Предлози за купување и совети за пост и за да останете здрави

Ако не сте нови за постот, купувањето на сите постелни садови понекогаш може да биде доста комплицирано, бидејќи опсегот на постели за постење е скоро бесконечен и сега има безброј различни добавувачи. Овде можете да ги прочитате моите искуства и совети за постот, како и лични предлози за купување на темата здравје.

Лично, јас всушност испробав голем број варијанти на лаксативи и слично и завршив со неколку омилени производи. Би сакал да ги споделам со вас моите искуства со производите поврзани со постот. Исто така, на оваа страница објавувам што друго открив лично за да го поддржам моето здравје.

Предлози за купување за сè што е поврзано со вашето здравје

Лушпи од псилиум

Што се однесува до моето варење, јас секогаш бев на слаба страна сè додека некој не ми препорача лушпи од псилиум. Земам лажица секое утро со најмалку половина литар топла вода. Многу е важно да пиете онолку колку што лушпите од псилиум имаат многу силен оток и премалку течности можат да доведат до запек.

Овој ефект е секако корисен во случај на дијареја, поради што се препорачуваат и лушпи од псилиум за ова. Бидејќи лушпите од псилиум отекуваат толку многу во стомакот, може да се земат и околу половина час пред јадење, па затоа јадете помалку бидејќи стомакот е веќе исполнет. Луѓето со многу чувствително црево лесно можат да се евакуираат кога постат со лушпи од псилиум во комбинација со клизма.

За мене, ова трае до три дена додека не се случи задоволително движење на дебелото црево. Лушпите за псилиум што ги користам се органски и се од производителот Говинда (исто така достапни во продавници за здрава храна) или поевтина верзија од Голденер Цвајг.

Гуми за џвакање од скакулец

Гуми за џвакање од скакулци делуваат на ист начин како лушпите од псилиум. Слузницата и влакната се издува во дигестивниот тракт и на тој начин природно ја стимулираат перисталтиката на цревата. Ова е многу добар производ со органски квалитет: гуми за џвакање Werz, глутен, без глутен, 1 пакет (1 x 100 g конзерва) - органски *

Рогачот е направен од лушпи од плодовите на рогачот. Тоа е добра замена за какаото. Рогал во прав содржи многу помалку маснотии отколку какаото, обезбедува витамини, минерали и растителни влакна и е без кофеин. Лично, сакам да се вртам. Рапунзел има многу добар органски прав од рогач, кој повеќе сакам да го користам.

Глауберова сол

На почетокот на мојата „посна кариера“ не знаев какви било алтернативи за тогашната обична сол на Глаубер за дефекација. Се сеќавам на мојот прв пост, кога земав сол на Глаубер секој втор ден за првото празнење, како и за целиот пост наместо дневните клизми. Тоа за мене беше далеку од идеално. Се чувствував како стомакот никогаш да не се смири и некако секогаш се чувствував жешко и тесно. За среќа, преку мојот подоцнежен придружник на постот, го открив иригаторот, со кој им овозможив на моите црева да уживаат во дневната корисна клизма по еднократното првично празнење со лаксатив (во првите неколку години ова сепак беше сол на Глаубер). Подоцна целосно ја изоставив солта на Глаубер.

Но, сега морам да кажам неколку позитивни зборови за солта на Глаубер, бидејќи сега знам во разговор со другите постери дека многумина се толерираат и дека тие го ценат чувството на брзо и темелно празнење на почетокот на постот и не го пропуштаат сака. Тие исто така известуваат дека оваа масовна интервенција целосно го отстранува чувството на глад. Значи, тоа значи дека можете самостојно да го пробате, без разлика дали сте fanубител на солите на Глаубер или дали сметате дека е премногу насилно. Можете да добиете сол на Глаубер (натриум сулфат) во секоја аптека - тука немам преференции на производителот.

