажува дека сугестијата и афирмацијата можат да ги разбудат моќта на телото за само-лекување. И, тие мисли и верувања директно влијаат на функционирањето на органите.

Во меѓувреме, ова откритие е докажано со голем број научни студии. Цела гранка на истражување што Психо-невроимунологија, се занимава со ефектите на мислите и чувствата врз функционирањето на имунолошкиот систем, и понатамошниот развој на психосоматската медицина обезбеди богатство на знаење за интеракцијата на умот и телото.

Во менталната обука, предлозите и афирмациите се користат за развој на верувања и ставови кои служат за постигнување важни лични цели и за надминување на оние што претставуваат пречки. Психолозите зборуваат за „функционални когниции“ (корисни идеи) и „дисфункционални когниции“ (некорисни идеи) и како ментален тренинг, когнитивната бихејвиорална терапија има за цел разбивање на инхибиција и заостанување на убедувањата и градење на корисни.

Јазикот создава реалност

Какви изјави давате за себе? Како се опишувате себеси - дали мислите на вашите јаки и способности или на слабостите и грешките? Секоја изјава што ја давате за себе одново и одново, се стреми - според Куе и многу други - да стане реалност. Ние исто така го користиме овој принцип на нашиот семинар за медитација. Секој пат кога ќе си кажете со целосно убедување: „Јас можам да го направам тоа!“, Си давате предлог/афирмација што го мобилизира вашиот потенцијал - и затоа Менталната обука ја користи моќта на зборовите за да ги повика вашите внатрешни резерви на сила.

Верувањата од општ вид - за нас самите, за другите или за светот во кој живееме - се сметаат во менталната обука како Верувања назначен. Што се замислуваш дека си? Или како се другите? Особено генерализациите честопати ни кажуваат дали имаме претежно позитивни или негативни верувања. „Не можете да им верувате на луѓето.“ Со таков став всушност се вклучувате во искуства што се чини дека го потврдуваат ова убедување - негативните верувања честопати отвораат низа само-исполнувачки пророштва.

Затоа, обрнете внимание на јазикот што го користите за да се опишете себе си, другите луѓе и светот! Ви кажува многу за тоа каков е вашиот пејзаж на верувања. Во менталната обука, ваквите генерализирани изјави се важни почетни точки за развој на нови, поконструктивни ставови и убедувања преку испрашување.

Зајакнување преку повторување - важен принцип во предлог или афирмација

Вие не освојувате нови убедувања само со донесување одлука - во спротивно би било многу полесно да ги чувате новогодишните резолуции. Намерна одлука за нова идеја мора да се зајакне преку повторување за да стапи на сила. Употреби на ментален тренинг, во духот на куеите, моќта на имагинацијата, со цел да се преточи волјата во конкретни активности.

Кога ќе започнете да формулирате нови изјави за себе или за другите, старите верувања што сте ги повториле (и сте обучувале) многу пати во претходните години ви стојат на патот. Во менталниот тренинг, затоа ќе практикувате ново верување - она што ќе ве донесе подобро кон вашата избрана цел - многу пати, сè додека не се сомневате сами во тоа и не се водите од него.

„Лесно ми е да ги извршувам моите задачи.“ Ако таквиот предлог/афирмација пречи на животно искуство во кое постојано ви е тешко да ги извршувате своите задачи, тоа нема да може да преовладува. Но, ако ги користите одново и одново на задачи што всушност можете лесно да ги направите и потоа постепено да ги префрлате на побарувачки задачи, Вашата самодоверба и вашата позитивна самосвест расте - важни цели, на пример, во обука за медитација.

Пример предлози и афирмации

Предлог 1: Имам прекрасно чувство на мир и хармонија во мене.
Предлог 2: Јас секогаш дозволувам моите постапки и мисли да бидат исполнети со убов.
Предлог 3: Јас сум во состојба да ги изразам моите чувства кон другите.
Предлог 4: Јас секогаш комуницирам јасно и на начин што е лесно разбирлив.
Предлог 5: Се чувствувам прекрасно здравје и сила што го исполнува целото тело.
Предлог 6: Имам волја да направам што сакам.
Предлог 7: Јас свесно и несвесно се ослободувам од каков било штетен стрес во мојот живот.
и многу повеќе.

Како да развиете моќни предлози

Ако некој предлог/афирмација треба да биде ефективен во менталниот тренинг, тој мора да има одредени својства. Предлог како „Утре ќе ...“ нема шанси, затоа што утре е секогаш утре, а вие секогаш живеете и дејствувате денес. А. Правило за ефективни предлози затоа е да се закотви резултатот во сегашноста како да веќе се случил. Едно „Јас сум“ вреди повеќе од десет „Јас ќе“! Ментална обука може да ви даде уште неколку Обезбедете совети за тоа како да формулирате моќен предлог:

Можностите за употреба на сугестија/афирмација во менталниот тренинг се толку разновидни што го надминуваат опсегот на релативно краток напис.