Последно ажурирање на 16 ноември 2020 година/Поврзани врски/Реклама/Слики од АПИ за рекламирање на производи на Амазон

Epsom сол

Моите искуства со солта Епсом беа исти како и со солта на Глаубер. Сепак, има луѓе кои не ја сакаат сол на Глаубер, но многу добро се согласуваат со солта Епсом. И тука празнењето е многу брзо и масовно. Прочитајте овде за ефектите и разликите во солта на Глаубер. Не можам особено да препорачам кој било производител за соли на Епсом (магнезиум сулфат), бидејќи квалитетот на аптеката е секогаш во ред. На Амазон можете на пр. Б. се однесуваат на овој производ:

Преодна сол

Оваа варијанта на сол на Епсом содржи голем број адитиви за подобрување на вкусот и полесно земање. Всушност има подобар вкус и има поблаг ефект, бидејќи се состои само од околу 30% магнезиум сулфат. Лично, аромите, засладувачите и киселите агенси обично не се особено симпатични, па затоа и јас лично без нив. Јас еднаш имав пробано сол за прскање и ефектот беше дефинитивно поблаг и попријатен отколку со чистата сол Epsom. Го има и во аптека или тука:

рицинусово масло

Наидов на рицинусово масло кога барав алтернативи за солта на Глаубер. Го зедов неколку пати како средство за прво празнење и бев крајно задоволен, бидејќи доведе до брзо и ефикасно празнење, кое мина без проблеми и без проблеми за мене. За жал, по околу 3 до 4 пости со рицинусово масло, се појави ефект дека веќе не можам да го проголтам дебелото масло - дури ни во мешавини. Имав неверојатно гадење, па дури и само што размислував за тоа сега ме прави замолчен. Затоа, за жал, морав да се откажам од овој одличен лаксатив за себе.

Рицинусово масло е исто така достапно во форма на капсула Sanct Bernhard Abführkapsel SN со природно рицинусово масло 120 капсули *, сепак, поради адитивите млечна маст и желатин, не е погодно за вегани или вегетаријанци. Кога станува збор за рицинусово масло, важно е да се осигурате дека е квалитетно. Кога ќе го купите маслото од аптека, велат дека треба да се лади. Го најдов овој соодветен производ: Ладно цедено рицинусово масло 250 ml, веган и без ГМО *

Сок од слива

Сокот од слива има многу вкусен вкус и кога се пие на празен стомак во текот на утрото, прекрасно ми го забрзува цревниот транзит. Во комбинација со лушпи од псилиум и клизма, толку често ги започнувам постите. Бидете сигурни дека сокот има 95-100% овошје, со екстракт од сливи 50% овошје е доволно. Сокот може да се меша и со смоква. Органски продавници обично носат соодветни производи.

Лаксативен чај

Овој чај е мешавина од кора од ајдучка трева и сена и е мој апсолутен фаворит меѓу вистинските лаксативи. Сè уште имате чувство на ефикасно чистење на поблаг начин од z. Б. Глауберова сол. Тука може да се очекува и подолг период на инкубација. Значи, кога ќе го земете наутро, не треба да правите ништо тој ден што е далеку од тоалет. Ефектот обично се случува некаде попладне. Чајот е достапен во повеќето аптеки од различни производители во Австрија (д-р Котас, Сидрога итн.). Можете да го најдете тука на Амазон:

Клизма уред/наводнувач

Постот не се препорачува без чистење на клизма. Основно е да се ослободат цревата од отпадните материи во текот на деновите на постот. Секој што некогаш постел, знае дека дури и на крајот на лекувањето постот, клизмата исфрла од цревата мали остатоци од измет. Јас и самата имам чаша клизма и наводнувач за патување, бидејќи ова може да се преклопи многу мало и ова е особено важно при пешачење по постот.

Освен постот, клизмата може да има и многу позитивен ефект, на пример со главоболки, болки во стомакот или кога се чувствувате болно во целина. Често сум запек на патувања за одмор, па затоа иригаторот за патувања е секогаш со мене. Ги препорачувам следниве уреди за клизма:

⭐⭐⭐⭐⭐ ПРЕМИУМ КВАЛИТЕТ ЗА УПОТРЕБУВАUSЕ: Нашиот комплет за клизма се состои од висококвалитетен контејнер од не'рѓосувачки челик, силиконско црево долг два метра и совети за влез во пластика (без БПА). Квалитетот на материјалите гарантира хигиенска и лесна примена

Многу добар склопувачки уред за клизма во сет; Го користам ова за посни скокови или кога патувам: Премиум пакет за наводнување за патувања
Поевтин примерок, не толку квалитетен, но служи за својата цел: наводнувач за патување се преклопува *
Друг совет за патување ако сте склони кон запек е овој клизма (недоволно за пост):

⭐⭐⭐⭐⭐ ПРЕМИУМ КВАЛИТЕТ: Нашиот комплет за клизма се состои од транспарентна форма на круша и пластични совети за клизма (без БПА). Квалитетот на материјалите гарантира хигиенска и лесна примена

Посен чај

За време на целиот пост пијам многу чај и внимавам на органскиот квалитет и вкус. За мене, Сонентор е едноставно непобедлив овде. Следниве сорти се мои омилени пости:

Посна супа Хилдегард

Посна супа Хилдегард е веганска и супа во прав без квасец што понекогаш ја користам за време на пост за да ја зачинам супата од зеленчук или да ја заменам со неа кога не ми се допаѓа да готвам. Бидејќи има толку добар вкус, го користам многу често во кујната кога не постам. Купам супа во продавницата за здрава храна или тука:

Масажа со алкална бања и сува четка

Особено кога постите, важно е да му помогнете на телото да се детоксира каде што е можно. Алкално-минерални полни бањи или бањи за нозе ја поддржуваат кожата во нејзината функција за детоксикација и се исто така многу ефикасна козметичка мерка.По целосна алкална бања, кожата се чувствува неверојатно мека и нежна, особено ако сте ја стимулирале циркулацијата на крвта со масажа со сува четка . Четкањето исто така го активира лимфниот систем, што значи дека загадувачите може да се транспортираат уште побрзо. Јас навистина ја ценам оваа комбинација, освен постот и редовно ја третирам мојата кожа на овој велнес третман. Го затегнува сврзното ткиво и со тоа го намалува целулитот, што е многу пријатен несакан ефект.

Кога четкате, бидете сигурни дека секогаш четкате подалеку од стапалата и рацете кон центарот на вашето тело, со што можете да масирате во кругови на бутовите и задникот, како и на торзото. Алкалната бања е лесно да се објасни: купувате висококвалитетна сол за бања и додадете одредена количина од неа во водата за капење, како што е опишано на пакувањето. Потоа останувам во вода најмалку 45 минути, секогаш одржувајќи ја температурата многу топла со додавање на топла вода од време на време. Исто така, сакам нежно да ја масирам кожата со крпа за миење додека се бањам. После тоа, само бргу се туширам и правам без креми затоа што кожата е и онака мека. Пред и по бањата треба да пиете многу вода, што го поддржува процесот на прочистување.

Алкална бања Урмеер 3.500g од амаива - сол на алкална бања со натриум хидроген карбонат и магнезиум карбонат

Совет за заштеда: сода бикарбона може да се користи и за алкална бања. Иако го нема разновидниот минерален состав како солта за капење погоре, таа секогаш има основен ефект. Најевтината опција е кофата од 5 кг од Доктор Клаус во квалитет на храна *. Исто така, ми треба сода бикарбона за мојата природна козметика и за домаќинството. Затоа секогаш имам кофа дома.

За сува масажа сакам да користам ракавица за пилинг, но и четка:

Пробиотици и пребиотици

Постојат пробиотици со одличен состав на цревни бактерии, кои секогаш се споменуваат позитивно во студиите во врска со слабеењето. Според повеќе студии, цревната флора на слабите луѓе е составена поинаку од онаа на луѓето со прекумерна тежина. Се покажа дека промената на цревната флора во правец на составот, како што е кај слабите луѓе, може да доведе до губење на тежината. Откако прочитав многу книги на темата цревна флора, испробав два производи врз себе што ги избрав по долго истражување. Бидејќи бев тенок цел живот, но имав чувствително црево, веројатно од многуте антибиотици во моето детство и младост, мојата мотивација не беше да ослабам, туку да ја зајакнам цревната флора воопшто.

Затоа, барав препарати кои имаат точен број на бактерии и состав и имаат добри оценки. Брзо го најдов она што го барав и по околу 3 недели земање на цревата, навистина се чувствував многу помирно - поласкан стомак и повеќе нема гасови со мали кулинарски лапсуси.

Јас обично ги нарачувам капсулите на Интернет (убедливо најевтина опција). Јас и сопругот земаме 8-неделен режим двапати годишно. Кога купувате пробиотик, побарајте минимална доза од 5-10 милијарди микроби на ден. Ефективен препарат содржи неколку бактериски соеви на лактобацили и бифидобактерии и не треба да содржи непотребни адитиви како што се бои, желатин, шеќер итн. Исто така, треба да биде етикетиран како гастрорезистентен, така што бактериите навистина влегуваат во цревата. Производот Flora-20 Kulturenkomplex *, со кој јас лично имав многу добри искуства, обезбедува многу добри комбинации на високи дози, живи микроорганизми и висока отпорност на желудочна киселина. Еве за подетален преглед:

ОДЛИЧЕН РАКОВОК НА ЦЕНА-ПЕРФОРМАНЦИЈА: Пробиона со 20 живи бактериски култури во 180 ентерични капсули (DRcaps). Многу широк спектар на бактерии. Вклучувајќи го и пребиотикот. Пробионата содржи Лактобацилус, Бифидобактериум, Ацидофилус, кои го колонизираат цревата, т.е. цревната флора. 20 милијарди CFU на дневна доза (2 капсули)

Инулин

Инулинот спаѓа во групата пребиотици, храна за „добрите“ бактерии. За да се снабдат испорачаните бактерии на долг рок во цревата, мора да се осигура дека имаат доволно храна. Значи, мора да обрнете внимание на диета богата со растителни влакна, v. а Инулинот е диетално влакно кое се смета за омилена храна на посакуваните микроби. Јас и самиот јадам многу храна што содржи инулин и исто така конзумирам инулин во концентрирана форма како кафе од цикорија. Има добар вкус и е добредојдена промена без кофеин од вистинско кафе, особено навечер. Убеден сум дека овој вид едноставна и минимална промена во исхраната е значително вклучен во мојата моментална добра состојба на цревата. Но, ве молиме, внимавајте да не претерувате во однос на количината на почетокот.

На почетокот премногу добро мислев на тоа и уживав во 2 големи чаши црна пијалак со малку млеко од соја ориз првиот ден. Имаше толку добар вкус и знаејќи дека ќе биде добро и за моето здравје, претерав. Резултат: масовно надуеност. Па, научив од тоа и последователно потрошив само една четвртина од износот. Со текот на времето, можев да ја зголемам количината без никакви симптоми. Како и да е, денес сè уште имам една чаша на ден - не мора да ги претерате вашите микроби. Ако не ви се допаѓа кафето од цикорија, можете да купите чист инулински прав и да го користите на пр. Б. промешајте во јогуртот или додадете во брашното кога печете колачи - се разбира економично;-)

Олигофруктоза во јаконски сируп

Друга омилена храна на „добрите“ цревни бактерии е олигофруктозата. Се наоѓа во големи количини во јарумовиот сируп. Постои студија во која учесниците изгубиле значителна тежина по 12 недели од земањето на сирупот со ист внес на калории. Бактериите за слабеење очигледно биле во можност да се размножат толку многу во ова време што се појавил овој ефект.

Јас и самиот сакам да користам сируп од јакон за засладување на мусли или смути, но исто така го користам многу ретко - максимум една лажичка истовремено, што може да биде три пати на ден. Јас не сум видел сируп од јакон во ниту една продавница во Австрија (освен на пазарот на органски земјоделци во Кирхбах, Штаерска), затоа секогаш го добивам на Интернет. Еве неколку добри производи што можам да ги препорачам: